SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

porównanie posiłków

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 587

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 272
Mam pytanko ponieważ z rana musze zmuszać się do posiłku A - za duża ilość wszystkiego czy mogę go zastąpić posiłkiem B

A b/t/w
kefir 350g 12/7/16
płatki owsiane 30g 4/2/19
orzechy włoskie 15g 2/10/0
jajka 4szt 26/20/1
rodzynki 5g 0/0/3
papryka 150g 2/1/6
razem 46/40/46
B
taki koktajl ktory latwiej bedzie pochlonąć za rana
b/t/w
kefir 400g 14/8/19
białko sojowe 20g 17/1/0
otręby owsiane 30g 5/2/20
orzechy włoskie 40g 6/26/1
papryka 150g 2/1/6
razem 44/37/46


z góry thx
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 562 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2381
dlaczego tak duzo kefiru a tak malo owsianki ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47383 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie dajesz rady zjeść to po co zapychasz się otrębami?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 272
otręby w kefirku wypijam z czegoś trzeba wziąć węgle

a chodzi mi o jajka nie przepadam za nimi a 4 jajka z rana zjeść

Zmieniony przez - Nowy_dieta w dniu 2009-08-30 13:30:01
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 272
nawet chęć urozmaicenia pytanko czy może być posiłek B czy może posiłek AiB jest zły przy tej zawartości b/t/w
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47383 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Tylko że otręby to węgle niestrawne. Przechodzą tylko przez układ trawienny, zapychają i co nieco czyszczą. Zamiast otrębów jadaj płatki owsiane. Osobiście nie zamieniałbym jajek na białko sojowe.

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-08-30 13:34:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 272
ok thx
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta +spalacz tłuszczu a potem białko?

Następny temat

Jak nabrać masy bez dokładnej diety.

WPC zestaw