okcydental

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3159

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.11.2019 (15:26)

Data rejestracji 17.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Korekcja postawy szanowni, mam problem z prawidłową postawą ciała. otóż czuję, że lędźwie "idą" mi do przodu - w kierunku sylwetki banana. wydaje mi się, że mam dysproporcję w sile mięśni brzucha i dolnego odcinka kręgosłupa. sytuację pogłębia praca	5	2015-02-25 18:23
Trening dla początkujących	Full Body Workout - kilka pytań do traktor71 hej. zdecydowałem się, po przeczytaniu twoich postów, na trening całościowy. jako najbardziej sensowny, z proponowanych na forum; a miałem już kiedyś okazję spróbować act i różnych wariantów splita. jestem początkujący, wracam do ćwiczeń po ponad	28	2009-03-22 18:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Połączenie treningu na drążku z treningiem siłowym	2019-11-23 16:27
Trening w domu	Plan treningowy z ubogim sprzętem. Prośba	2018-04-10 16:44
Trening w domu	Proste, domowe FBW	2016-11-23 15:25
Trening w domu	Kalistenika - tempo ćwiczeń	2016-11-02 15:09
Trening w domu	Porada dot. zakupu kół gimnastycznych + mocowanie.	2016-09-03 15:56
Trening w domu	ekspander wasze opinie	2016-04-18 19:31
Trening w domu	nowystart	2016-02-24 19:38
Trening dla zaawansowanych	[ART] KALISTENIKA NA POWAŻNIE VOL.10 : Wielka Księga Dipsów	2016-02-05 17:10
Trening w domu	[BLOG] W domu też można	2016-01-27 17:21
Trening dla początkujących	Buty (anty)grawitacyjne	2016-01-17 12:19
Trening w domu	domowy worek bułgarski	2015-06-15 14:40
Trening w domu	PORANNY TRENING- NEW LIFE	2015-03-09 17:07
Trening w domu	PORANNY TRENING- NEW LIFE	2015-03-08 12:46
Trening w domu	PORANNY TRENING- NEW LIFE	2015-03-08 11:27
Trening w domu	budowa sylwetki z pomoca drazka	2015-03-03 16:52
Trening w domu	Korekcja postawy	2015-02-26 07:13
Trening w domu	Korekcja postawy	2015-02-25 21:30
Inne dyscypliny	Filmy instruktażowe - Trening na kółkach gimnastycznych od A do (..)	2014-08-24 13:25
Trening w domu	Sandbag czy zastąpi siłownie?	2014-06-22 13:17
Trening w domu	Sandbag czy zastąpi siłownie?	2014-06-22 12:25
Trening w domu	Sandbag czy zastąpi siłownie?	2014-06-22 12:21
Galeria Zdjęć	Street Workout Reaktywacja (foto 1,7,18,19)	2013-09-24 11:06
Trening w domu	Ćwiczenia na nogi nie obciążające kręgosłupa.	2013-08-03 11:55
Trening w domu	jak rozpocząć street workout?	2013-06-28 15:42
Trening w domu	jak rozpocząć street workout?	2013-06-27 14:30
Trening w domu	Building the Gymnastic Body ebook	2013-03-19 01:34
Trening w domu	Insanity workout	2012-03-21 20:27
Trening w domu	Trening Spartakusa co sądzicie?	2011-11-17 17:24
Trening w domu	Trening Spartakusa co sądzicie?	2011-11-16 23:46
Trening w domu	Plan FBW z głownym priorytetem (wyrównanie niesymetrycznych piersi)	2011-09-11 01:34