michalaniolek0220

23 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

134

przeczytanych postów

1875

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.06.2022 (20:10)

Data rejestracji 26.04.2021 (17:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dół brzucha - problem czesc. redukuje już długo. byłem i jestem na propie e2d już ponad rok. 100-150 mg. gdy miałem 17 lat byłem bardzo gruby,dużo schudłem i został mi tłuszcz na brzuchu. zrobiłem porządna mase i wydedukowałem do około 8% bf... tak jest to około 8% nie	27	2022-06-16 16:40
Doping	Pomoc w dalszym dawkowaniu.	12	2021-07-29 10:58
Doping	Przejście z cyklu masowego na redukcje - rada od zawodowców.	5	2021-06-15 13:11
Trening dla zaawansowanych	Biceps i triceps raz w tygodniu pytanie może łatwe,ale całe życie trenowałem biceps i triceps 3 razy w tygodniu x 3 ćwiczenia. efekty zadawalające. niestety muszę zmienić plan treningowy gdzie poświęcam tylko jeden dzień na triceps i biceps. czy jeden dzień według was wystarczy?	7	2021-07-22 21:44
Doping	Za duże estro na cyklu + początki gino. Pilna Pomoc w zbiciu	10	2021-07-02 16:59
Trening dla zaawansowanych	Plan pod Trening kalisteniki raz w tygodniu+ czy jest sens? czesc,moje pytanie brzmi czy jest sens trenować kalistenike raz w tygodniu? mam 6 treningów siłowych dlatego zostaje mi jeden dzień i chciałbym dodać tam kalistenike. czy raz w tygodniu coś mi da ? nie chodzi mi o sylwetkę - chodzi mi o nauczenie	1	2021-07-22 00:07
Doping	MINICUT NA CYKLU	8	2021-07-19 22:15
Doping	Pomoc z HCG	17	2021-05-31 12:26
Doping	Czy po cyklu na masie - mogę nadal masować ?	4	2021-06-04 18:56
Doping	Pilna pomoc związana ze zmiana estrów i hcg	5	2021-05-31 12:28
Doping	Pierwszy cykl i brak bólu po propie? Oraz ocena diety.	35	2021-04-26 17:50
Doping	Przerwa od propa na TYDZIEŃ - co robić ?	9	2021-05-06 18:59
Przygotowanie do zawodów	Jak zdobyć kartę pro oraz dostać się na Mr Olimpie? Krok po kroku witam. prosiłbym o brak śmiechów w stylu „nie uda ci się” „możesz sobie pomarzyć nie dasz rady” bo uważam ze ciężka praca i dyscyplina wszystko jest możliwe. będę startować w amatorskich zawodach za jakiś czas - lecz moje pytanie brzmi...jak zdobyć	6	2021-05-14 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	Problem gazów - porady czesc. jestem trzeci tydzień na propie oraz na masie.(3600-700 kcal) makro to b.260.t.85w480 nigdy nie jadłem tak wiele węgli oraz białka - ze względu na cykl postanowiłem je podbić. jem 7-8 posiłków dziennie w czym ogromne ilości warzyw i owoców.	6	2021-05-11 21:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dół brzucha - problem	2022-06-16 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dół brzucha - problem	2022-06-16 18:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dół brzucha - problem	2022-06-16 16:56
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-08-10 10:45
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2021-08-10 10:45
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-08-10 01:58
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2021-08-10 01:56
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2021-08-03 12:52
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2021-08-03 12:50
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-08-03 10:18
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-08-03 09:14
Doping	Pomoc w dalszym dawkowaniu.	2021-08-03 00:07
Doping	Pomoc w dalszym dawkowaniu.	2021-08-03 00:06
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-08-02 23:53
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2021-08-02 23:50
Doping	Pomoc w dalszym dawkowaniu.	2021-08-02 23:44
Doping	Pomoc w dalszym dawkowaniu.	2021-07-29 14:11
Doping	Pomoc w dalszym dawkowaniu.	2021-07-29 13:23
Doping	Pomoc w dalszym dawkowaniu.	2021-07-29 13:20
Doping	Pomoc w dalszym dawkowaniu.	2021-07-29 13:20
Doping	Przejście z cyklu masowego na redukcje - rada od zawodowców.	2021-07-27 15:26
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-07-27 15:24
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-07-27 14:59
Trening dla zaawansowanych	Biceps i triceps raz w tygodniu	2021-07-22 23:57
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2021-07-22 23:53
Trening dla zaawansowanych	Biceps i triceps raz w tygodniu	2021-07-22 23:51
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2021-07-22 22:18
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2021-07-22 21:52
Trening dla zaawansowanych	Biceps i triceps raz w tygodniu	2021-07-22 21:48
Doping	Za duże estro na cyklu + początki gino. Pilna Pomoc w zbiciu	2021-07-22 20:09