SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Korekcja postawy

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 897

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 43 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3159
Szanowni,

Mam problem z prawidłową postawą ciała. Otóż czuję, że lędźwie "idą" mi do przodu - w kierunku sylwetki banana. Wydaje mi się, że mam dysproporcję w sile mięśni brzucha i dolnego odcinka kręgosłupa. Sytuację pogłębia praca siedząco-stojąca.
Teraz pytanie do Was. To jest kwestia słabego brzucha czy słabych lędźwi? A może muszę rozciągać częściej zginacze (ang. hip flexors)?


W treningu wykonuję podciągania, L-hang, kółko i supermeny.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 776 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5713
Myślę, że najlepiej będzie jak się skierujesz do ortopedy.

Przyznanie Sog'a to nagroda dla osoby która Ci pomogła. Pamiętaj o tym, nie rozdawaj ich na lewo i prawo.
http://www.sfd.pl/Cichociemny/Dziennik__trening_Proteo_System-t837175.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 43 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3159
Na razie nie ma takiej potrzeby. Tendencja ruchu lędźwi do przodu nie przerodziła się (i nie przeradza się, ponieważ się kontroluję) w wadę. Interesuje mnie odpowiedź na pytania, które zadałem. Kwestie czysto anatomiczne. ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1576 Napisanych postów 29351 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 262169
jedno nie wyklucza drugiego. To że już się kontrolujesz nie znaczy że nie masz wady postawy. Wzmocnienie brzucha jak i prostowników kręgosłupa może pomóc ale nie ma stuprocentowej gwarancji jeśli już coś jest nie tak.
Mało o sobie napisałeś ale na podstawie tego co teraz robisz stawiałbym że masz słabe prostowniki

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 43 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3159
Dzięki za odpowiedź. Popracuję przez pół roku nad prostownikami grzbietu. Jak nie będzie poprawy idę do ortopedy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 12867 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 90337
Na Twoim miejscu najpierw bym poszedł, a potem brał się za ćwiczenia.
Ale rób jak uważasz.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

180 wzrostu 80 kg - cel lepsza figura

Następny temat

poprawa planu obwodowego

Fruzelina