Nowy_dieta

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

272

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie Jak się chce to można niestety jestem chyba za slaby, dieta odstawiona na bok, brak chęci do ćwiczeń mimo zakupienia silowni

Zainteresowania b.d.

Dieta redukcyjna od 25.08.09 przerwana od 12,10,09

Uprawiane sporty narazie żaden

Ostatnia aktywność 11.12.2010 (16:03)

Data rejestracji 06.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Usuniete tematy	help witam serdecznie zakupilem sobie sprzęt za ok 3000zl klatkę, wyciąg do klatki, laweczkę z modlitewnikiem i blokadą na uda no i zestaw ciężarków 115kg no i w czym problem -- a no w tym że ciężarki o wadze 2,5 i 1,25 nie wchodzą na hantle ani	5	2009-11-13 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Co mam teraz zrobić witam serdecznie moja waga to 122 kg trzymam dietę od 25.08.09 schudłem ok 8 kg (przez 4 tyg. po 2 kg) od ok 2 tygodni waga nie rusza się moje zapotrzebowanie przy tej wadze to ok 3100 ja pochłaniam trochę mniej ok 2670 b:2.0 t:1.1 w:1.0 na kg	1	2009-10-08 09:05
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko mam pytanko przy 130kg potrzebuje 3042kce i b/t/w 260/130/208 daje 2/1/1,6 na kg i przez 3 tygodnie schodlem 6 kg czy teraz moge przyjąć że: 130kg = 3042kg a 124kg=x co da nam 2901kcl i dalej 130x2/1/1,6 to	33	2009-09-10 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	porównanie posiłków mam pytanko ponieważ z rana musze zmuszać się do posiłku a - za duża ilość wszystkiego czy mogę go zastąpić posiłkiem b a b/t/w kefir 350g 12/7/16 płatki owsiane 30g 4/2/19 orzechy włoskie 15g 2/10/0 jajka 4szt	6	2009-08-30 12:39
Odżywianie i Odchudzanie	Jak mam do tego się odnieść a więc korzystając z wzoru bmr= (9.99 x waga (kg)) + (6.25 x wzrost (cm)) - (4.92 x wiek) + 5 przy wadze 130 wzrost 185 wiek 24 wychodzi 2341 kcal i teraz zakładając że na poczętek bede jezdzil ok 45-60 min na rowerku to dodamy 225 kcal czyli	24	2009-08-25 09:30
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze wyliczyłem a więc korzystając z wzoru bmr= (9.99 x waga (kg)) + (6.25 x wzrost (cm)) - (4.92 x wiek) + 5 przy wadze 130 wzrost 185 wiek 24 wychodzi 2341 kcal i teraz zakładając że na poczętek bede jezdzil ok 45-60 min na rowerku to dodamy 225 kcal	2	2009-08-25 09:21
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to rozpisac mam wyliczone wiek 23 wzrost 185 waga 130 cel oczywiście redukcja - kilogramy zapotrzebowanie 3774 kcal i wychodzi 260 b 2g 130 t 1g 381 w 2,9g ale to dużo chyba węglowodanów i czy nie za dużo kalorii jak jest to ok to mam pytanko	7	2009-04-07 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	Jak oceniacie dieta redukcyjna witam serdecznie zacznę od początku płeć męzczyzna wiek 23 wzrost 185 waga - tragedia 130 założenie schudnąć dietę ułożył kolega stosuje 4 dni i jakoś idzie b : 250 w : 230 t : 40 1 w:70 b:50 70g platki owsiane 2 serki	5	2009-04-06 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	jak to razpisać mam wyliczone wiek 23 wzrost 185 waga 130 cel oczywiście redukcja - kilogramy zapotrzebowanie 3774 kcal i wychodzi 260 b 2g 130 t 1g 381 w 2,9g ale to dużo chyba węglowodanów i czy nie za dużo kalorii jak jest to ok to mam pytanko jak	5	2009-04-07 18:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Usuniete tematy	help	2009-11-20 23:13
Usuniete tematy	help	2009-11-15 11:01
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja prosze o rady i opinie	2009-10-08 09:47
Odżywianie i Odchudzanie	pomocy pierwsza redukcja	2009-10-08 09:39
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko	2009-09-24 09:09
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko	2009-09-22 09:23
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko	2009-09-16 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko	2009-09-16 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko	2009-09-13 10:29
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko	2009-09-12 18:05
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko	2009-09-11 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko	2009-09-10 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko	2009-09-10 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko	2009-09-10 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko	2009-09-10 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko	2009-09-10 18:28
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko	2009-09-10 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko	2009-09-10 18:05
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko	2009-09-10 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko	2009-09-10 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko	2009-09-10 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko	2009-09-10 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	porównanie posiłków	2009-08-30 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	porównanie posiłków	2009-08-30 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	porównanie posiłków	2009-08-30 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Jak mam do tego się odnieść	2009-08-29 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	Jak mam do tego się odnieść	2009-08-29 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	Jak mam do tego się odnieść	2009-08-28 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Jak mam do tego się odnieść	2009-08-28 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	Jak mam do tego się odnieść	2009-08-28 20:27