filiadore

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

607

przeczytanych postów

8852

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.02.2014 (20:03)

Data rejestracji 07.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator ŚLĄSKI	Czynna silownia 1.04? Slask siema wie ktos moze, czy dzisiaj 1.04 jest jakas czynna silownia na slasku najlepiej w okolicach katowic lub rudy slaskiej?	2	2013-04-01 12:01
Targowisko	[S] Sprzedam obciążenia i gryfy. Śląsk. mam do sprzedania obciążenia oraz gryfy: 2x20kg obciążenie żelazne reszta obciążeń żeliwna: 6x5kg 4x2kg 4x1kg wszystkie talerze byly niedawno malowane 1 gryf prosty, 1 gryf mocno łamany, 2 gryfy krótkie, komplet zacisków, z czego w	9	2012-09-03 20:10
Po siłowni, o siłowni	O suplementach diety. Co tak na prawde dziala? witam, polecam przeczytac artykul dostepny tutaj: http://www.antydoping.pl/pl/informacje_dla_sportowcow/suplementy_diety_odzywki oraz strone, na ktorej opiera sie wlasnie ten artykul czyli	33	2012-08-28 14:21
Odżywki i suplementy	Johimbina, czy jest to dozwolony srodek? siema, mam pytanie w sprawie johimbiny, czy ten srodek jest uznany jako doping, czy mozna go stosowac. przejrzalem liste substancji zabronionych i nie moglem go znalezc, z drugiej strony na sterydy.net wymieniona jest johimbina wraz z czasem	14	2012-08-24 11:36
NUTRIFARM&OLIMP	OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE siema, mam pytanie dlaczego ten produkt z tematu nie jest juz dostepny i czy bedzie jeszcze kiedys ( w najblizszej przyszlosci ) dostepny?	0	2012-08-22 13:22
Odżywki i suplementy	Jak to rzeczywiscie jest z tym mono? siema. chcialem sie zapytac, jak to na prawde jest z tym mono w porownaniu do innych form kreatyny. czy inne formy maja jakas istotna przewage, czy lepiej inwestowac w stare sprawdzone mono creapure?	5	2012-08-21 11:20
NUTRIFARM&OLIMP	Co z firmy olimp pomiedzy cyklami kreatynowymi j.w. chcialem sie zapytac jakie produkty polecacie do stosowania pomiedzy cyklami kreatynowymi? na razie zainteresowal mnie no preload, wyglada ciekawe, czy oprocz tego tez cos by sie nadalo? bcaa mam w stalej suplementacji wiec tego nie licze	22	2012-08-10 16:45
NUTRIFARM&OLIMP	Pytanie w zwiazku ze spalaczami OLIMP witam, chcialem sie zapytac czy mozna zbijac na waszych spalaczach wage do zawodow, gdzie jest kontrola antydopingowa? czy jest to calkowicie bezpieczne i nie ma ryzyka zaliczenia wpadki? chodzi mi glownie o wyciag z gorzkiej pomaranczy (synefryna)	8	2012-08-08 16:55
NUTRIFARM&OLIMP	Pytanie o Thermo speed extreme siema, czy tse zawiera synefryne? chodzi o to czy jest w tym wyciagu z gorzkiej pomaranczy, ktory tam jest?	1	2012-07-31 09:38
NUTRIFARM&OLIMP	Pytanie do firmy olimp witam, od dluzszego czasu cenie sobie firme olimp, glownie za produkty bialkowe, aminokwasy, spalacze tluszczu i preparaty witaminowo mineralne. chcialem sie dowiedziec czy firma przewiduje jakies nowe monopreparaty np. beta alanina solo? czegos	4	2012-07-29 12:24
Odżywki i suplementy	Witam, jakie polecacie firmy produkujace suple bez domieszek? siema. szukam jak najwiecej firm produkujacych suple bez zbednych skladnikow i domieszek. na razie znalazlem dwie takie: xxl nutrition i primaforce, wiekszosc produktow tych dwoch firm wyglada bardzo przyzwoicie. maja czyste bcaa, leucyny,	10	2012-05-23 19:18
Pytania do obsługi sklepu	Therm energy power, Pytanie do SFD	7	2012-05-16 19:44
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Pytanie co do Therm energy power. Zawód witam, zamowilem ze sklepu sfd suplement therm energy power http://www.sfd.pl/sklep/hi-tec_nutrition_therm_energy_power-opis46.html w skladzie widnieje tutaj synefryna(w opinie w sklepie sfd.pl), jednak na moim opakowaniu nie ma tego skladnika	0	2012-05-16 19:40
Odżywki i suplementy	Co lepsze z przedtreningowek? co lepsze, mala pucha superpump max, albo mala pucha xpand xtreme pump ? moze macie jeszcze jakies propozycje w kategorii cenowej 40-70 zl? saw juz probowalem, niezly, teraz chce cos innego. dzieki za odp.	4	2012-04-30 20:14
Trec	Pytanie do firmy TREC witam mam pytanie, zauwazylem ze glicerol jest wymieniony jako zabroniony srodek na stronie antydoping.pl , carnotrix zawiera glicerol w 6 kaps. 300mg, chcialem uzyskac odpowiedz czy branie carnotrix jest bezpieczne czy moze spowodowac wykrycie	1	2012-04-18 22:00
Odżywki i suplementy	Szukam dobrej jakosci białka w przystepnej cenie. witam, szukam dobrej jakosci bialka w przystepnej cenie, najlepiej dobrej firmy, moze byc z roznymi dodatkami, opakowanie 700-1000gram, dieta jest, tylko w roli uzupelnienia. chcialbym zeby mialo niezly smak. znacie jakies ciekawe? dzieki	5	2012-04-08 16:11
Odżywki i suplementy	Stacki kreatynowe, dwa pytania! siema mam dwa pytania dotyczace stackow kreatynowych. czy taki stack przedtreningowy z niewielka iloscia monohydratu (do kilku g na porcje) brany tylko przed treningiem wplywa jakos znaczaco na retencje wody w organizmie? a drugie pyt. jaki	19	2012-03-25 18:09
Odżywki i suplementy	Czy jest cos podobnego do kreatyny/beta alaniny? jest jeszcze jakis srodek, o podobnym, udowodnionym dzialaniu? z supli :> podobno kiedys stosowali kwas orotowy, dlaczego tego teraz sie nie da kupic jako monopreparat?	15	2012-03-11 09:57
Odżywki i suplementy	Krotkie pytanie, napoj podczas treningu... siema, czy mozna do napoju podczas treningu wlac bcaa + olej mct?	10	2012-02-05 20:58
Pytania do obsługi sklepu	Pytanie do ludzi z Vitafit/sfd !	12	2012-01-13 11:49
Odżywki i suplementy	Pytanie do znawcow. Ktore suplementy maja najwieksza skutecznosc dzialania? pomijajac kreatyne oczywiscie. chcialem sie dowiedziec co oprocz kreatyny ma wysoki stopien dzialania. a odnosnie kreatyny, czy jest istotna roznica miedzy roznymi kreatynami, albo kreatynami roznych firm? (pomijajac roznice w cenie :p)	6	2011-12-26 20:36
Po siłowni, o siłowni	Martwy, slaby uchwyt. Co poradzicie? haki/paski? witam! mam pewien problem po prostu mam slaby uchwyt, chcialbym jakos sobie z tym poradzic, aby wykonywac martwy ciag z wiekszym ciezarem, bo nie moge dokonczyc serii, czuje ze plecy jeszcze pociagna kilka powtorzen ,a uchwyt juz musze poprawiac po	17	2010-11-22 22:14
Odżywki i suplementy	SFD carbo za***iste i mam jedno pytanie. generalnie podoba mi sie ta odzywka pod patronatem sfd z porcja leucyny 10g po prostu super partia i mam pytanie nastepujace: czy w przyszlosci pojawia sie nowe odzywki tego typu (np z arginina zamiast leucyny?) lub inne ciekawe nowosci pod szyldem	11	2010-10-26 19:16
Zdrowie i Uroda	niecodzienny bol plecow, Co to moze byc? witam ,bol pierwszy raz odczulem rano wczoraj podczas wstawania z lozka, dzien wczesniej wykonywalem podciaganie na drazku, ale nie wiem czy ma to jakis zwiazek.scharakteryzuje go krotko: - bol jest zmienny, pojawia sie najczesciej przy ruchu lub	2	2010-06-04 07:59
Odżywki i suplementy	carbo podczas treningu a spalanie tkanki tluszczowej siema, jesli cwiczac silowo chce zeby tez troche sadla spadlo przy kcal na 0, to czy ma sens picie carbo - jako napoju izotonicznego- w czasie treningu? czy lepiej nie kombinowac i pic wode, a po treningu walnac carbo z bcaa i potem posilek?prosze o	4	2009-08-28 22:16
Odżywki i suplementy	2x clout czy clout + mono? siema, bedzie zauwazalna roznica czy nie? co lepsze: 1) treningowe: clout przed clout po nietreningowe: clout naczczo i tu druga opcja -clout przed treningiem podwojna porcja? -4g mono po treningu nietreningowe: mono 5g	12	2009-08-29 08:49
Odżywianie i Odchudzanie	pomiar tkanki tluszczowej witam, mam pytanko, w aptece zmierzylem sobie poziom tkanki tluszczowej w organizmie i na wypisie wyszlo 16% body fat. czy ten pomiar jest w miare prawidlowy? pomiar polegal na tym ze stawalo sie na podescie i trzymalo dwa uchwyty. mam 60kg przy	4	2009-08-21 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	gyros jakie wartosci moze miec to mieso?i co sadzicie o tych produktach siema, w biedronce zobaczylem paczkowane mieso o nazwie gyros z kurczaka turecki, wie ktos jakie to ma wartosci odzywcze? w skladzie z tego co kojarze bylo ponad 90% miesa z nogi kurczaka? syf czy mozna czasami? dobra jest szynka wieprzowa gotowana	12	2009-08-19 20:24
Odżywki i suplementy	dwa szybkie pytania aakg i kreatyna siema otoz dwa pytania szybkie. 1.czy suplement typu aakg bedzie pomocny w treningu ukierunkowanym na sile bez masy? 2.czy porcja kreatyny rano na czczo w ilosci 3g zalozmy chelatu magnezowego zabezpieczy miesnie przed katabolizmem podczas	10	2009-08-14 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	orzechy ziemne pytanko, czy orzechy ziemne prazone, bez soli,bez dodatkowych oleji roslinnych i innych dodatkow sa dobre? chodzi o codzienne stosowanie malych ilosci np 30-40g dziennie jako zrodlo tluszczy	2	2009-08-15 18:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	PRACA FIZYCZNA	2014-01-27 20:23
Aktualności - Sporty Siłowe	Pytanie zasadnicze poco sa koszulki na zawodach?	2014-01-18 11:32
Aktualności - Sporty Siłowe	Pytanie zasadnicze poco sa koszulki na zawodach?	2014-01-18 11:30
Aktualności - Sporty Siłowe	III MP Juniorów, Seniorów i Weteranów w WL Kl, - 11-13.10.2013r.	2013-10-16 18:07
Aktualności - Sporty Siłowe	III MP Juniorów, Seniorów i Weteranów w WL Kl, - 11-13.10.2013r.	2013-10-16 12:14
Aktualności - Sporty Siłowe	III MP Juniorów, Seniorów i Weteranów w WL Kl, - 11-13.10.2013r.	2013-10-13 11:53
Informator ŚLĄSKI	KATOWICE - Siłka / Jaką Polecacie?	2013-09-18 10:57
Informator ŚLĄSKI	Pure - Katowice	2013-09-16 13:46
Odżywki i suplementy	Redukcja bez gubienia tkanki miesniowej.	2013-07-17 21:51
Odżywki i suplementy	Redukcja bez gubienia tkanki miesniowej.	2013-07-17 17:20
Odżywki i suplementy	Redukcja bez gubienia tkanki miesniowej.	2013-07-17 14:30
Odżywki i suplementy	Redukcja bez gubienia tkanki miesniowej.	2013-07-16 21:40
Odżywki i suplementy	Redukcja bez gubienia tkanki miesniowej.	2013-07-16 21:39
Odżywki i suplementy	Redukcja bez gubienia tkanki miesniowej.	2013-07-16 21:32
Odżywki i suplementy	Redukcja bez gubienia tkanki miesniowej.	2013-07-16 21:32
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna, jeśli wogóle?	2013-07-12 13:47
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Krzysztof Wierzbicki przygotowania do Mistrzostw Świata	2013-07-12 13:46
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna, jeśli wogóle?	2013-07-12 13:45
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna, jeśli wogóle?	2013-07-12 13:44
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna, jeśli wogóle?	2013-07-12 13:38
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna, jeśli wogóle?	2013-07-12 13:36
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna, jeśli wogóle?	2013-07-12 13:31
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna, jeśli wogóle?	2013-07-12 13:16
Badania naukowe	Mleko - IG vs II (indeks glikemiczny - kontra - indeks insulinowy)	2013-07-11 14:54
Badania naukowe	Mleko - IG vs II (indeks glikemiczny - kontra - indeks insulinowy)	2013-07-11 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Mity Żywieniowe Którym Musicie Przestać Wierzyć	2013-05-28 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	Mity Żywieniowe Którym Musicie Przestać Wierzyć	2013-05-28 10:44
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Krzysztof Wierzbicki przygotowania do Mistrzostw Świata	2013-05-28 10:35
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie MP w TS Klasycznym - Łódź 10-12.05.2013r.	2013-05-14 15:33
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie MP w TS Klasycznym - Łódź 10-12.05.2013r.	2013-05-13 20:28