To bierz tylko przed treningiem i takie dawki zeby starczylo na caly cykl, zalezy ile te mono pociagniesz. Kofe tez tylko przed treningiem, a mono moze byc rano i po treningu.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!