Małtin

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

750

przeczytanych postów

2689

napisanych postów

Imię Martin

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie na pinka w kurve %-)

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia i nie tylko

Ostatnia aktywność 06.09.2023 (22:39)

Data rejestracji 11.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	DLA ZIELONYCH SłOWNIK OD "A"DO"Z' LOL a6w - aerobiczna szóstka weidera (trening na mięśnie brzucha) abs - trening wzmacniający mięśnie brzucha, szczególnie dolne partie aminokwasy - jest ogólna nazwa suplementów, które pomagają w regeneracji i zwiększeniu	6	2007-11-19 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	Podział obszerny cukrów i coś o laktulozie ;] Art... 1 podzial cukrów ================================================================== najprostszymi przedstawicielami polihydroksyaldehydów i polihydrosyketonów są aldehyd glicerynowy (gliceroza wg nomenklatury	7	2008-09-20 10:57
Zdrowie i Uroda	Przewlekłe naderwanie pleców prosze o pomoc witam wszystkich na wstępie ,piszę do was z prośbą o doradzenie i wyjaśnienie jak wyleczyć prawdopodobne naderwanie pleców na siłowni. ogólnie mam kilkuletnie doświadczenie na siłowni i nigdy wcześniej nie miałem z tym problemów, zaczęło się	3	2015-07-17 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Układ nerwowy redukcja mam pytanie czy wysokie napięcie nerwowe jest spowodowane wysokim kortyzolem w organiźmie? rozumiem że to się bierze z dużej ilości treningów. jak można zredukować to napięcie bo jestem strasznie nabuzowany... dlaczego organizm tak reaguje? proszę o	1	2014-07-17 09:39
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z metabolizmem witam otóż od kilku dni czuję wzdęty organizm i puszczam gazy jak zjem za dużo białka mimo że wcześniej tego nie miałem jestem już ponad 4 miesiące na diecie redukcyjnej biorę dy black bombs 10 dni przed śniadaniem i przed obiadem, nie wiem co się	5	2014-07-11 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	kortyzol witam państwa mam taki problem trenuje 5 razy w tyg + bieganie. jestem na diecie redukcyjnej diete na redukcje trzymam juz 4 miesiące spadło mi kilka dobrych kg. odczuwam od pewnego czasu zmęczenie i uczucie nerwowości trening nie jest taki	5	2014-07-05 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	rzucanie papierosów w trakcie redukcji dzień dobry nurtuje mnie pytanie odnośnie jak przebiegała by dalej redukcja gdybym teraz rzucił palenie jak zadziała na organizm i jakie będą efekty takiego postąpienia. proszę o pomoc :)	18	2014-06-22 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	HIIT i trening silowy porada mam do was pytanie czytałem troche o treningu hiit. chciałbym się dowiedzieć czy trenować lepiej w dni treningowe czy nie treningowe hiit? posilek zjesc taki jak przed siłownią (weglowodany) zaznaczam że poszedłbym biegać 2 h od zjedzenia. lepsze	1	2014-06-11 23:29
Odżywki i suplementy	Suplementacja ktoś doradzi? witam mam zakupione trec tribulon, activlab nitro caps, activlab beta alanina oraz bcaa z trecka. chciałbym się dowiedzieć czy brać te wszystkie odżywki przed treningiem czy jakoś inaczej proponujecie dawkowanie żeby najlepiej działa. proszę o radę:)	11	2014-06-07 09:53
Szybkie pytania bez logowania	Branie odżywek a dziwne osłabienie witam piszę bo zaczęło mnie to zastanawiać a mianowicie zakupiłem activelab nitro caps activelab beta alanine trec tribulon zacząłem to brać i odczuwam brak sił ruszam sie jak mucha w smole słowem nic mi sie nie chce...na treningu czuje się jakbym	8	2014-06-07 17:07
Zdrowie i Uroda	Powrót na siłownie po antybiotyku witam , mam pytanie biorę antybiotyk ospamox 3 dni, ogólnie chciałbym się dowiedzieć czy jak zakończę kurację mogę zaraz następnego dnia udać się na trenig czy jednak 2 dni odpuścić? jak antybiotyk działa przy zbilansowanej diecie na redukcji jak	10	2014-05-29 10:57
Trening dla początkujących	Kulturystyka dla kobiety?->art ust.2nr 87 LOL kulturystyka dla kobiety proces budowy i rozwoju tkanki mięśniowej u kobiet wbrew panującym poglądom jest niezwykle trudny, a przyczyny tego stanu rzeczy tkwią u podstaw fizjologii procesu dojrzewania. w	6	2007-11-21 17:08
Zdrowie i Uroda	Przypalone brwi:( co teraz? prosze powiedzcie mi co teraz bedzie lekko końcówki mi sie przypaliły na brwiach boje sie że teraz bede wyglądał tragicznie...wczoraj odpalałem papierosa duży płomień i teraz mam doła:( a w dodatku jestem facetem i to nie wypada przycinać brwi	14	2007-11-17 14:34
Trening dla zaawansowanych	Przetrenowanie artykuł przetrenowanie -------------------------------------------------------------------------------- przetrenowanie jest problemem występującym najczęściej wśród kulturystów, trójboistów i ciężarowców. fizyczne wymogi ostrego treningu wytrącają	4	2007-06-07 23:09
Trening dla początkujących	**FAQ - dla początkujących fakty nie mity*** faq - dla początkujących i nie tylko 1. ile razy w tygodniu ćwiczyć ? ] 2. ile razy w tygodniu ćwiczyć daną partie ? 3. ile czasu powinien trwać trening ? 4. o jakiej porze dnia najlepiej trenować ? 5. czy jak będę trenować 2x	38	2007-11-26 16:18
Odżywki i suplementy	Cla artykuł cla - kwas linolowy o sprzężonym kwasie linolowym, zwanym w skrócie cla, świat usłyszał dwadzieścia lat temu. odkrył go naukowiec z uniwersytetu wisconsin-madison. poszukując substancji rakotwórczych @w hamburgerach, wyodrębnił on związek,	6	2007-06-08 00:14
Doping	AnkieTa proszę WAS ziomki o pomoc;-)	37	2009-05-16 12:50
Po siłowni, o siłowni	Ankieta prosze Was oo pomoc:) [http://www.ankietka.pl/ankieta/25100/biometria.html] plisss pomóżcie mi wypełnić tą cholerną ankietę, promotorka sie ciepie o nią wiem ze to nie ten działa ale nie wiem gdzie to usadowić a potrzebne mi sa neutralne głosy z zewnątrz, pytań jest 13	36	2009-05-16 12:58
Po siłowni, o siłowni	Ankieta proszę o pomoc ziomki:-) [http://www.ankietka.pl/ankieta/25100/biometria.html] plisss pomóżcie mi wypełnić tą cholerną ankietę, promotorka sie ciepie o nią wiem ze to nie ten działa ale nie wiem gdzie to usadowić a potrzebne mi sa neutralne głosy z zewnątrz, pytań jest 13	15	2009-05-16 13:12
Piłka Nożna	ankieta prosze wszystkich WAS o pomoc;-) [http://www.ankietka.pl/ankieta/25100/biometria.html] plisss pomóżcie mi wypełnić tą cholerną ankietę, promotorka sie ciepie o nią wiem ze to nie ten działa ale nie wiem gdzie to usadowić a potrzebne mi sa neutralne głosy z zewnątrz, pytań jest 13	3	2009-05-15 23:18
Trening dla zaawansowanych	Ankieta Biooometria pomóżcie jeszczę ziomki:) [[http://www.ankietka.pl/ankieta/25100/biometria.html]] plisss pomóżcie mi wypełnić tą cholerną ankietę, promotorka sie ciepie o nią wiem ze to nie ten działa ale nie wiem gdzie to usadowić a potrzebne mi sa neutralne głosy z zewnątrz, pytań jest	2	2009-05-17 10:16
Trening dla początkujących	Proszę wszystkich WAS o pomoc ;-) [http://www.ankietka.pl/ankieta/25100/biometria.html] plisss pomóżcie mi wypełnić tą cholerną ankietę, promotorka sie ciepie o nią wiem ze to nie ten działa ale nie wiem gdzie to usadowić a potrzebne mi sa neutralne głosy z zewnątrz, pytań jest 13	5	2009-05-15 23:17
Odżywki i suplementy	ankieta proszę WAS o pomoc;-) [http://www.ankietka.pl/ankieta/25100/biometria.html] plisss pomóżcie mi wypełnić tą cholerną ankietę, promotorka sie ciepie o nią wiem ze to nie ten działa ale nie wiem gdzie to usadowić a potrzebne mi sa neutralne głosy z zewnątrz, pytań jest 13	9	2009-05-15 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	Nowy venom dzień dobry wszystkimchciałbym sie dowiedzieć coś więcej o tym nowym alri hyperdrive 3.0+ warto zakupić?, o starej wersji osobiście sie przekonałem w przeszłości..tyle że chciałbym sie coś więcej	10	2009-04-26 18:16
Odżywki i suplementy	MUSCLETECH Anabolic Halo pytanie chciałem jeszcze wziąśc przed redukcją o ten produkt wart czy nie ..i czy przytyje na tym strasznie czy pójdzie jednak w brzuch pytam ponieważ mam 182 i waze 80 kg..	8	2008-06-13 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	panie/panowie co jest grane... miedzy posiłkami cały dzień czuje prace metabolizmu mam taki lekki dyskomfort a szczególnie jak zjem rybke...non stop czuje spalanie w żołądku to co zjadłem dziwne co nie?	0	2008-10-12 15:48
Odżywki i suplementy	jaka odżywka po redukcji??? za niedługo kończe i nie wiem co na początek kupic, zeby podtrzymac efekty redukcji i rozwijac mase co polecacie i jest dobre i zarazem sprawdzone,,,zebym nagle tłuszczyku nie nabrał	5	2008-09-02 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek kolejeny??? a mianowicie jak sie je co 2,5-3 h liczy sie 2,5 godziny od zjedzeniaposiłku czy od ustalonej godziny w diecie?? i czy można na noc spożywac otręby pszenne i ile na dzien spożywac tych ziaren? a w jakich posiłkach unikac.. a po	10	2008-09-01 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	jakich produktów się wystrzegac z nabiału?(laktoza);]? to jest moje pytanie ;) wiem że mleko a co jeszcze z nabiałów zawiera duzo laktozy? maślanki,kefiry naturalne można pic? jogurty? można gdzieś sprawdzic ile poszczególny produkt zawiera laktozy?podro:)	12	2008-08-10 11:27
Zdrowie i Uroda	Nie wiedziałem gdzie sie o to spytac;((((((( mam problem chodzi o to ze mam plame z maści rozgrzewającej na koszulce jak to wyprac koszulka kolorowa nie chce plama zejsc jest tłusta co radzicie ..mam awanture w domu;(	2	2008-08-15 22:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Przewlekłe naderwanie pleców prosze o pomoc	2015-07-29 23:51
Zdrowie i Uroda	Przewlekłe naderwanie pleców prosze o pomoc	2015-07-17 16:16
Szybkie pytania bez logowania	szwy założone na brwi a siłownia	2014-07-22 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z metabolizmem	2014-07-11 23:28
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z metabolizmem	2014-07-11 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	kortyzol	2014-07-06 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	rzucanie papierosów w trakcie redukcji	2014-06-24 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	rzucanie papierosów w trakcie redukcji	2014-06-24 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	rzucanie papierosów w trakcie redukcji	2014-06-24 10:53
Odżywianie i Odchudzanie	rzucanie papierosów w trakcie redukcji	2014-06-24 10:38
Odżywianie i Odchudzanie	rzucanie papierosów w trakcie redukcji	2014-06-22 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	rzucanie papierosów w trakcie redukcji	2014-06-22 15:00
Szybkie pytania bez logowania	Branie odżywek a dziwne osłabienie	2014-06-08 17:55
Szybkie pytania bez logowania	Branie odżywek a dziwne osłabienie	2014-06-08 10:16
Szybkie pytania bez logowania	Branie odżywek a dziwne osłabienie	2014-06-07 17:33
Odżywki i suplementy	Suplementacja ktoś doradzi?	2014-06-07 10:40
Odżywki i suplementy	Suplementacja ktoś doradzi?	2014-06-07 10:39
Odżywki i suplementy	Suplementacja ktoś doradzi?	2014-06-07 10:25
Odżywki i suplementy	Suplementacja ktoś doradzi?	2014-06-07 10:22
Odżywki i suplementy	Suplementacja ktoś doradzi?	2014-06-07 10:16
Zdrowie i Uroda	Powrót na siłownie po antybiotyku	2014-05-30 15:22
Zdrowie i Uroda	Powrót na siłownie po antybiotyku	2014-05-30 11:09
Zdrowie i Uroda	Powrót na siłownie po antybiotyku	2014-05-30 10:26
Zdrowie i Uroda	Powrót na siłownie po antybiotyku	2014-05-29 11:14
Szybkie pytania bez logowania	pytanie o odzywkę	2014-05-29 11:05
Po siłowni, o siłowni	Czy się stoi czy się leży Gainer chłopakom się należy %-) SPAM POST	2009-05-31 15:35
Po siłowni, o siłowni	Czy się stoi czy się leży Gainer chłopakom się należy %-) SPAM POST	2009-05-31 15:34
Doping	AnkieTa proszę WAS ziomki o pomoc;-)	2009-05-27 12:05
Doping	AnkieTa proszę WAS ziomki o pomoc;-)	2009-05-27 11:51
Doping	AnkieTa proszę WAS ziomki o pomoc;-)	2009-05-27 10:58