miszczu007

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

146

przeczytanych postów

652

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.11.2019 (10:40)

Data rejestracji 24.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	doping w mlodym wieku	15	2010-06-09 21:49
Trening dla początkujących	fbw do oceny witam, proszę oceńcie mój plan, który od jutra zaczynam. a uda przysiad ze sztanga 3s 12/10/8 łydki wspiecia na palce stojąc 2s 12/10 plecy wiosłowanie sztangą 3s 12/10/8 klata wycisk na płaskiej 3s 12/10/8 barki wycisk sprzed głowy	3	2010-06-06 22:19
Odżywki i suplementy	kreatyna- niecodzienny cykl witam. wpadła mi w rękę ostatnio monohryd kreatyny olimp. jest 50 kapsułek. 1 ma 1250 mg kreatyny. zalecane jest 4 dziennie. słyszałem, że ona powiększa mięsień sercowy, a mam zaledwie 16 lat. wiem, że kreatyna jest w mięsie, rybach to naturalny	18	2010-04-24 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	16 lat problem z wagą i odżywianiem witam.to mój pierwszy post na forum. przeczytałem wiele artykułów, a konta nie zakładałem dlatego, że wszystkie informacje, które mnie interesowały potrafiłem znaleźć w internecie. oto mój problem: bardzo szybko urosłem i w 1 klasie gimnazjum miałem	12	2010-04-24 16:15
Trening dla początkujących	kolejnośc ćwiczenia partii mięsniowych więc ćwiczę fbw. zaczynam : brzuch(troche rozgrzewkowo), uda, łydki, plecy, klatka, barki, tricepsy, bicepsy, przedramiona. czy kolejność ćwiczenia partii jest odpowiednia, czy coś zmienić? szczególnie zależy mi na tym czy najpierw uda, a potem	7	2010-04-24 21:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Push&Pull 4dniowy vs Push&Pull&Legs 5dniowy	2019-07-17 12:36
Trening dla zaawansowanych	Push&Pull 4dniowy vs Push&Pull&Legs 5dniowy	2019-07-13 09:17
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót do formy	2013-06-01 00:49
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót do formy	2013-05-28 00:26
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót do formy	2013-05-21 12:19
Targowisko	Netbook i płyta Red Hotów - Tylko w Lublinie	2012-01-14 14:31
Odżywki i suplementy	INTRAGEN PROWHEY +CARBOGEN	2011-11-23 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja i suple	2011-09-11 00:48
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja i suple	2011-09-11 00:43
Trening dla zaawansowanych	Split na masę do oceny	2011-07-18 22:12
Trening dla zaawansowanych	Split na masę do oceny	2011-07-18 20:07
Trening dla zaawansowanych	Split na masę do oceny	2011-07-18 18:56
Trening dla zaawansowanych	Split na masę do oceny	2011-07-15 17:51
Trening dla zaawansowanych	Split na masę do oceny	2011-07-15 16:33
Trening dla zaawansowanych	Split na masę do oceny	2011-07-15 12:01
Trening dla zaawansowanych	Split na masę do oceny	2011-07-15 11:29
Trening dla zaawansowanych	Split na masę do oceny	2011-07-11 09:36
Odżywki i suplementy	INTRAGEN PROWHEY +CARBOGEN	2011-06-29 14:54
Trening dla zaawansowanych	Zostało 2 tygodnie treningu...	2011-06-20 13:02
Odżywki i suplementy	Mono, czy mono+jabłczan ?	2011-05-21 19:10
Odżywki i suplementy	Mono, czy mono+jabłczan ?	2011-05-21 19:07
Trening dla zaawansowanych	Odwieczny problem - metoda treningu	2011-05-21 18:11
Odżywki i suplementy	Białko Provit 80 smak i rozpuszczenie	2011-04-10 12:09
Zdrowie i Uroda	łóżko, a kręgosłup	2010-08-01 22:40
Trening dla początkujących	hadesziom2 / To co dobre, łatwo nie przychodzi - pods. str.13	2010-07-25 10:24
Trening dla początkujących	Trening przy redukcji	2010-07-24 18:55
Trening dla początkujących	Trening przy redukcji	2010-07-24 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	sadzone jajko - po treningu	2010-07-05 12:04
Trening dla początkujących	trening troche alternatywny, duża intensywność	2010-07-05 11:16
Odżywianie i Odchudzanie	sadzone jajko - po treningu	2010-07-05 09:08