Goryl_S

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

136

przeczytanych postów

3224

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Fajne

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie Ostatnio spore zainteresowanie siłownią i całą tą otoczką :)

Zainteresowania b.d.

Dieta MASOWA

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 27.03.2012 (18:54)

Data rejestracji 19.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Drugi cykl [Ocena] produkty: baza: 1. nitrocaps http://www.sfd.pl/sklep/activlab_nitro_caps-opis26153.html dawkowanie: 4 kapsy przed treningowo-wstepnie 2. tcm pro http://www.sfd.pl/sklep/activlab_tcm_pro-opis2108.html dawkowanie: dt rano 5 kapsulek, po	31	2011-11-25 14:09
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia płeć : m wiek : 22 waga : 75 wzrost : 177 cel treningowy : sila/masa staż treningowy na siłowni : 1.06.2011 uprawiane inne sporty : - dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia dieta :	2	2011-11-14 14:56
Odżywki i suplementy	cel masa / omega-3? witam od miesiaca stosuje kreatyne, do konca zostalo mi jakies 1-1,5m-c zalezy kiedy sie skonczy 500g :) potreningowo pije odrazu gainera (w dnt nie pije) i zastanawiam sie czy cos do tego dokupic, czytalem sporo o omega-3 i odnosze wrazenie	26	2011-10-09 10:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 71kg [MASA] <br><br>witam jest to moja 2-ga dieta ktora daje do sprawdzenia z przyczyn dosc prostych, bedzie dla mnie latwiejsza do utrzymania chcialbym sie dowiedziec czy sie takie cos nada ? jest to	13	2011-09-17 14:02
Trening dla początkujących	FBW poprawa planu witam płeć: mężczyzna wiek: 22 waga: 73 wzrost: 177 cel treningowy: masa staż treningowy na słowni: 5m-c uprawiane inne sporty:	1	2011-10-08 13:24
Baza klubów Sztuk Walki	Muay Thai - Energym Kraków jest ktos w stanie powiedziec cos na temat treningow mt w energym kraków ? jak to wyglada ile kosztuje i czy warto ? czy moze polecicie inny klub ? chcialbym uslyszec zdania osob cwiczacych w energym albo opinie o innych klubach :)	1	2011-09-02 21:08
Trening dla początkujących	FBW pytania witam. zaczynam po niedzieli cwiczyc nowym planem i mam pare pytan 1-przysiad 2-podciaganie na drazku 3-wyciskanie w poziomie 4-wyciskanie sztangi zza karku 5-uginanie ramion ze sztanga 6-wyciskanie fr. sztangi w lezeniu +brzuch/lydki	5	2011-08-21 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 72kg <br><br>witam waga: ~72kg wzrost: 177 wiek: 22 cel: masa w diecie nie wliczam warzyw ani owocow ani masla i kawy do sniadania co zmienic a co zostawic ? jak wliczyc np; oliwe z oliwek na	9	2011-08-01 15:21
Zdrowie i Uroda	Oslabienie podczas cwiczen witam mam problem z cwiczeniami takimi jak przysiad i mc wiadomo ze sa to najciezsze cwiczenia wyglada to nastepujaco; gdy podnosze sztange w seriach 12-10-8 to juz w 2serii czuje ze robi mi sie slabo jak chce robic dalej to juz tragednia, jak	2	2011-07-16 19:28
Odżywki i suplementy	Odzywka przed/po treningu witam ile przed a ile po treningu mogl bym pic gainera ?? (mysle nad vitalmaxii) sytuacja wyglada tak ze mam ,,glowny obiad" i jest on raz przed i raz po treningu, zalezy jak trafie wiec chcialbym uzupelnic jeden posilek (najlepiej ten	5	2011-07-06 17:00
Trening dla początkujących	Split 2x partia witam wt-sr / sob-nie dzien i - klata, barki, triceps klata: -wyciskanie plasko 3s 12/10/8-12 (37.5kg, 40kg, 42.5kg) -wyciskanie skos 3s 12/10/8-12 (30kg) -rozpietki 3s 12/10/8-12 (30kg) barki: -wyciskanie na maszynie sprzed glowy 3s	5	2011-06-19 17:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Przepis na STEJKA.	2011-11-28 18:36
Odżywki i suplementy	Drugi cykl [Ocena]	2011-11-28 18:28
Odżywki i suplementy	Drugi cykl [Ocena]	2011-11-28 17:43
Odżywki i suplementy	Drugi cykl [Ocena]	2011-11-27 19:58
Odżywki i suplementy	Drugi cykl [Ocena]	2011-11-27 19:52
Odżywki i suplementy	Drugi cykl [Ocena]	2011-11-26 15:04
Odżywki i suplementy	Drugi cykl [Ocena]	2011-11-25 17:12
Odżywki i suplementy	Drugi cykl [Ocena]	2011-11-25 14:42
Odżywki i suplementy	Drugi cykl [Ocena]	2011-11-25 14:19
Odżywki i suplementy	Drugi cykl [Ocena]	2011-11-25 14:13
Kuchnia SFD	Jajecznica - Wszystkie możliwe odsłony	2011-11-23 19:19
Trening dla początkujących	Prośba o ułożenie planu	2011-11-20 17:24
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-11-18 16:50
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Witam wszyskich na forum w dzale Burneika Sports	2011-11-17 14:39
Galeria Zdjęć	Rok Treningu :)	2011-11-17 14:18
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Witam wszyskich na forum w dzale Burneika Sports	2011-11-16 09:26
ActivLab	MolderDist + Activlab - urodzony by przegrać, żyje by wygrać!	2011-11-16 08:59
Trening dla początkujących	Poprawność techniki wykonywania ćwiczeń	2011-11-15 16:59
Trening dla początkujących	Poprawność techniki wykonywania ćwiczeń	2011-11-15 16:55
Trening dla początkujących	Poprawność techniki wykonywania ćwiczeń	2011-11-15 16:31
ActivLab	MolderDist + Activlab - urodzony by przegrać, żyje by wygrać!	2011-11-15 15:56
Zdrowie i Uroda	Od Treningu zminiejsza się penis?!	2011-11-14 19:39
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia	2011-11-14 16:32
Galeria Zdjęć	Ocena i prośba o pomoc	2011-11-12 17:25
Po siłowni, o siłowni	Mały problem	2011-11-12 16:16
Galeria Zdjęć	19 lat , staż 3 lata	2011-11-09 14:28
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-11-08 15:53
Galeria Zdjęć	64 kg do oceny	2011-11-08 15:48
Galeria Zdjęć	64 kg do oceny	2011-11-08 14:47
Galeria Zdjęć	64 kg do oceny	2011-11-07 14:10