R.Reynolds

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

687

napisanych postów

Imię Ryan

Nazwisko Reynolds

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Włodawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak, staram się mało jeść

Uprawiane sporty Praca

Ostatnia aktywność 20.11.2017 (13:26)

Data rejestracji 10.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zróbcie z biurowca - sportowca! Heeeelp! na wstępie chciałbym powitać wszystkich forumowiczów sfd - yo żelipapą! :) krótko i na temat: - praca biurowa na terenie całej polski - wiecznie w rozjazdach - przeprowadzki z hotelu na hotel ok. raz w miesiącu - ok 2 miesiące poza domem -	9	2012-06-29 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Chaotyczna redukcja - Foto przez i obecnie + Dieta! witam serdecznie wszystkich! chciałem się podzielić z wami moimi "osiągnięciami", które uzyskałem dzięki mega chaotycznej pracy. od jakichś 2 miesięcy po prostu nie obżeram się jak świnia i zastosowałem się do zasady "nie jem po 18". moje	9	2012-07-02 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 1kg/Tydzień - Dieta do oceny/poprawy witam serdecznie. na sfd jestem już od dłuższego czasu, niemniej jednak dopiero teraz zdecydowałem się "poczytać posty" i ułożyć coś w miare sensownego. wiek: 22 lata wzrost: 180 cm waga: 87,2 kg bf: 21.45% bmi: 27.16% sport: - codziennie	4	2010-10-22 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza Dieta Redukcyjna dieta redukcyna: moje zapotrzebowanie to: 2390,4 kcal, natomiast postanowiłem zrobić dietę z ujemnym bilansem kalorycznym: 2182,0 kcal. przedstawia się ona następująco i śniadanie 7:30 [jajecznica ryżowa] pół	2	2009-04-17 13:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta z ujemnym bilansem... witam serdecznie. interesuje mnie fakt obcinania kalorii. wyliczyłem iż zapotrzebowanie moje to: 24h x 83kg = 1992kcal x 1.2 (ćwiczenia 3x/tydzień + praca siedząca) wynik to 2390,4kcal 166g ~ 664kcal [w]124,5g ~ 498kcal [t]136,5g ~	10	2009-04-17 10:52
Odżywianie i Odchudzanie	Poranne Bieganie... witam serdecznie, interesuje mnie jak wygląda wasze poranne bieganie :> jecie przed bieganiem? po bieganiu? czy może przed i po bieganiu? ile czasu na to poświęcacie? ja staram się poświęcać godzinę, ale ciężko momentami wybudzić się z trybu	5	2009-04-16 14:01
Odżywianie i Odchudzanie	Bliżej mi do nędzy niż do pieniędzy... witam serdecznie! sprawa wygląda następująco - zebrałem się w sobie by schudnąć (aż tak dużo tego fatu nie ma - ale jest). przeczytałem mase tematów odnośnie odżywiania, odchudzania itp itd. natomiast nie stać mnie by dzień w dzień jeść 6	7	2009-01-05 16:37
Odżywianie i Odchudzanie	Czy warto się ogrzewać... witam serdecznie. pytanie moje jest następujące... czy warto ogrzewać tę część ciała którą przeznaczamy do "spalenia tkanki tłuszczowej" ? mam na myśli mój brzuch który po świętach nie jest w najlepszym stanie. na allegro są jakieś pasy dzięki	11	2009-01-04 16:09
Baza klubów Sztuk Walki	Shadowsclub Ninjitsu - Filia w Warszawie! witam wszystkich serdecznie! właśnie ruszyła sekcja ninjitsu w warszawie przy ulicy szolc-rogozińskiego 2 w gimnazjum numer 93 treningi odbywają się w środy i piątki w godzinach od 19:30 do	0	2008-05-08 16:45
Sztuki Walki	Ninjutsu - Shinobi-jutsu witam serdecznie. pragnę podzielić się swoimi informacjami odnośnie zapomnianej już w tych stronach świata sztuce walki: ninjitsu... zrodzeni z krwi - historia ninja zbudź pszczołę, a zwróci się przeciw tobie z siła smoka... korzenie	5	2008-03-12 14:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Chaotyczna redukcja - Foto przez i obecnie + Dieta!	2012-07-03 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	Chaotyczna redukcja - Foto przez i obecnie + Dieta!	2012-07-03 10:23
Odżywianie i Odchudzanie	Zróbcie z biurowca - sportowca! Heeeelp!	2012-06-29 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 1kg/Tydzień - Dieta do oceny/poprawy	2010-10-22 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 1kg/Tydzień - Dieta do oceny/poprawy	2010-10-22 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza Dieta Redukcyjna	2009-04-17 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta z ujemnym bilansem...	2009-04-17 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta z ujemnym bilansem...	2009-04-17 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta z ujemnym bilansem...	2009-04-17 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta z ujemnym bilansem...	2009-04-17 10:56
Odżywianie i Odchudzanie	Czas na wycinke - czyli rower czy stepper?	2009-04-16 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	Jak schudnąć z brzucha? pomocy	2009-04-16 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	pomóżcie biednemu studentowi :)	2009-04-16 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	Poranne Bieganie...	2009-04-16 15:19
Odżywianie i Odchudzanie	Poranne Bieganie...	2009-04-16 14:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Cud miód :-) I hope soooo....	2009-01-06 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	Czy warto się ogrzewać...	2009-01-06 10:01
Odżywianie i Odchudzanie	Bliżej mi do nędzy niż do pieniędzy...	2009-01-06 09:58
Odżywianie i Odchudzanie	Czy warto się ogrzewać...	2009-01-04 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	Czy warto się ogrzewać...	2009-01-04 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	Czy warto się ogrzewać...	2009-01-04 16:30
Galeria Zdjęć	Pokaz swoje nogi nogi nogi ... %-)	2008-06-13 13:55
Sztuki Walki	ninjitsu ?!	2008-05-07 11:32
Sztuki Walki	ninjitsu ?!	2008-05-07 11:03
Sztuki Walki	ninjitsu ?!	2008-05-07 10:40
Sztuki Walki	ninjitsu ?!	2008-05-07 10:01
Sztuki Walki	ninjitsu ?!	2008-05-07 09:56
Sztuki Walki	ninjitsu ?!	2008-05-07 09:07
Sztuki Walki	ninjitsu ?!	2008-05-07 01:29
Sztuki Walki	Ninjutsu - Shinobi-jutsu	2008-03-12 14:21