chudy_Joe

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

844

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.12.2016 (17:06)

Data rejestracji 09.05.2012 (16:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Ile kapsułek Gold Omega-3? ile kapsułek powinno się brać i kiedy/w ilu porcjach? dodatkowo jest coś wartego uwagi oprócz magnezu oraz witamin/minerałów?	8	2013-09-02 01:06
Trening dla początkujących	pomoc w ulozeniu drugiego zestawu ćwiczeń ćwicze treningiem fbw i potrzebuje drugiego zestawu. tak wygląda pierwszy: 1. podciąganie na drążku nachwytem szeroko 2. military press 3. wioslowanie sztanga nachwytem wąsko w opadzie 4. wyciskanie na ławce poziomej 5. romanian	24	2013-08-19 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Ważenie produktów - przed czy po obróbce termicznej? kiedy ważyć produkty żywieniowe? ryż, makaron, kaszę ważę przed obróbką, a w zasadzie nie muszę, bo jest w woreczkach 100g. a co z piersią z kurczaka? dla przykładu - wrzuciłem wczoraj na patelnię niecałe 300g piersi z kurczaka i po usmażeniu	11	2013-05-22 18:06
Trening dla początkujących	Ruch łokci w kilku ćwiczeniach mam pytanie odnośnie ruchu łokci w kilku podstawowych ćwiczeniach. 1) zacznijmy od wiosłowania sztangą w opadzie trzymając ją nachwytem. łokcie powinny iść równolegle do tułowia czy raczej na zewnątrz? 2) military press, czyli wyciskanie	3	2013-06-29 16:53
Trening dla początkujących	Ostra masówka i potem redukcja, czy masowanie "z głową"? załóżmy, że planuje sobie cykl na okres jednego roku. mam dwie opcje: a) masować ostro przez 8 miesięcy i potem 4 miesiące porządnej redukcji b) przez cały rok masować, ale tak, aby łapać masę mięśniową bez "zalewania się" (aeroby itp.) co mi	2	2013-05-19 14:42
Trening dla początkujących	FBW - ilość powtórzeń + jak ćwiczyć brzuch i łydki trening jest standardowy tzn: 1. przysiad 2. rumunski martwy ciag 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku podchwytem do tej pory stosowałem widełki 12-15 powtórzeń, ale znajomy z siłowni	10	2012-08-19 17:33
Zdrowie i Uroda	Strzelanie barku przy wyciskaniu sztangi na ławce poziomej strzela mi w tym nieszczęsnym barku, w zasadzie tylko podczas wyciskania sztangi na ławce poziomej. jest to dość irytujące, bo choć nie boli to odczuwam pewien dyskomfort. podobnie mam przy robieniu skłonów, bo strzela mi coś tak jakby między	2	2012-07-27 20:06
Trening w domu	Wyjazd służbowy, a treningi wyjeżdżam na dwa tygodnie. oznacza to zero siłowni i nietrzymanie diety, bo śniadanie będą pewnie kiepskie, a obiadokolacja dopiero o 19:00. o bilans kaloryczny w ciągu dnia podbiję batonikami zbożowymi i jakimiś badziewiami to z treningiem mam	4	2012-07-06 00:16
Odżywki i suplementy	Suplementacja okołotreningowa dla początkującego witam. potrzebuję waszej pomocy w doborze kilku suplementów. 1) coś na pobudzenie przed treningiem, bo często jestem zajechany po robocie (praca fizyczna) i po prostu mi się nie chce ćwiczyć, ponieważ nie mam siły. nie chcę żadnych boosterów,	36	2012-05-09 17:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Ile kapsułek Gold Omega-3?	2013-09-02 16:24
Trening dla początkujących	pomoc w ulozeniu drugiego zestawu ćwiczeń	2013-09-02 16:05
Odżywki i suplementy	Ile kapsułek Gold Omega-3?	2013-09-02 15:58
Odżywki i suplementy	Ile kapsułek Gold Omega-3?	2013-09-02 10:41
Trening dla początkujących	pomoc w ulozeniu drugiego zestawu ćwiczeń	2013-09-02 01:01
Trening dla początkujących	poprawa srodka klatki	2013-08-26 23:26
Trening dla początkujących	pomoc w ulozeniu drugiego zestawu ćwiczeń	2013-08-26 16:49
Trening dla początkujących	pomoc w ulozeniu drugiego zestawu ćwiczeń	2013-08-26 13:28
Trening dla początkujących	pomoc w ulozeniu drugiego zestawu ćwiczeń	2013-08-26 12:14
Trening dla początkujących	pomoc w ulozeniu drugiego zestawu ćwiczeń	2013-08-26 00:01
Trening dla początkujących	pomoc w ulozeniu drugiego zestawu ćwiczeń	2013-08-24 00:21
Trening dla początkujących	pomoc w ulozeniu drugiego zestawu ćwiczeń	2013-08-23 21:24
Trening dla początkujących	pomoc w ulozeniu drugiego zestawu ćwiczeń	2013-08-23 20:34
Trening dla początkujących	pomoc w ulozeniu drugiego zestawu ćwiczeń	2013-08-23 19:37
Trening dla początkujących	pomoc w ulozeniu drugiego zestawu ćwiczeń	2013-08-23 00:47
Trening dla początkujących	pomoc w ulozeniu drugiego zestawu ćwiczeń	2013-08-20 16:18
Trening dla początkujących	pomoc w ulozeniu drugiego zestawu ćwiczeń	2013-08-19 23:34
Trening dla początkujących	pomoc w ulozeniu drugiego zestawu ćwiczeń	2013-08-19 17:41
Trening dla początkujących	Ruch łokci w kilku ćwiczeniach	2013-06-29 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Ważenie produktów - przed czy po obróbce termicznej?	2013-06-01 17:59
Odżywianie i Odchudzanie	Ważenie produktów - przed czy po obróbce termicznej?	2013-05-22 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	Ważenie produktów - przed czy po obróbce termicznej?	2013-05-22 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	Ważenie produktów - przed czy po obróbce termicznej?	2013-05-22 18:33
Trening dla początkujących	Ostra masówka i potem redukcja, czy masowanie "z głową"?	2013-05-20 18:21
Trening dla początkujących	FBW - ilość powtórzeń + jak ćwiczyć brzuch i łydki	2012-08-31 23:17
Trening dla początkujących	FBW - ilość powtórzeń + jak ćwiczyć brzuch i łydki	2012-08-24 19:41
Trening dla początkujących	FBW - ilość powtórzeń + jak ćwiczyć brzuch i łydki	2012-08-23 19:26
Trening dla początkujących	FBW - ilość powtórzeń + jak ćwiczyć brzuch i łydki	2012-08-22 19:53
Trening dla początkujących	FBW - ilość powtórzeń + jak ćwiczyć brzuch i łydki	2012-08-22 19:01
Trening dla początkujących	FBW - ilość powtórzeń + jak ćwiczyć brzuch i łydki	2012-08-20 21:20