Zróbcie z biurowca - sportowca! Heeeelp!

Na wstępie chciałbym powitać wszystkich forumowiczów SFD - Yo żelipapą! :)

Krótko i na temat:
- Praca biurowa na terenie całej polski
- Wiecznie w rozjazdach
- Przeprowadzki z hotelu na hotel ok. raz w miesiącu
- Ok 2 miesiące poza domem - praca codziennie (sb, nd włącznie) po ok 14h.
- 2 posiłki dziennie - marne śniadanie + (przeważnie) chu*owy hotelowy obiad ;p
- 180cm wzrostu - 88kg wagi

I tu rodzi się pytanie: Jak ja mam to zrobić? Wiader cementem nie zaleje i nie będę podnosił, siłowni nie znajdę bo w hotelach przeważnie ich nie ma. Mogę jedynie biegać biegać i jeszcze raz biegać ale to wszystko zależne jest od sytuacji w pracy, humoru itp.

Jak mnie klient wkur*i to potrafię siedzieć do 1 w nocy od 7 rano byleby załatwić sprawę. Uda mi się wyrwać spokojnie w ciągu dnia na 2-3h i chciałbym to jakoś wykorzystać.

Czy ktoś wie jak mi pomóc? Byłbym wdzięczny, gdybyście mnie jakoś pokierowali - dodali otuchy, powera, tkneli we mnie nowe moce! Liczę na wasze wsparcie i z góry dziękuję za podpowiedzi! Pozdrawiam!

R.Reynolds

niewiem czego oczekujesz od ludzi ale ja powiem ze masz nie przyjemnie jezeli chodzi o taka liczbe godzin pracy .
Jezeli dobrze zarabiasz to wez sie za ulozenie diety dokladnie do potrzeb w zaleznosci czy chcesz masowac czy redukowac . Masz 2-3 godziny wolne to akurat na silownie mozesz isc popakowac . Skoro mowisz ze o silowni nie ma mowy bo jestes w hotelu to jak chcesz biegac w hotelu ? :D mysle ze jakbys naprawde chcial cwiczyc to bys zdazyl na silownie na pewno zawsze jakas blisko sie znajdzie ew proponuje zakupienie hantli i trening jakis z nimi wlasnie .

Zmieniony przez - esquiss w dniu 2012-06-29 15:48:12

Dzięki za odpowiedź!

W Hotelu nie ma siłowni (z reguły), a wyjść przed hotel albo pobiegać dookoła niego da rade :) Co do siłowni poza hotelem, lokujemy się przeważnie w wioskowych hotelach, agroturystykach zdala od miast, żeby wydajność pracy była dużo większa. 0 barów, 0 dyskotek itp itd :P Dookoła cisza i spokój. W obecnej chwili jakbym chciał pojechać na siłownie to mam 60km :P

Zmieniony przez - R.Reynolds w dniu 2012-06-29 15:53:53

no to mowie polecam ci zakup hantli takich do ktorych mozesz dokrecic obciazenie w kazdym momencie + drązek . Za hantle w zaleznosci od materiału wykonania i obciazenia jakim bedziesz machac to musiałbys ustalic samemu. Drązek to podstawa ludzie na nim robia cudne ciało zakup pożądniejszego to max 60 zł z tego co sie orientuje mozesz w kazdym hotelu napewno gdzies sie znajdzie miejsce w drzwiach :)

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

jest trening odpowiedni dla Ciebie- tabata, na sam początek wystarczy.

p.s. rób w tym treningu "krokodylki"

jak masz pare zlotych to zglos sie do kogos bo sytuacja rzeczywiscie malo ciekawa z taka iloscia pracy

czekam już na ankietę.

i co garnek :P ?

Faktycznie jak patrze po fotkach to sie nieco zmieniles :P