kgt

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1568

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.05.2010 (15:29)

Data rejestracji 09.05.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	domowa siłownia - sprzęt sprzedam talerze razem 165 kg gryfy 2 proste 1 łamany 8 hantli ,+ nakrętki i zaciski dodatkowo ławka ( płaska + 2 możliwości skosu) drążek do podciągania uchwyt do podciągania sztangi 2 stojaki z możliwością regulacji	19	2009-08-14 10:29
Zdrowie i Uroda	problem z barkiem ?? witam! podczas wyciskania sztangi sprzed glowy, nagle strzelilo mi cos w barku. wyczuwam bol w okolicy stawu mostkowo-obojczykowego. zrobilem tydzien przerwy, jadlem artlelux, ale dzis przy wyciskaniu na skosnej, bol powrocil. co o tym myslicie, za	4	2005-02-28 16:51
Pytania do obsługi sklepu	zamowienie nr 2118 przyszlo niepelne!!!!!!!!!!!!	16	2007-02-24 10:00
Galeria Zdjęć	ja i brat <br><br>ocencie jak tam nasze postepy po silce? teraz wazymy obydowje po 100 kg tylko mlodszy czyli fota nr 1 ma 203 cm, a starszy 196, poprzednai waga to ok 80 kg:) pzodrawiamy	36	2005-12-25 19:06
Po siłowni, o siłowni	jay cutler ripped to shreds sciagnalem film ale nei mam hasla do rara zna ktos moze?	2	2005-05-14 16:03
ATLETA	witaminki i mineraly witam, ostatnio poszukuje tego produktu witalmaxa i nie ma go wogole w sklepach co jest???	1	2005-05-05 18:13
Galeria Zdjęć	brat do oceny... <br><br>jak to oceniacie? co poprwic w 1 kolejnosci? narazie fota plecow	4	2005-04-19 13:42
Trening dla zaawansowanych	problemy z barkiem ??? witam! podczas wyciskania sztangi sprzed glowy, nagle strzelilo mi cos w barku. wyczuwam bol w okolicy stawu mostkowo-obojczykowego. zrobilem tydzien przerwy, jadlem artlelux, ale dzis przy wyciskaniu na skosnej, bol powrocil. co o tym myslicie,	2	2005-02-28 18:09
Galeria Zdjęć	brat do oceny ........ <br><br>cwiczy juz jakis czas:) z przerwami gdyz trenuje ksozykowke dwa lata temu mial 199 i 78 kg:( teraz 203 i 98 kg co mu radzicie i jak ocenaicie ......	16	2004-09-11 11:02
Galeria Zdjęć	1,5 roku silki (domowej) do oceny <br><br>tak jak w temacie .......cwicze 1,5 roku na silce ktora znajduje sie w piwnicy:) ocencie efekty.....i prosze o jakies wskazowki	13	2004-09-09 13:28
Trening dla zaawansowanych	co przed obozem koszykarskim???? zrobilem 5 tygoodni masy (8-12 powtorzen) teraz koncze 5 tydzien masy z poprawieneim sily (progresja 12 10 8 6(ruuchome czasmi 3, 4) zostanei mi dwa tygodnie do obozu i z silowni przenosze sie na wolne ciezary mam tez modlitewnik i laweczki	1	2004-07-27 18:59
Trening dla zaawansowanych	ocencie i poprawcie program na mase..... poniedzialek klata 1.wyciskanie na ławce poziomej sztangi 2.wyciskanie na łąwce skośnej sztangi glowa w gore 3.wyciskanie hantli glowa w gore 4.rozpietki 4 serie od 8-12 powtorzen triceps 1.wyciskanie francuskie siedzac	9	2004-06-16 12:06
Galeria Zdjęć	prosze o ocene i jakies wskazowki <br><br>cwicze od 1,5 roku - caly czas w domu - zero supli .........	6	2004-06-03 22:55
Trening dla zaawansowanych	Nietypowy plan cwiczen, prosze o ocene i poprawki!!!! wzrost 203 cm waga 96kg:( dostepny sprzet sztanga, lawka(skos, poziom), hantelki doswiadczenie treningowe: cwicze 10 miesiecy przez ten czas zmienialem programy treningowe, najlepsze efekty w lipcu gdyz wtedy mam przerwe od treningow na sali i	3	2004-01-17 12:03
Trening dla zaawansowanych	6 razy w tyg. codzienie 1 partia, czy to ma sens? trenuje koszykowke i chcialbym zyskac mase ale dziennie moge cwiczyc ok godziny czyli 1 partia, czy takie cwiczenie ma wogole sens?	8	2004-01-15 09:36
Odżywki i suplementy	Kreatyna + trawa=???????????? mama kolege ktory od niedawna cwiczy i przy tym bierze kreatyne , a i czasem lubi zapalic trawke i pytal mnie czy to szkodzi a aja szczerze mowiac nie wiem.........wiecie cos o tym??????	9	2003-06-23 22:04
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy jako dodatek do innych sportow. trenuje koszykowke, treningi:poniedzialek, wtorek, czwartek, piątek, a w soboty mecze. prosze o pomoc w ułożeniu treningu na mase ( z pominieciem nog, gdyz te codziennie robie na treningach). mam 203cm wzrostu i 96 kg wagi:( jakie sporty uprawiacie	0	2004-01-14 16:17
Trening dla zaawansowanych	Trenin na wakacje..... witam, mam 201 cm wzrostu, niestety tylko 92 kg wagi i trenuje kosza. cwicze od trzechmkiesiecy 3 razy w tygodniu robilem podstawowe cwiczenia, wyciskanie klatka, barki, przysiady ze sztanga, uginanie ramion i brzuchy, dlatego tak kiepsko gdyz	4	2003-06-21 17:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	domowa siłownia - sprzęt	2009-08-17 22:15
Targowisko	domowa siłownia - sprzęt	2009-08-17 13:37
Targowisko	domowa siłownia - sprzęt	2009-08-14 18:32
Targowisko	domowa siłownia - sprzęt	2009-08-14 18:25
Targowisko	domowa siłownia - sprzęt	2009-08-14 18:23
Targowisko	domowa siłownia - sprzęt	2009-08-14 14:05
Targowisko	domowa siłownia - sprzęt	2009-08-14 10:38
Targowisko	domowa siłownia - sprzęt	2009-08-14 10:29
Po siłowni, o siłowni	(ankietka) OBWODY KOSCI- czyli czy istnieja ludzie grubej i chudej kosci	2007-09-19 08:06
Po siłowni, o siłowni	(ankietka) OBWODY KOSCI- czyli czy istnieja ludzie grubej i chudej kosci	2007-09-19 08:06
Pytania do obsługi sklepu	zamowienie nr 2118 przyszlo niepelne!!!!!!!!!!!!	2007-03-01 09:07
Pytania do obsługi sklepu	zamowienie nr 2118 przyszlo niepelne!!!!!!!!!!!!	2007-02-27 16:19
Pytania do obsługi sklepu	zamowienie nr 2118 przyszlo niepelne!!!!!!!!!!!!	2007-02-26 19:15
Pytania do obsługi sklepu	zamowienie nr 2118 przyszlo niepelne!!!!!!!!!!!!	2007-02-26 13:06
Pytania do obsługi sklepu	zamowienie nr 2118 przyszlo niepelne!!!!!!!!!!!!	2007-02-26 12:59
Pytania do obsługi sklepu	zamowienie nr 2118 przyszlo niepelne!!!!!!!!!!!!	2007-02-26 10:20
Pytania do obsługi sklepu	zamowienie nr 2118 przyszlo niepelne!!!!!!!!!!!!	2007-02-24 17:50
Pytania do obsługi sklepu	zamowienie nr 2118 przyszlo niepelne!!!!!!!!!!!!	2007-02-24 13:19
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase dla koszykarza	2006-08-05 11:57
Inne dyscypliny	średni wzrost forumowicza	2006-07-29 21:07
Inne dyscypliny	Wzrost,waga,wyskok i wiek...	2006-01-01 14:18
Galeria Zdjęć	ja i brat	2005-12-27 10:16
Galeria Zdjęć	ja i brat	2005-12-26 22:12
Galeria Zdjęć	ja i brat	2005-12-26 21:48
Galeria Zdjęć	ja i brat	2005-12-26 21:42
Galeria Zdjęć	ja i brat	2005-12-26 21:37
Galeria Zdjęć	ja i brat	2005-12-26 20:27
Galeria Zdjęć	ja i brat	2005-12-25 19:11
Inne dyscypliny	Dawajcie tutaj Wasze wsady :-)	2005-03-26 16:30
Inne dyscypliny	Dawajcie tutaj Wasze wsady :-)	2005-03-22 16:39