defxdefx

Początkujący

Napisanych postów: 540 Przeczytanych: 11841 Szacuny: 3

Imię: Łukasz Nazwisko: Łukasz Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2018-02-05 11:48:21 Data rejestracji: 2011-06-13 00:00:00 Województwo: Podkarpackie Miasto: Łaziska

O mnie: Still in progress... Zajmuję się: Grafik Informatyk Zainteresowania: Grafik Informatyk Dieta: Ułożona i zbilansowana przez kolegów z SFD Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: 1 rok +

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Czym zastąpić podciąganie (po zapaleniu mięśnia promieniowego)	Trening dla początkujących	2	2017-02-07 10:32:04
Trening od 20:30 do 22:30 - jak rozpisać posiłki	Odchudzanie i forma po męsku	4	2015-03-25 10:58:18
Tłuszcze jedno wielo nasycone, nienasycone. jak rozróżniać? tabela?	Odżywianie i Odchudzanie	1	2014-09-16 12:28:23
Masować czy Redukować? zdjęcia - proszę o pomoc	Odżywianie i Odchudzanie	7	2014-04-14 18:34:28
FBW by georgu - dwa pytania	Trening dla początkujących	6	2014-03-11 08:28:17
Od 2 mies brak przyrostów... zła dieta? trening?	Odżywianie i Odchudzanie	3	2014-02-25 09:37:00
Brak przyrostów. Zła dieta? Zły trening?	Trening dla początkujących	11	2014-02-25 09:38:25
Filtr do wody... Fajnie, taniej, ale jak uzupełnić minerały?	Odżywianie i Odchudzanie	8	2013-02-04 10:54:28
Filet z kurczaka w białkowej panierce z płatkami migdałów.	Kuchnia SFD	14	2012-05-16 08:51:09
Masło zrobione w domu. Czy dobra opcja jeśli chodzi o wartości odżywcze?	Odżywianie i Odchudzanie	5	2013-01-13 15:13:51
push/pull ... pomoc w "odkodowaniu" nazw ćwiczeń	Trening dla początkujących	6	2013-01-14 10:49:50
plan z potreningu.pl - czy aby na pewno ok?	Trening dla początkujących	0	2012-12-04 13:08:10
Próba masowania przy niesamowitych tendencjach do zalewania...	Odżywianie i Odchudzanie	6	2012-11-28 22:05:50
Kelton HOME ławka składana Hermod - ławeczka do domu - wystarczy?	Usuniete tematy	10	2012-10-30 09:43:28
Siłownia ARKONA Krosno - jakieś opinie?	Informator PODKARPACKI	5	2012-10-08 19:19:16
Co zjeść jeśli posiłek potreningowy jest jednocześnie ostatnim?	Odżywianie i Odchudzanie	8	2012-05-02 11:06:06
FBW - pomóżcie doprecyzować mój plan, bym mógł wreszcie prawidłowo ćwiczyć.	Trening dla początkujących	3	2012-04-30 13:36:24
Dieta na masę mięśniową 182cm i 70kg - jak ruszyć dalej i rosnąć w mięśnie?	Odżywianie i Odchudzanie	2	2012-04-30 10:11:31
Split na masę - pomoc w doprecyzowaniu	Trening dla początkujących	3	2012-04-24 13:33:48
P&P do oceny	Trening dla początkujących	5	2012-04-10 14:14:55
FBW w domu. Nowy plan do sprawdzenia	Trening w domu	10	2012-04-05 12:07:43
Artykuł w sport.pl odnośnie supli. Czy aby na pewno pisany przez ekspertów?	Odżywki i suplementy	9	2012-04-02 09:15:27
Kreatyna, a piwo itp	Odżywki i suplementy	10	2012-03-29 13:02:01
Czy taki cykl będzie OK?	Odżywki i suplementy	3	2012-03-26 19:07:07
Co wypada najkorzystniej cenowo? Boostery NO	Odżywki i suplementy	57	2012-03-01 14:09:30
Czy BCAA na pewnio nie osłabia działania SAW? Mój test	Odżywki i suplementy	15	2012-02-28 08:12:21
S.A.W. na mnie nie działa. Późny trening. Czym się wspomóc?	Odżywki i suplementy	13	2012-02-20 12:39:46
Zostałem bez ławeczki : ( czy na podłodze ujdzie?	Trening w domu	24	2012-02-08 11:54:45
Moja dieta. Co zmienić? Co poprawić?	Odżywianie i Odchudzanie	43	2011-12-19 12:54:51
FBW w domu. Proszę o pomoc w doprecyzowaniu mojego planu.	Trening w domu	20	2012-01-12 12:39:00

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Czym zastąpić podciąganie (po zapaleniu mięśnia promieniowego)	Trening dla początkujących	2017-02-07 14:00:18
METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW	Trening dla zaawansowanych	2016-02-24 15:54:53
METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW	Trening dla zaawansowanych	2016-02-22 13:51:34
Trening od 20:30 do 22:30 - jak rozpisać posiłki	Odchudzanie i forma po męsku	2015-03-25 14:16:14
Trening od 20:30 do 22:30 - jak rozpisać posiłki	Odchudzanie i forma po męsku	2015-03-25 12:40:25
Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?	Odchudzanie i forma po męsku	2014-07-09 09:43:36
Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?	Odchudzanie i forma po męsku	2014-07-08 14:49:24
Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?	Odchudzanie i forma po męsku	2014-07-08 07:50:21
Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?	Odchudzanie i forma po męsku	2014-07-07 22:45:30
Push&Pull + FBW	Trening dla początkujących	2014-04-22 18:35:07
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	Odżywianie i Odchudzanie	2014-04-22 12:10:13
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	Odżywianie i Odchudzanie	2014-04-22 11:36:25
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	Odżywianie i Odchudzanie	2014-04-22 10:45:07
Masować czy Redukować? zdjęcia - proszę o pomoc	Odżywianie i Odchudzanie	2014-04-15 08:02:54
Masować czy Redukować? zdjęcia - proszę o pomoc	Odżywianie i Odchudzanie	2014-04-14 18:59:15
Masować czy Redukować? zdjęcia - proszę o pomoc	Odżywianie i Odchudzanie	2014-04-14 18:39:53
Woda z wnętrza kokosa	Odżywianie i Odchudzanie	2014-04-14 12:28:32
FBW by georgu - dwa pytania	Trening dla początkujących	2014-03-11 14:24:01
FBW by georgu - dwa pytania	Trening dla początkujących	2014-03-11 10:14:23
FBW by georgu - dwa pytania	Trening dla początkujących	2014-03-11 10:06:24
[art] FBW- Full Body Workout by georgu	Trening dla początkujących	2014-03-10 15:02:20
Brak przyrostów. Zła dieta? Zły trening?	Trening dla początkujących	2014-02-25 12:33:55
Od 2 mies brak przyrostów... zła dieta? trening?	Odżywianie i Odchudzanie	2014-02-25 11:40:49
Brak przyrostów. Zła dieta? Zły trening?	Trening dla początkujących	2014-02-25 11:38:58
Brak przyrostów. Zła dieta? Zły trening?	Trening dla początkujących	2014-02-25 11:09:42
Brak przyrostów. Zła dieta? Zły trening?	Trening dla początkujących	2014-02-25 10:04:20
KULTURYSTYKA NA WESOŁO, fotki obrazki itp:)	Po siłowni, o siłowni	2014-01-17 09:05:09
R.I.P Emil Skierkowski	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2013-12-20 10:37:09
KSW 24 LIVE - PYTANIE o linki/streamy i ich podawanie = BAN	Scena MMA i K-1	2013-09-28 21:00:14
KSW24 28 września w Łodzi	Scena MMA i K-1	2013-09-27 12:32:05

defxdefx

Początkujący

Artykuły

Tom Stoltman po raz trzeci zdobywa tytuł World's Strongest Man

Kiedy spala się tłuszcz - fakty i mity

Jak działa melisa? Czy warto stosować ekstrakt z melisy?