przemo_92

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

255

napisanych postów

Imię Przemek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie jesc duzo bialek i weglowodanow

Uprawiane sporty siłownia, biegi i basen czasami

Ostatnia aktywność 25.02.2020 (11:44)

Data rejestracji 13.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Co myślicie o tym treningu? witam. mam do was pytanie. co myślicie o tym treningu? trochę o sobie: wzrost: 183cm waga: 71kg max. wycisk (klata,prosta ławka): 95kg ćwiczę regularnie ponad 7 miesięcy ćwiczę 3x w tygodniu mój cel: masa planuję ćwiczyć sześć razy w	3	2009-09-03 17:55
Odżywki i suplementy	Pierwsza suplementacja! witam. planuje swoj pierwszy cykl z suplami. planuje kupic: olimp kreatyna 1250mg mega caps (300caps) olimp system protein 80 (bialko) dt: rano 4caps krety po treningu 4caps krety bialko 3 razy dziennie (wedlug zalecen	6	2009-05-18 00:45
Odżywki i suplementy	Które białko z tych najlepsze? witam. tak jak w temacie które z podanych jest najlepsze? chodzi mi żeby wypowiedziały się osoby które z tym miały do czynienia 1. whey protein complex	16	2009-05-15 21:11
Odżywki i suplementy	Pytanie o odżywki! witam. planuje po 6 miesięcznym treningu (ciągle na mase jadę ale głownie w siłe mi poszło) dodać sobie do tego odżywki. dieta jest to mi nie pisać o diecie ;) waga- 69kg wzrost- 182cm ręka- 34cm klata- 110cm na wycisk na ławce- 85kg to	4	2009-05-09 15:51
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki dobrać witam. ćwiczę już ponad 8 miesięcy i chciałbym zastosować jakieś odżywki. przez 2 tyg zacząłem brać kreatynę olimp 1250, ale przestałem bo chcę coś dołożyć do niej. podkreślam że interesują mnie odżywki tylko z olimpu, ponieważ moja mama jest	12	2009-04-22 23:39
Odżywki i suplementy	Jakie działanie? HMB i KREATYNA witam, chciałbym żebyście dali swoje opinie na temat tych suplów, jakie efekty mogą być przy braniu ich razem??	7	2009-03-30 14:57
Trening dla początkujących	Trening do oceny, licze na wasze porady to jest trening na mase, liczę że mi pomożecie i poradzicie: poniedziałek klata: 4ćwiczenia, 4serie po 8powtórzeń triceps: 3ćwiczenia, 4serie po	9	2009-02-02 23:37
Trening dla początkujących	Pytanie do treningu mam pytanie: nie chodzi mi o to jak lepiej ćwiczyć tylko żebyście dali swoją opinie: czy gdy ćwiczę w poniedziałek klata(4ćwiczenia) i triceps (3ćwieczenia) to lepiej ćwiczyć tak: 4ćwiczenia klaty pod rząd a pozniej 3ćwiczenia	3	2009-02-02 22:01
Trening dla początkujących	Mój trening do oceny, proszę o pomoc to jest mój trening do oceny, trenuje 4 razy w tygodniu. chodzi mi głownie o mase i siłe. powiedzcie co myślicie o tym. poniedziałek klata- 5ćwiczenia po 5serii po 8powtórzeń wypychanie na atlasie razpietki na	6	2009-01-29 16:39
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć? równoległe mięśnie czy nie??? ponieważ nie umiem nigdzie znaleźć odpowiedzi na to więc pytam tutaj jak lepiej ćwiczyć, bo słyszałem 2 sprzeczne teorie: -nie powinno się ćwiczyć mięśni równoległych w jednym dniu -czy powinno jak jest lepiej??? pozdro	8	2009-01-06 22:32
Trening dla początkujących	Mój trening, prosze o ocene, i propozycje co poprawic witam, prosze o ocene mojego planu cwiczen. cwicze 4 razy w tygodniu, mam tylko atlas i hantelki. pozdro i z gory dzieki. poniedziałek klata- 2ćwiczenia po 10serii po 12powtórzeń triceps- 3ćwiczenia po 5serii po 12powtórzeń brzuszki i	7	2009-01-05 22:16
Odżywki i suplementy	Kreatyna, efekty, czy dobry produkt. witam wszystkich. po długiej przerwie wracam na forum. no i mam pytanko odnośnie kreatyny olimp 1250 (http://www.wawapteka.pl/img/9/01549/main.jpg). ćwicze już od dawna, brałem białko x5 protein tez z olimpu i widoczny przyrost masy. no i	7	2008-09-22 23:34
Odżywki i suplementy	Odżywki witam wszystkich. od razu mówię że dieta jest a ćwiczę już od ponad roku. zacząłem brać białko olimp x5 protein. przybyło mi dużo masy mięśniowej jak i tłuszczowej. mam teraz takie pytanie. czy białko można brać razem z kreatyną ? chciałbym	10	2008-07-09 00:46
Trening dla początkujących	Mój pierwszy trening, prosze o porady witam. tutaj przedstawie moj plan cwiczen jaki chce zaczac stosowac od poczatku nastepnego tygodnia, plan ulozylem sam, wiec prosze o porady dzieki ktorym udoskonale ten plan wiec tak cwicze na atlasie a	21	2008-02-14 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	moja 1 dieta do ćwiczeń witam wszystkich. prosze o podanie mi posiłku jakiego powinno się jejsc po treningu. waze 60kg, mam 16lat i ponad 170cm wzrostu pozdrawiam	6	2008-02-14 21:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Co myślicie o tym treningu?	2009-09-03 21:37
Odżywki i suplementy	Pierwsza suplementacja!	2009-05-18 12:46
Odżywki i suplementy	Które białko z tych najlepsze?	2009-05-15 23:24
Odżywki i suplementy	Które białko z tych najlepsze?	2009-05-15 21:58
Odżywki i suplementy	Które białko z tych najlepsze?	2009-05-15 21:50
Odżywki i suplementy	Pytanie o odżywki!	2009-05-09 16:09
Olimp	Olimp - X5 Protein	2009-05-01 12:33
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki dobrać	2009-04-23 15:30
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki dobrać	2009-04-23 15:01
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki dobrać	2009-04-23 14:40
Odżywki i suplementy	Jakie działanie? HMB i KREATYNA	2009-03-30 15:28
Odżywki i suplementy	Jakie działanie? HMB i KREATYNA	2009-03-30 15:17
Trening dla początkujących	Trening do oceny, licze na wasze porady	2009-02-03 15:44
Trening dla początkujących	Trening do oceny, licze na wasze porady	2009-02-03 15:10
Trening dla początkujących	Trening do oceny, licze na wasze porady	2009-02-03 14:55
Trening dla początkujących	Pytanie do treningu	2009-02-02 23:12
Odżywki i suplementy	Olimp X5 Protein i kreatyna	2009-02-01 19:58
Odżywki i suplementy	Olimp X5 Protein i kreatyna	2009-02-01 19:32
Trening dla początkujących	Mój trening do oceny, proszę o pomoc	2009-01-30 21:14
Trening dla początkujących	Mój trening do oceny, proszę o pomoc	2009-01-29 23:29
Trening dla początkujących	Mój trening do oceny, proszę o pomoc	2009-01-29 20:13
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć? równoległe mięśnie czy nie???	2009-01-07 17:21
Trening dla początkujących	Mój trening, prosze o ocene, i propozycje co poprawic	2009-01-07 14:33
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć? równoległe mięśnie czy nie???	2009-01-07 14:32
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć? równoległe mięśnie czy nie???	2009-01-06 23:20
Trening dla początkujących	Mój trening, prosze o ocene, i propozycje co poprawic	2009-01-06 23:15
Trening dla początkujących	Mój trening, prosze o ocene, i propozycje co poprawic	2009-01-06 20:52
Trening dla początkujących	Mój trening, prosze o ocene, i propozycje co poprawic	2009-01-05 23:11
Odżywki i suplementy	co byście polecili na masowo/siłowy cykl ?	2008-09-25 23:36
Trening w domu	Trening dla początkującego - masa.	2008-09-25 23:35