Goryl_S
Witam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 73
Wzrost: 177
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 5m-c
Uprawiane inne sporty: rozklejanie ulotek =)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full(prawie)
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: ---
Zażywane suplementy: kreatyna+gainer
przysiad
wl plasko
mc
wyciskanie na barki siedzac
uginanie ramion ze sztanga
czacholamacz
cwicze tym lekko ponad 1miesiac
i pytanie czy wprowadzic plan B ?
Zmieniony przez - Goryl_S w dniu 2011-10-08 13:25:56
jeszcze chcialbym zapytac co do przysiadu bo nie mam na silowni stojakow do sztangi(podobno zamowione ale jakos ich nie widac) wiec robie nogi na bramie(taka sztanga na prowadnicach)
warto to zastopic przysiadami z chantlami ? jak tak to jak wykonywac cw. poprawnie ?
Zmieniony przez - Goryl_S w dniu 2011-10-08 13:28:16
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 73
Wzrost: 177
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 5m-c
Uprawiane inne sporty: rozklejanie ulotek =)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full(prawie)
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: ---
Zażywane suplementy: kreatyna+gainer
przysiad
wl plasko
mc
wyciskanie na barki siedzac
uginanie ramion ze sztanga
czacholamacz
cwicze tym lekko ponad 1miesiac
i pytanie czy wprowadzic plan B ?
Zmieniony przez - Goryl_S w dniu 2011-10-08 13:25:56
jeszcze chcialbym zapytac co do przysiadu bo nie mam na silowni stojakow do sztangi(podobno zamowione ale jakos ich nie widac) wiec robie nogi na bramie(taka sztanga na prowadnicach)
warto to zastopic przysiadami z chantlami ? jak tak to jak wykonywac cw. poprawnie ?
Zmieniony przez - Goryl_S w dniu 2011-10-08 13:28:16
Krzysztof Piekarz
latwoo
