basmann

11 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3086

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko b.d.

Wiek 5

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.03.2026 (13:09)

Data rejestracji 08.06.2017 (21:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Style tradycyjne	Yiquan yiquan (i-ch’uan) – boks mentalny, znany jest też jako dachengquan (ta ch’eng ch’uan), czyli boks wielkiego osiągnięcia. w japonii nazywany jest iken, a jego bardziej zjaponizowana wersja – taikiken. jest jedną z dynamicznie rozwijających się i	72	2019-10-10 10:47
Style tradycyjne	Sztuki walki – odpowiedzi na najczęstsze pytania. witaj. skoro czytasz ten tekst, prawdopodobnie jesteś nowy/nowa na forum, chcesz podjąć naukę jakiegoś stylu, nie orientujesz się do końca w temacie i masz masę pytań. oto odpowiedzi na niektóre z nich. 1. mam 20/30/40 lat. nie za późno na	1	2019-10-10 10:45
Odżywki i suplementy	Białko sfd opinie - odżywki białkowe smak czy ktoś mógłby podzielić się swoimi doświadczeniami z białkiem sfd oraz poradzić w wyborze smaku? chciałbym poznać opinie na temat różnych wariantów smakowych dostępnych w sklepie sfd. czy któryś z smaków wyróżnia się jako ulubiony i dlaczego? jest	14	2024-02-19 13:04
Style tradycyjne	Cechy stylu Wu Tai Chi styl wu taijiquan (t’ai chi ch’uan), zapoczątkowany przez mistrza wu yuxiang (1812-1880), bywa też nazywany stylem hao, od nazwiska jednego z wybitnych przedstawicieli – hao weizhena (1842-1920), który bardzo przyczynił się do popularyzacji tego	14	2019-10-10 10:32
Style tradycyjne	Tang Soo Do – pomost między tradycją a nowoczesnością tang soo do, „tang” – od naz wy chińskiej dynastii, „soo” – ręka, „do” – filozoficzna droga – jest sztuką walki wywodzącą się z korei. historycznie styl ten rozwijał się równolegle z taekwondo. do czasów ii wojny światowej koreańskie metody walki	0	2019-10-10 11:15
Style tradycyjne	Hapkido hapkido jest stylem walki wręcz i sportem walki, stworzonym w korei w latach 40tych xx wieku. za jego twórcę uważany jest mistrz choi yong sul, który przez wiele lat trenował w japonii u sokaku takedy, propagatora stylu daito-ryu aikijujutsu. w	0	2019-10-10 11:18
Style tradycyjne	Sonmudo – Buddyjska Sztuka Walki jest wiadomo, że na przestrzeni wieków buddyjscy mnisi zostali przeszkoleni w równym stopniu religijnej dyscypliny jak i sztuk walki. chiński klasztor shaolin wykazuje duże doświadczenie, oraz ożywienie w ostatnich latach. w japonii istnieje silny	0	2019-10-10 11:10
Style tradycyjne	Taekwondo WTF – Olimpijskie nazwa taekwondo składa się z trzech wyrazów: tae oznaczającego stopę/uderzenie stopą kwon oznaczającego pięść/uderzenie pięścią do oznaczającego sztukę, drogę lub metodę jest to narodowy sport i tradycyjna sztuka walki która	0	2019-10-10 11:01
Style tradycyjne	Brazylijskie Jiu-Jitsu (BJJ, Gracie Jiu-Jitsu, Machado Jiu-Jitsu) brazylijskie jiu-jitsu jest stylem powstałym w brazylii w pierwszej połowie xx wieku. styl ten zdobywa w ostatnich latach ogromną popularność, głównie za sprawą sukcesów, jakie jego adepci odnosili (i odnoszą) w walkach z minimalnymi regułami („vale	0	2019-10-10 10:59
Style tradycyjne	Savate - boks francuski savate, zwane też boksem francuskim lub francuskim kickboxingiem, jest sztuką walki powstałą we francji i skodyfikowaną w xix wieku. początkowo savate było popularnym w północnej francji stylem walki ulicznej (nazwa oznacza „bucior”),	0	2019-10-10 10:55
Style tradycyjne	Catch wrestling (catch-as-catch-can) catch wrestling jest odmianą tradycyjnych zapasów, powstałą w europie w xix wieku, popularną również w stanach zjednoczonych. styl powstał na bazie tradycyjnych zapasów angielskich (zwłaszcza z rejonu lancashire oraz irlandii), jednakże wyraźny	0	2019-10-10 10:52
Style tradycyjne	Sambo - rosyjska sztuka walki styl stworzony w latach 20tych xx wieku w dawnym zsrr, na potrzebny armii. nazwa jest akronimem od słów сaмозащита без оружия-„samoobrona bez broni”. na kształt sambo największy wpływ miało dwóch ludzi: wasilij oszcziepkow i wladimir	0	2019-10-10 10:49
Style tradycyjne	Krótko o san shou san shou – swobodne ręce, to w najbardziej pierwotnym znaczeniu walka wręcz pozbawiona ograniczeń. tym samym terminem określa się też formuły sportowe, w różnych stylach i organizacjach chińskich sztuk walki, opierające się na różnych zasadach	0	2019-10-10 10:35
Style tradycyjne	Wing Chun i Yiquan ostatnio sporo osób uprawiających wing chun zaczyna się interesować yiquan, głównie jako uzupełnieniem swojego dotychczasowego treningu (uczniowie m.in. z włoch, holandii, rosji). coraz więcej osób zaczyna się zastanawiać nad tym faktem i pytać o	0	2019-10-10 10:33
Style tradycyjne	Etapy i wymogi nauki Tai Chi na podstawie nauk mistrzów stylu wu (hao) – zhai huichuan i zhao xiaoqing z guangfu. pierwszy etap nauki, to prawidłowe opanowanie formy ruchów i wymogów shenfa – dotyczących zachowania się poszczególnych części ciała. następnie zwrócić należy	0	2019-10-10 10:30
Style tradycyjne	Tai Chi – porządkowanie i wyczuwanie siły taijiquan (tai chi chuan) zawiera wiele metod treningowych. służą one przede wszystkim „porządkowaniu siły” (shun jin) i „wyczuwaniu siły” (mo jin). shun jin to etap doświadczania własnych „ścieżek siły” (jin lu) i opanowania sposobu generowania	0	2019-10-10 10:27
Quamtrax	to jakaś nowa marka? co to za marka bo nigdy o niej nie słyszałem? :) będzie u was na sklepie?	5	2018-06-14 16:49
Galeria Sportsmenek i Fitnessek	Bakhar Nabieva - fitness bakhar nabieva jest modelką fitness, która zdaniem niektórych przesadziła z rzeźbą nóg. mi się tam ona podoba :) /sfd/2018/2/15/091b8489e34247aa92a906ff5183b7da.jpg [img width=613	3	2018-02-15 13:04
Odżywki i suplementy	SFD WPC protein smaki kupiłem ostatnio wpc od sfd, smak czekolada mega, polecacie jeszcze jakieś inne smaki które warto spróbować. wstyd się przyznać bo wiem że to ma działać a nie smakować :d ale smak jest dla mnie bardzo ważny, jak nie najważniejszy.	16	2017-10-29 10:51
Odżywki i suplementy	BCAA skutki uboczne czy biorąc bcaa mogę się spodziewać jakichkolwiek skutków ubocznych? czy ten suplement można w ogóle przedawkować, muszę się trzymać zalecanych dziennych dawek?	11	2017-09-22 12:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Balance Wild Protein - opinie	2025-01-07 09:30
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku	2025-01-07 09:20
Odżywki i suplementy	Dziki trener suplementy i odżywki opinie	2025-01-06 18:34
Szybkie pytania bez logowania	Produkty SFD - opinie	2024-02-20 10:10
Zdrowie i Uroda	Covid dzisiaj - jak u Was?	2021-12-22 12:59
Zdrowie i Uroda	Covid dzisiaj - jak u Was?	2021-12-21 08:04
Zdrowie i Uroda	Covid dzisiaj - jak u Was?	2021-12-20 19:44
Zdrowie i Uroda	Covid dzisiaj - jak u Was?	2021-12-20 19:07
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	New York Pro 2019	2019-05-20 13:45
Scena MMA i K-1	Tak wygląda rabuś po spotkaniu z zawodniczką UFC Polyaną Vianą	2019-01-07 14:13
Szybkie pytania bez logowania	Spalacz tłuszczu Evo Lab Alphaburn opinie skutki uboczne	2018-12-18 20:05
Odżywki i suplementy	Redox hardcore opinie i efekty	2018-12-10 08:29
Quamtrax	to jakaś nowa marka?	2018-06-16 10:41
Galeria Sportsmenek i Fitnessek	Bakhar Nabieva - fitness	2018-02-15 13:05
Odżywki i suplementy	Redox Extreme	2018-02-01 16:24
Szybkie pytania bez logowania	Białko sfd czy kfd? które wybrać opinie	2017-12-11 09:43
Szybkie pytania bez logowania	Redox extreme spalacz opinie	2017-12-08 11:53
Szybkie pytania bez logowania	Redox extreme spalacz opinie	2017-12-02 08:42
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	Żaneta Szlęzak	2017-11-15 13:15
ZDJĘCIA	Female & Fitness Motivation	2017-10-31 15:43
Odżywki i suplementy	SFD WPC protein smaki	2017-10-29 10:57
Szybkie pytania bez logowania	LargoMass opinie - nie działa	2017-10-27 07:49
Piłka Nożna	Arkadiusz Milik kontuzja	2017-10-17 18:32
Berserk Labs	Berserk Labs - T-Burner	2017-09-21 09:36
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2017-09-21 07:35
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2017	2017-09-18 07:51
Piłka Nożna	Robert Lewandowski najlepsza 9 na świecie	2017-09-18 07:50
SKLEP SFD	Spalacz ALLNUTRITION Burn4All.	2017-09-09 13:32
Odżywki i suplementy	Konkurs Trenuj z Mistrzem SFD	2017-07-26 18:27
Ranking suplementów i odżywek	Witaminy ranking	2017-07-18 12:10