PAJAK_X

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6189

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.03.2015 (23:59)

Data rejestracji 13.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny 55 kg 20 lat witam prosiłbym o sprawdzenie diety na mase , jest to moja pierwsza, wiek 20 lat , waga 55g, bardzo szybka przemiana materii /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/381bb58c6c964ae88a102e5a542c65bb.png zmieniony przez - pajak_x w	10	2015-02-05 15:39
Doping	Metanabol a antybiotyk ba tradzik.	25	2013-01-08 22:35
Odżywki i suplementy	Wybor bialka witam , zastanawiam sie nad dwoma białkami z treca , ktore bedzie lepsze ? nitroprogen czy whey 100 ? z gory dziekuje	10	2012-04-29 17:30
Trec	Co myslicie o tym treningu ? poniedziałki mięśnie klatki piersiowej wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 1 seria (25 powtórzeń); 1 seria (15 powt.) wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - 2 serie po 8 powt. wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - 1 seria (8	2	2011-02-28 17:23
Trec	Dawkowanie supli na mase ,,, witam , prosiłbym kogos o rozpisanie mi kiedy ,w jakiej ilosci przed czy po jedzieniu przyjmowac te suple : - creatine micronized 200mesh + taurine - whey 100 - dextrose powder - max carb - magnum 8000 - bcaa g-force mam 16 lat i spora	10	2011-02-17 22:37
Trec	Dieta masowa ... witam chcialbym wam przestawic moja diete ktora bede stosowal od jutra. jestem ektoformikiem. 1.posilek 150g owsianych odzywka bialkowa 2 kromki chleba pelnoziarnistego z szynka 2.posilek 120g ryzu bialego 200 g piersi 200g	30	2011-02-09 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny witam prosze o skorygowanie mojej diety , jako uzupelnienie diety potrzebuje jakies odzywki , bo nadal chodze do szkoly i ciezko utrzymac czasem diete, 1. posilek 30g odzywki bialkowej 150g platkow owsianych jogurt natyralny orzechy	5	2010-12-14 16:35
Po siłowni, o siłowni	MARBO / ŁYDKOWNICA MASZYNA NA ŁYDKI DO ŁAWKIi waszym zdanie oplaca sie ja kupic, ?	3	2010-12-05 18:40
Marbo	MARBO / ŁYDKOWNICA MASZYNA NA ŁYDKI DO ŁAWKI jak sie ona sprawuje ? ma ktos ja ? oplaca sie ja kupic ?	0	2010-12-05 11:20
Po siłowni, o siłowni	Wzrost... ;] mam pytanie . czy dalsze chodzenie na silownie spowoduje zastoj w wzroscie , chodzi mi oto czy po silowni bede rosnac w gore czy nie , mam prawie 16 lat wzrostu : 171cm i chcialbym jeszcze urosnac , jakby co mohe silownie odstawic jezeli mialo by	14	2010-11-23 19:14
Trening dla początkujących	Gorne partie brzucha . pomocy witam mam takie dziwne troche wglebienie miedzy klata a brzuchem co zrobic zeby to troche poprawic itp ?	1	2010-11-25 23:10
Trening dla początkujących	Plan masowy do oceny wtorek: klata -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12,10,8,6 -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę3 s po 11 -rozpietki na maszynie 3 po 10 -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 3	2	2010-11-15 17:46
Odżywki i suplementy	dawkowanie kreatyna + dextroza jak dawkowac kreatyne w z dextroza /? 40g dextrozy + 5g krety , tak bedzie dobrze ? czy inne dawki ?	4	2010-11-10 21:18
Odżywki i suplementy	W jaki sposob przyjmowac kreatyne 550g olimp powder ? w jaki sposob przyjmowac kreatyne 550g olimp powder ? robic tak jak pisze na opakowaniu ze od 5-10g po treningu czy brac inaczej?	5	2010-11-08 20:29
Po siłowni, o siłowni	Cwiczenia grzbiet , jakie ?? witam . mam minimalna wade kregoslupu i w dodatku jeszcze caly czas rosne , jakie wykonywac cwiczenia na plecy zeby zbytnio go nie obciazyc i dalej dobrze rosnac w gore ?	11	2010-11-05 17:38
Trening dla początkujących	Cwiczenia na nogi , prosze o pomoc witam. jakie cwiczenia najlepiej wykonywac na nogi , oprocz przysiadow , sprzet jaki posiadam to : atlas , lawka , gryfy , hantle , chodzi mi o cale nogi ; )	1	2010-11-05 20:56
Odżywki i suplementy	Kreatyna w proszku , jaka najlpesza ? witam poszukuje jakies kreatyny najlepiej w proszku na drugi cykl , prosilbym o wybranie najlepszej wedlug was	20	2010-11-02 21:57
Po siłowni, o siłowni	Cwiczenia na modlitewniku... witam . mam taka prosbe : moglby mi ktos podac wszystkie cwiczenia ktore mozna robic na modlitewniku , czy np, mozna uginac ramie mlotkowym czy nie , oto mi chodzi	14	2010-11-02 15:14
Odżywki i suplementy	Jaka najlepsza odzywka dla ektoformika??? jak w temacie ...	1	2010-03-15 11:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla ektoformika....Prosze !!! witam jestem nowy na tym forum. moj problem tkwi w tym ze jem bardzo duzo a nadal jest chudy : moja waga to 43kg a wzrost 163cm ...na silownie chodze przez niecale 2 mies...i bardzo was prosze o ulozenie diety jakies dla mnie..o i jeszcze jedno	11	2010-03-13 16:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny 55 kg 20 lat	2015-02-08 00:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny 55 kg 20 lat	2015-02-05 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny 55 kg 20 lat	2015-02-05 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny 55 kg 20 lat	2015-02-05 19:08
Doping	Metanabol a antybiotyk ba tradzik.	2013-01-17 19:46
Doping	Metanabol a antybiotyk ba tradzik.	2013-01-09 22:40
Trec	Vitamin Shop Sopot	2012-05-18 21:27
Odżywki i suplementy	Wybor bialka	2012-04-29 17:53
Odżywki i suplementy	Wybor bialka	2012-04-29 17:45
Odżywki i suplementy	Wybor bialka	2012-04-29 17:32
Odżywki i suplementy	Wybor bialka	2012-04-29 17:32
Doping	Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!!	2012-04-11 17:38
Doping	Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!!	2012-04-11 16:10
Trec	Vitamin Shop Sopot	2012-03-29 22:22
Trec	Dawkowanie supli na mase ,,,	2011-02-18 20:01
Trec	JaBi - jabolcokk - Bo chce być WIELKI ! - MASA 2010/2011	2011-02-13 20:30
Trec	JaBi - jabolcokk - Bo chce być WIELKI ! - MASA 2010/2011	2011-02-12 21:51
Trec	JaBi - jabolcokk - Bo chce być WIELKI ! - MASA 2010/2011	2011-02-12 21:33
Trec	JaBi - jabolcokk - Bo chce być WIELKI ! - MASA 2010/2011	2011-02-12 20:55
Trec	Dieta masowa ...	2011-02-11 18:37
Trec	Dieta masowa ...	2011-02-11 15:15
Trec	Dieta masowa ...	2011-02-10 17:17
Trec	Dieta masowa ...	2011-02-10 13:17
Trec	Dieta masowa ...	2011-02-10 13:01
Trec	Dieta masowa ...	2011-02-10 11:15
Trec	Dieta masowa ...	2011-02-10 11:00
Trec	Dieta masowa ...	2011-02-10 10:39
Trec	Dieta masowa ...	2011-02-10 09:48
Trec	Dieta masowa ...	2011-02-09 22:24
Trec	Dieta masowa ...	2011-02-09 21:12