no_maciej

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

116

przeczytanych postów

715

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.11.2011 (01:33)

Data rejestracji 07.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuch - redukcja tłuszczu? witam, mam dziwny problem z brzuchem, otóż mam 170cm wzrostu i ważę 59kg a mimo to mam dziwnie wystający brzuch. biegam dzień w dzień ok. 18/20m - 1,5m trucht/1m sprint, przestrzegam zasad odżywiania (unikanie chipsów, napojów gazowanych, makaronu,	150	2009-04-13 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane - zastępstwo? właśnie, mam pytanie: czy da się jakoś zastąpić płatki owsiane? nie rezygnował bym z nich, ale powodują u mnie wzdęcia, gazy itp. i nieźle rozpychają mu brzuch. jem je niedługo, bo jakieś 5/6 dni(zalewam wrzątkiem, czekam, dodaje jakieś	27	2009-09-03 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - korekta, pomoc wyliczenia: współczynnik aktywności: 1.4 - codziennie intensywne ćwiczenia + praca na nogach 1. 58 x 24h = 1392 (bmr) 2. 1392 x 1.4 = 1948.8 białko 1.5/2.2g białka na kg. przyjmuję 2g białka na kg ciała czyli: 2 x 58 = 116g białka	14	2009-08-27 23:12
Trening w domu	Parę pytań odnośnie treningu witam, mam kilka pytań odnośnie treningu w domowych warunkach, do dyspozycji mam drążek i ławeczkę wielofunkcyjną. rozpisałem sobie trening itp. i wygląda on tak: dzień 1 klatka : - wyciskanie sztangielek na leżąco 3 x 20 - rozpiętki na leżąco 3	1	2009-08-22 16:00
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka skośna i prosta witam, jako, że przymierzam się do zakupu ławeczek prostej oraz skośnej miałbym parę pytań. chodzi o to, że ćwiczę w domowych warunkach dość długo, i chciałbym zakupić ławeczki skośną do brzuszków oraz prostą ze stojakiem. zastanawiam się nad tą	3	2009-06-21 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	Oduchdzanie - dziwny problem witam, mam dość dziwny problem, ale może zacznę od początku. jakoś przez 8 lat grałem w piłkę i nie miałem problemu z nadwagą, na początku 1 klasy liceum musiałem zrezygnować i po pewnym czasie usłyszałem, że zrobił mi się brzuch, nic sobie z tego	20	2008-09-07 21:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Wypukły brzuch - mało fatu	2009-11-03 07:54
Trening dla zaawansowanych	Wypukły brzuch - mało fatu	2009-11-02 13:02
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuch - redukcja tłuszczu?	2009-10-18 14:03
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuch - redukcja tłuszczu?	2009-10-15 17:17
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuch - redukcja tłuszczu?	2009-10-14 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuch - redukcja tłuszczu?	2009-10-14 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuch - redukcja tłuszczu?	2009-10-14 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuch - redukcja tłuszczu?	2009-10-11 12:20
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuch - redukcja tłuszczu?	2009-09-15 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuch - redukcja tłuszczu?	2009-09-10 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane - zastępstwo?	2009-09-10 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane - zastępstwo?	2009-09-08 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane - zastępstwo?	2009-09-08 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuch - redukcja tłuszczu?	2009-09-06 18:11
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuch - redukcja tłuszczu?	2009-09-06 10:46
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuch - redukcja tłuszczu?	2009-09-06 09:17
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuch - redukcja tłuszczu?	2009-09-05 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuch - redukcja tłuszczu?	2009-09-05 15:25
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane - zastępstwo?	2009-09-05 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuch - redukcja tłuszczu?	2009-09-05 09:55
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane - zastępstwo?	2009-09-05 09:24
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane - zastępstwo?	2009-09-05 09:09
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane - zastępstwo?	2009-09-04 23:15
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane - zastępstwo?	2009-09-04 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane - zastępstwo?	2009-09-03 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuch - redukcja tłuszczu?	2009-09-03 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuch - redukcja tłuszczu?	2009-09-01 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuch - redukcja tłuszczu?	2009-09-01 11:05
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuch - redukcja tłuszczu?	2009-08-31 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - korekta, pomoc	2009-08-29 21:43