Pczs4

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

469

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Nowik

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.01.2023 (23:36)

Data rejestracji 07.11.2012 (22:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zmiana planu z naciskiem na barki i biceps. witam, trenuję od września (wcześniej jeszcze 2 mies przed wakacjami) mój wcześniejszy plan to fbw a teraz push pull legs. poniedziałek - push - wyciskanie na płaskiej - wyciskanie na skosie dodatnim - wyciskanie żołnierskie - pompki na	14	2013-03-12 22:12
Trening dla początkujących	Przetrenowanie? Zmiana planu witam, ćwiczę 2 miesiące (wcześniej jeszcze 2 miesiące przed wakacjami) ważę 64 kg, 19 lat, 184 wzrost. chciałbym przybrać na masie. staram się dobrze i bogato odżywiać. przytyłem 2,5 kg choć jest mi bardzo ciężko. jestem bardzo chudy. ćwiczę	40	2012-11-07 22:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Zmiana planu z naciskiem na barki i biceps.	2013-03-17 11:27
Trening dla początkujących	Zmiana planu z naciskiem na barki i biceps.	2013-03-16 19:31
Trening dla początkujących	Zmiana planu z naciskiem na barki i biceps.	2013-03-16 14:26
Trening dla początkujących	Zmiana planu z naciskiem na barki i biceps.	2013-03-16 13:56
Trening dla początkujących	Zmiana planu z naciskiem na barki i biceps.	2013-03-16 13:11
Trening dla początkujących	Zmiana planu z naciskiem na barki i biceps.	2013-03-14 19:25
Trening dla początkujących	Zmiana planu z naciskiem na barki i biceps	2013-03-12 22:13
Trening dla początkujących	Przetrenowanie? Zmiana planu	2013-02-09 14:33
Trening dla początkujących	Przetrenowanie? Zmiana planu	2013-02-06 21:05
Trening dla początkujących	Przetrenowanie? Zmiana planu	2013-01-09 23:30
Trening dla początkujących	Przetrenowanie? Zmiana planu	2013-01-08 22:54
Trening dla początkujących	Przetrenowanie? Zmiana planu	2013-01-06 23:02
Trening dla początkujących	Przetrenowanie? Zmiana planu	2012-12-20 22:23
Trening dla początkujących	Przetrenowanie? Zmiana planu	2012-12-20 18:51
Trening dla początkujących	Przetrenowanie? Zmiana planu	2012-12-19 21:53
Trening dla początkujących	Przetrenowanie? Zmiana planu	2012-12-18 23:23
Trening dla początkujących	Przetrenowanie? Zmiana planu	2012-12-17 23:30
Trening dla początkujących	Przetrenowanie? Zmiana planu	2012-12-17 18:08
Trening dla początkujących	Przetrenowanie? Zmiana planu	2012-12-13 22:24
Trening dla początkujących	Przetrenowanie? Zmiana planu	2012-11-12 20:59
Trening dla początkujących	Przetrenowanie? Zmiana planu	2012-11-11 23:37
Trening dla początkujących	Przetrenowanie? Zmiana planu	2012-11-08 21:23
Trening dla początkujących	Przetrenowanie? Zmiana planu	2012-11-08 21:14
Trening dla początkujących	Przetrenowanie? Zmiana planu	2012-11-08 20:59
Trening dla początkujących	Przetrenowanie? Zmiana planu	2012-11-08 20:52
Trening dla początkujących	Przetrenowanie? Zmiana planu	2012-11-08 20:36
Trening dla początkujących	Przetrenowanie? Zmiana planu	2012-11-08 20:29
Trening dla początkujących	Przetrenowanie? Zmiana planu	2012-11-07 22:59