zaczynam po niedzieli cwiczyc nowym planem i mam pare pytan
1-przysiad
2-podciaganie na drazku
3-wyciskanie w poziomie
4-wyciskanie sztangi zza karku
5-uginanie ramion ze sztanga
6-wyciskanie fr. sztangi w lezeniu
+brzuch/lydki
wiec pytania brzmia:
1 przysiad moge robic jedynie na prowadnicach (cos jak brama) nie odbiega to chyba tak strasznie od zwyklego przysiadu bo wykonuje sie identycznie?
2 mc nie jestem w stanie robic po przysiadach bo bym zaslabl :F
wiec moge robic co 2dzien na przemian z przysiadem i tu pytanie czym zastapic przysiad ?
3 wpadlo mi do glowy ostatnio, mozna robic MC z hantlami ? ;>
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 71
Wzrost: 177
Cel treningowy: masa/sila
Staż treningowy na słowni: 3m-c
Uprawiane inne sporty: -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: jest jaka taka
Przeciwskaznania medyczne: raczej nie
Zażywane suplementy: -