J.M.

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1148

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.01.2008 (16:31)

Data rejestracji 04.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w skorygowaniu diety mam prośbę do ludzi orientujących sie w temacie. niedługo zaczynam cykl na masę i w związku z tym prosiłbym o dorady i korekty odnośnie mojej diety, z góry dzięki za pomoc. śniadanie 7-30 płatki kukurydziane, mleko, orzechy włoskie,	18	2007-12-13 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase- co zmienic? witam ćwiczę już 6 miesięcy za niedługo zaczynam 2 cykl na kreatynie i chce wprowadzić zmiany w diecie, wiec prosiłbym o jej poprawę i rady. obecnie mam 75 kg 185 cm wzrostu, a moje zapotrzebowanie to: moje zapotrzebowanie kcal 3318 białko	6	2006-05-02 18:14
Po siłowni, o siłowni	Dieta na mase do oceny witam za 2 tygodnie zaczynam cykl z kreatyna i mam problem z ulozeniem diety. prosze o skorygowania tej diety ktora ulozylem z gory dzieki. sniadanie platki owsiane 100g mleko 250ml jajko gotowane 2 sniadanie kanapki 4 obiad zimniaki	0	2006-04-30 13:09
Po siłowni, o siłowni	Dieta na mase do oceny witam za 2 tygodnie zaczynam cykl z kreatyna i mam problem z ulozeniem diety. prosze o skorygowania tej diety ktora ulozylem z gory dzieki. sniadanie platki owsiane 100g mleko 250ml jajko gotowane 2 sniadanie kanapki 4 obiad zimniaki	0	2006-04-30 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny dieta na mase w dni treningowe sniadanie platki owsiane 80g mleko 250ml 2 sniadanie 4 kanapki z szynka 0,5l wody obiad ziemniaki schabowy/pieczen surowka mleko 250ml przed treningiem 1h mleko w proszku odtluszczone 40g mleko	8	2006-04-27 20:15
Odżywki i suplementy	CREATINE MEGA CAPS CZY CREATIN CLASIC witam chce zaczac 2 cykl kreatyny i zastanawiam sie ktora kreatyne wybrac: creatine mega caps olimpu (150 kapsulek) czy creatin clasic vitalmaxu (300g) i jeszcze jedno czy da cos przyjmowanie do kreatyny zwykla spozywcza glukoza	5	2006-04-19 19:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2008-01-23 00:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2008-01-06 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2008-01-06 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2008-01-06 14:28
Odżywki i suplementy	Co najlepszym transporterem krety?	2008-01-06 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2008-01-06 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	mikroslkladniki	2008-01-06 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, do poprawy.	2008-01-06 13:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dokładne zapotrzebowanie mojego organizmu.	2008-01-06 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dokładne zapotrzebowanie mojego organizmu.	2008-01-04 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny -EKTO-	2007-12-30 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny -EKTO-	2007-12-30 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	Marihuana	2007-12-30 12:17
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta dla mnie???	2007-12-30 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny.	2007-12-23 13:51
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA Na Mase do Oceny	2007-12-23 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny.	2007-12-21 13:06
Odżywianie i Odchudzanie	masa- oceń	2007-12-19 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	czy dieta jest aż tak wazna ???	2007-12-19 18:11
Odżywianie i Odchudzanie	czy dieta jest aż tak wazna ???	2007-12-19 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	czy dieta jest aż tak wazna ???	2007-12-19 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA Na Mase do Oceny	2007-12-19 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	czy dieta jest aż tak wazna ???	2007-12-19 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny!	2007-12-19 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	czy dieta jest aż tak wazna ???	2007-12-19 17:17
Odżywianie i Odchudzanie	masa- oceń	2007-12-19 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny.	2007-12-18 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny.	2007-12-18 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	masa- oceń	2007-12-18 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w skorygowaniu diety	2007-12-17 21:09