mikroslkladniki

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 35 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1716

Układam właśnie diete i mam pytanie czy dobrze wszystko wyliczyłem prosze was o pomoc

dieta na 0 bilansie lub -100,-200

zapotrzebowanie 2800 kcal waga 92 kg

bialko 180 g 720 kcal
tluszcz 75 g 675 kcal
ww 350 g 1400 kcal

Tylko na szczycie jest sie zauważonym

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

J.M.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1148

Na co ma to być dieta? Masa, redukcja?

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 10140 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 38700

To są makroskładniki, a nie mikro

Pobierz dziennik posiłków tam automatycznie Ci wyliczy wstępne zapotrzebowanie kaloryczne i poda proponowane proporcje makroskładników. Na moje oko trochę mało tłuszczy

A dziennik możesz pobrać z darkthorn.republika.pl

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat