| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
zwyrodnienie stawu kolanowego a ćwiczenia
witam
nie wiem czy dobry dział ale wydazwał sie najlepszydo tej sprawy
ostatnio naciągnąłem sobie ścięgna kolana lewego. miałem prześwietlenie stawu tak profilaktycznie i wyszło że mam zwyrodnienie (kości, bo elementów miekich nie ma na rtg),
|
3 |
2012-02-03 16:07
|
|
Targowisko
|
Sprzedam - Punkty Olimp (28pkt)
posiadam 28 pkt z olimpa ( 3x gold omega3 i !x bx prolongatum 750g)
za jakies 15 zł oddam, pisac na e-maila jak cos
|
8 |
2007-11-24 10:59
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
przetrenowanie czy co?
od niedzieli biore cell pump ( cykla na masa), dieta jest, trening jest oceniony na sfd, staż 2 lata
w pon poszedłem na 1 trening, barki i nogi , grupy miesniowe na ktorych rozbudowanie najbardziej mi zalezy bo sa mniejsze od innych.
mysle
|
7 |
2007-02-28 12:57
|
|
Informator PODLASKI
|
Miejsca w które warto zabrac z dziewczyna/chłopakniem ;)
nie wiem czy sie temat przyjmie ale mysle ze sie przyda
chodzi mi o taki fajne miejsca gdzie moza pospacerowac czy posiedziec w miłej atmosferze
w bialystoku to :
planty,
okoloce pałacu
|
3 |
2006-05-10 20:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
100 lat TYKA :D
wszystkiego dobrego ;) obys dalej pomagał tak ludziom jak pomagasz :) 100 lat ;)
|
63 |
2006-03-18 10:19
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
suszone banany
co o nich sadzicie, czy mozna właczyc do diety na mase??
ostatnio ojciec je kupuje i je a ja podjadam bo jakos nie moge sei oprzec bo strasznie mi smakują, innych jakis słodyczy nie jadam (najwzyje okazjonalnie) ale od tego nie moge sie oderwac,
|
9 |
2006-01-24 13:28
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ten kto ocenia diety sam prosi o ocene diety %-)
daje wam diete i trening do oceny, redukcja
dieta
[http://www.sfd.pl/temat231127/ - dieta ulozona na podstawie tego postu
moje dane sa w profilu
bialko 2,5 na lbm, wegle 2,2 * lbm + 100 g, tłuszcz reszta
kalorie
|
33 |
2005-11-12 10:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
sniadanie bez wegli
co sadzicie o takim sniadaniu
3 jajka ( 180 g )
5 g tranu
10 g siemie lniane
wegli prawie tu nie ma, odpowaiada m ito sniadanie daje mi energie na długi czas i odczuwam głód o wiele poznije niz przy sniadaniu na weglach, a ze teraz
|
29 |
2005-11-02 21:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta pod krete do oceny
dieta masowa, jestem endo wiec dieta lekko na + ( teraz jade na 2300 kcal a przejde na 2600, zapotrzebowanie jakies 2450 kcal)
kreta 5 g + 3 g tauryny
30 min przerwa
miedyz 7 - 8 godz.
|
1 |
2005-09-09 22:46
|
|
Odżywki i suplementy
|
pierwsza kreta :-)
od poniedzialku zaczynam swój cykl z kreatyny jest to monohydrat z vitala, dochodzi do tego tauryna mc z olimpa, carbo i sp80
diete jest, trening tez, starz rok z kawalkiem
dawkowanie:
rano 5 g
|
4 |
2005-09-09 22:16
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna czy jest sens brac ??
cwicze juz od roku systematycznie, wczesniej troche cwiczylem ale bez wiedzy i z przerwami, efekty sa jakie sa bardziej chodzilo mi o spalenie tluszczu niz o budowe miesni ale teraz gdzy staracilem sporo
|
13 |
2005-08-11 14:49
|
|
Zdrowie i Uroda
|
ból łydki
boli mnie lewa łydka zaczelo sie to od soboty po 45 min biegu ( bieg nie bły pierwszym biegam juz ponad 4 miesiace 4-5 razy na tydzien,zawsze rano przed sniadaniem, ostatnio ograniczyłem sie do 3 rayz na tydzien )
łydka boli z dołu, ból przypomina
|
2 |
2005-08-09 13:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
bialo jajka
ile gdzies jest samego bialka ( chodzi mi o te białe w jajku ) w jednym jajku, które wazy 66 g ?? tak okolo moógłby ktos napisac albo ile masy jajka to bialko tak procentowo moze byc
|
11 |
2005-07-26 16:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
do oceny
za jakies 2 tygodnie wyjerzdzam nad jezioro ale do tego czasu trzeba diete trzymac, dieta bedzie lekko redukcyjna na -200/-300 kcal, chciałbym straciac przez ten czas z 1 cm w pasie o wage mi nie chodzi
dieta: ( pisze z miejsca ze do konca ona
|
6 |
2005-07-18 21:51
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
aeroby + nogi
chciałbym sie dowiedziec czy w dzien treningu nóg mozna robic aeroby (bieganie 45 min), aeroby robie rano, przed sniadaniem
czy te 2 treningi siebie wykluczaja?? dodam ze przy nogach cwicze triceps i jestem na redukcji
|
2 |
2005-06-16 18:46
|
|
Zdrowie i Uroda
|
kolana
biegam sobie 4 x 60 min w tygodniu i własnie zaczynam bac sie o swoje kolana, bo czytałem ze jak ktos wazy duzo to bieganie nie wskazane (moja waga okolo 83 rano, jak zaczynałme było kolo 88)
i własnie moze jakas profilatyka by sie przydała zeby
|
5 |
2005-05-27 19:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
jaka diete stosujecie?? ankieta %-)
j/w, jestem ciekaw jaka dieta jest najpopularniejsza na forum
ja obecnie stosuje zwykła redukcję (zmniejszona ilość wegli)
mogłem w ankiecie dac wiecej dieta ale wybrałem te najczesciej poruszane na
|
13 |
2005-05-18 21:44
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
po CKD
dzis skonczyłem ckd po 14 dnich bo to dieta nie dla mnie nie wyrabima na 30 weglach, na poczatku było spoko ale pozniej zaczełem podjadac i efekt to 1 kg w góre zamiast w dół <img
|
7 |
2005-05-15 17:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
jakie wegle ??
spożywam dosc duzo (wszystko wliczone w diete) produktów pochodzenie mlecznego np. serki wejskie, jogurty, kefiry i własnie nie wiem jakie sie tam wegle znajduja.
bo jak jest to np sama laktoza to nie ciekawie bedzie <img src="../../buziaki/7.gif"
|
19 |
2005-04-06 17:43
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
po jakim czasie sie wchłania BCAA ??
posiadam bcaa mega caps i własnie ile czasu przed aerobami je brac?? (aeroby mam narazie tylko po silce i brałme bcaa wtedy kiedy siadałem na rower ale chyab trzeba wczesniej ?? )
i jeszcze jedno jak bede robic aeroby rano to brac 5 kaps bcaa czy
|
6 |
2005-03-25 22:16
|
|
Zdrowie i Uroda
|
czy nos jest polamny?/
mialem miesiac temu polamany nos i dzis sie klepałem z typem (wygrałem ) i on uderzyl mnie tak kolo nos (nie w nos) i własnie troche mi spuchł nos tylko z lewej strony (ale nie tak jak za 1 razem), ale
|
5 |
2005-03-10 20:36
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ile koffeiny??
ile koffeiny jest w łyzeczce kawy rozpuszczalnej?
albo ile gdzies bedzie koffeiny w kawie w kótrej bedzie 1,5 łyeczki kawy??
|
13 |
2005-03-07 13:33
|
|
Odżywki i suplementy
|
tfb - czy warto
mama zamiar kupic sobie trec termo fat burnera 2 x 180 tab i brac go po 4 tabsy dziennie(wystarczy na 3 miechy prawie). diete mam redukcyjana i od kwietnia chciałbym ja wspomóc suplami. do tego brał bym sp 80 (w szkole i przed snem) i bcaa przed
|
34 |
2005-03-03 21:15
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
co jesc po trenigu na redukcji??
tak jak w temacie, mam diete redukcyja i nie wiem co jesc po trenigu. jadłem carbo, ale sadze ze to bez sensu na redukcji i teraz nic nie jem. dodam ze po trenigu silowym robie aeroby.
|
8 |
2005-01-15 21:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
Opinie o 3D protein Treca
kupilem sobie 1500g 3d protein i wlasnie chcialbym poznac opinie na temat tego bialka, jak ktos stosował. ja dodam ze smak(karmelowo-waniliowy) lipny ale bardzo dobra rozpuszczalność.
|
35 |
2004-11-26 15:29
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
Promocja hi-tec
|
2 |
2004-12-11 16:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta w trakcie regeneracji
robie sobie teraz tydzien przerwy w treningach po 2 miesiącach ciaglych cwiczen i wlasnie nie wiem czy stosowac diete w trakcie regeneracji i jak tak to jaką?? może cos zmienic w diecie: dodac, odjac. dodam ze biore bialko sp 80 przed snem i tez nie
|
3 |
2004-11-04 21:27
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Oceńcie mój plan!!!!
j/w cwicze gdzieś 8 miesięcy dane moje są w profilu
cwicze 3x na tydzień :
poniedziłek:
klata 12seri (4x wyciskanie na skośnej, 4x rozpiętki na płaskie, 4x wyciskanie na płaskiej)
biceps 9seri (3x unoszenie hantelki opartej o kolano, 3x
|
5 |
2004-08-11 14:39
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
pora treningu a jego rezulatat
jestem ciekaw czy ćwiczać na siłowni o 20 godzinie będe miał takie same rezultaty treningu (przyrosty masy) jak trenujac np o 10 czy o 14
i czy wogule pora treningu wpływa jakoś na trening
|
6 |
2004-07-26 19:59
|
