| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Brama - jaką wybrać?
mam malo miejsca w chacie i zastanawiam sie nad kupnem takiej małej bramy. czy będzie dobra czy dac sobie spokój ?
https://hms-fitness.pl/produkt/bs302-brama-przyscienna-treningowa-podwojna-ze-stosem-commercial-hms
|
6 |
2024-03-18 07:44
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Szerokosc barów
witam,
jak szerokie macie barki ?
chodzi o linie wzdłuż obojczyków (czerwona linia na zdjeciu).
/obrazkisfd/zdjeciasfd/8082df0f1b1e4fc3ab7ef6faec8a6909.jpg
|
32 |
2012-08-24 18:35
|
|
Zdrowie i Uroda
|
terapia plytkowymi czynnikami wzrostu
uszkodzony mięsień - krętacz większy (z lewej strony przy pośladku)
wyszło na usg.
uszkodzenie od upadku na lewy bok.
specjalista lekarz ortopeda zaproponował "drogą ale skuteczną" terapie plytkowymi czynnikami wzrostu.
czy coś mi pomoże
|
1 |
2022-06-29 10:44
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jaki pojemnik na żywność ?
siema prezesy,
pytanie kieruje do autorytetów na tym dziale.
jaki pojemnik na żywność polecacie - tworzywo sztuczne czy szklany lub jeszcze jakiś inny ?
do pojemnika będę ładował brązowy ryż, pierś kurczaka, sos.
nie zawsze będę miał
|
32 |
2013-06-05 15:42
|
|
Trening dla początkujących
|
Hantle żeliwne czy chromowane?
witam,
do domu chciałem kupić dwie hantle po 10kg.
jakiego typu kupić?
miałem te plastikowe z korkiem to lipne strasznie.
nie chcę znowu kupić jakiegoś badziewia.
doradzcie prosze
|
3 |
2016-01-25 14:06
|
|
Odżywki i suplementy
|
Vitalmax Gainer czy Trec Mass XXL - CO WYBRAC ?
witam,
potrzebuje uzupelnic swoja diete gainerem, gdyz nie jestem w stanie doprowadzic do swojego organizmu wystarczającą ilość skladnikow odzywczych z pozywienia.
nie wiem co wybrac. vitalmax gainer czy trec mass xxl ?
vitalmax jest
|
16 |
2005-12-13 16:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Czy odlac wode w ktorej moczylem fasole jas ?
witam,
fasole najpierw przeplukałem, potem zalałem ją przegotowaną wodą i zostawiłem na noc.
czy gotować fasole w tej wodzie bez odlewania ? (aby nie stracić witamin, głównie mi chodzi o białko - chyba tutaj nie grozi utrata ?)
czy wylać tą wodę
|
5 |
2013-10-19 10:10
|
|
Doping
|
Metanabol a watroba
|
17 |
2013-04-02 17:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Orbitrek vs rowerek - efektywność
hej,
pierwszy raz robie redukcje.
dzisiaj pierwszy raz uzywalem orbitreka i pokazywał spalanie kalorii 2 razy mniejsze niż rowerek na którym zwykłem kręcić. przy zachowaniu tego samego tętna co na rowerku. pot kapał ale czy to na pewno efektywne
|
2 |
2012-09-27 14:30
|
|
Doping
|
Szokujacy film o sterydach
|
29 |
2012-08-23 16:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jajka - ile wcinacie ?
hej,
ile zjadacie jajek w ciagu tygodnia ?
ja mógłbym jesc codziennie 5 (prosto i szybko sie przyzadza) ale czytalem szerego artykułow i dietetycy sugerują iż nie powinno sie jesc wiecej jak 3-4 tygodniowo (!!!) ze wzgledu
|
17 |
2012-08-15 11:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Oceńcie diete na masę
hej,
od kilku miesięcy stosuje poniższą dietę. nie wiem czy jest dobra ?
1 posiłek:
120g płatki owsiane
40g migdały
40g słonecznik
400ml wody
30g odzywka białkowa
2 banany
omega 3
cynk
2 posiłek:
200g piersi z
|
6 |
2012-07-18 19:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
Na cyklu kreatyny waga stanęła
witam,
ćwicze na siłowni 6 miesiecy.
dieta na mase.
średnio przez te 6 msc waga szła w górę 2kg na miesiąc.
od 3 tygodni biore kreatyne - big zone pure creatine - to mój pierwszy cykl i waga stoi w miejscu. myślałem, że trochę wody złapie na
|
27 |
2012-06-14 22:20
|
|
Odżywki i suplementy
|
Big Zone Pure Creatine - brak miarki
słuchajcie nie mam miarki w opakowaniu. myślałem, że się zakopała, grzebałem łyżeczką ale nigdzie jej nie moge znaleźć.
też mieliscie ten problem ? chyba zapomnieli dołączyć miarki. wogole to jak ona wyglada w tym produkcie ?
póki co odmierzam te
|
6 |
2012-06-01 19:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pierwszy cykl na kreatynie
witam serdecznie,
zakupilem big zone creatine.
w jaki sposob dawkować bez nasycenia ?
1.
2x5g w dt
1x5g w dnt ?
2.
w dt brałbym przed sniadaniem na czczo a nastepnie po treningu z gainerem oraz bialkiem. chyba, że mogę do śniadania
|
9 |
2012-05-31 17:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja po masowaniu
witam serdecznie,
do tej pory masowałem.
chciałbym rozpocząć redukcje gdyż w brzuchu trochę się nazbierało.
ćwiczenia siłowe rozpoczynam rano godzinę po śniadaniu. następnie przy masowaniu brałem gainera do 30 min po treningu. teraz po
|
10 |
2012-04-30 09:56
|
|
Trening dla początkujących
|
Robienie masy a brzuch
witam serdecznie,
mam diete i trening fbw.
cel: masa.
zauwazylem iz brzuch sie powieksza (szczegolnie pod pepkiem).
po treningu silowym pije gainera, a za godzine posilek.
jak ciagnac cykl na mase i ograniczyc rozrost brzucha ?
pewnie
|
1 |
2012-04-13 23:22
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening i dieta na mase problem z brzuchem
witam,
potrzebuje pomocy.
zauwazylem iz brzuch sie powieksza (szczegolnie pod pepkiem).
po treningu silowym pije gainera, a za godzine posilek.
jak ciagnac cykl na mase i ograniczyc rozrost brzucha ?
pewnie jakies areoby ale jak to robic
|
1 |
2012-04-14 09:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jakie białko ?
witam serdecznie,
jakie białko kupić ? (w celu uzupelnienia diety)
troche poczytałem i skłaniam się:
1. optimum whey gold standard 100%
2. peak delicious muscle building whey protein
3. trec whey 100
ktore polecacie ?
co do optimum to z
|
12 |
2012-04-11 15:02
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jaka kreatyna na pierwszy cykl ?
witam,
cel: masa
co jest: dieta + suplementacja (gainer mutant mass) + siłownia od 2 miesiecy fbw 3x/tydz
masa bardzo powoli idzie w góre dlatego mysle o kupnie kreatyny.
jaką kreatyne kupić ?
|
8 |
2012-04-02 20:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Gainer nad ranem ?
witam, budze sie nad ranem o 6 a wstaje o 8.
czy przed pojsciem spac o 23 moge sobie zrobic gainera z wodą w shakerze i po przebudzeniu o 6 wypic ?
czy te 7 godzin negatywnie wplynie na niego.
moze do lodowki wsadzic ?
|
18 |
2012-03-22 23:12
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase do oceny
zapotrzebowanie mam 3 tys kcal, ektomorfik.
poza przedstawioną niżej dietą uzupełniam się suplementem - gainerem (1000 kcal dziennie).
z gainera trzeba dodać:
40g bialko
130g wegle
14g tluszcz
w tabeli nie podalem piersi z kurczaka, stosuje
|
22 |
2012-03-22 22:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co na noc zamiast twarogu ?
witam serdecznie,
co wrzucać do brzucha zamiast twarogu gdyż mnie po nim wysypuje (syfy).
diete mam, w/b/t - zapewnione.
2) czemu słonecznik nie może być w diecie ?
|
4 |
2012-03-20 18:14
|
|
Trening dla początkujących
|
Klata 2 razy w tygodniu ?
witam serdecznie,
mam bardzo słabą klatę.
czy mogę ćwiczyć ją 2x w tygodniu ?
np. poniedzialek i piątek
środa plecy.
przyklad treningu
pon.
klata
triceps (czy moge tutaj tez wrzucic barki ?) wtedy 2x w tygodniu barki
sroda
plecy
|
20 |
2012-03-08 10:56
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Uzupełnienie tłuszczy w diecie ?
witam serdecznie,
czym uzupełnić tłuszcze w diecie biorąc pod uwagę skłonność do trądziku oraz przetłuszczanie się skóry.
obecnie z diety wychodzi mi 75g tluszcze a potrzebuje 120 g.
czym uzupełnić aby były to zdrowe tluszcze nie podnoszące
|
12 |
2012-03-05 21:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Płatki muesli zamiast owsianych ?
czy moge stosowac w diecie na mase płatki muesli zamiast owsianych ?
o takie dokladnie: http://www.ilewazy.pl/lyzka-muesli
|
10 |
2012-03-06 20:19
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Robie mase i rosnie brzuch - Pomocy
witam serdecznie,
27 lat, 190 cm, 78kg.
robie mase.
suplementuje sie gainerem i przyjmuje tylko polowe zalecanej dawki.
w miesiac waga skoczyla o 5kg.
najgorzej, ze robi sie brzuch. robie skłony aby temu zapobiec.
co jeszcze mi pomoze
|
20 |
2011-06-30 11:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
Olimp creatine mega cabs - obciazanie nerek ?
witam,
chcialbym abyscie mi podpowiedzieli jaka jest alternatywa dla kreatyny olimp mega cabs ktora jest w kapsulkach a czytalem, ze "niezana zawartość kapsułki nieznana wielkość (jakość) proszku wewnątrz kapsułki (źle zmielony proszek wydalany
|
8 |
2008-04-30 18:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jestem uczulony na kakao, czekolade - a odzywka smak czekoladowy ?
witam,
trec mass xxl smak czekoladowy.
w skladzie jest aromat czekoladowy identyczny z naturalnym.
w trec mass xxl smak waniliowy jedyna roznica skladu od smaku czekoladowego to aromat waniliowy identyczny z naturalnym.
czy ten aromat
|
10 |
2007-12-09 12:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Spada masa, trudno budować
witam,
190cm
75kg
23lata
jestem w trakcie budowania masy, mam jako taką diete, ktora opiera się na dużej ilości węglowodanów [ziemniaki, lody, gulasz]. w weekend siedze w domu i jem 4 duze posilki dziennie. przez weekend tyje okolo 1 kg. w
|
10 |
2007-04-15 10:44
|
