basmann

14 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3086

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko b.d.

Wiek 5

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.09.2025 (21:37)

Data rejestracji 08.06.2017 (21:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Style tradycyjne	Yiquan yiquan (i-ch’uan) – boks mentalny, znany jest też jako dachengquan (ta ch’eng ch’uan), czyli boks wielkiego osiągnięcia. w japonii nazywany jest iken, a jego bardziej zjaponizowana wersja – taikiken. jest jedną z dynamicznie rozwijających się i	72	10/10/2019 10:47 AM
Style tradycyjne	Sztuki walki – odpowiedzi na najczęstsze pytania. witaj. skoro czytasz ten tekst, prawdopodobnie jesteś nowy/nowa na forum, chcesz podjąć naukę jakiegoś stylu, nie orientujesz się do końca w temacie i masz masę pytań. oto odpowiedzi na niektóre z nich. 1. mam 20/30/40 lat. nie za późno na	1	10/10/2019 10:45 AM
Odżywki i suplementy	Białko sfd opinie - odżywki białkowe smak czy ktoś mógłby podzielić się swoimi doświadczeniami z białkiem sfd oraz poradzić w wyborze smaku? chciałbym poznać opinie na temat różnych wariantów smakowych dostępnych w sklepie sfd. czy któryś z smaków wyróżnia się jako ulubiony i dlaczego? jest	14	2/19/2024 1:04 PM
Style tradycyjne	Cechy stylu Wu Tai Chi styl wu taijiquan (t’ai chi ch’uan), zapoczątkowany przez mistrza wu yuxiang (1812-1880), bywa też nazywany stylem hao, od nazwiska jednego z wybitnych przedstawicieli – hao weizhena (1842-1920), który bardzo przyczynił się do popularyzacji tego	14	10/10/2019 10:32 AM
Style tradycyjne	Tang Soo Do – pomost między tradycją a nowoczesnością tang soo do, „tang” – od naz wy chińskiej dynastii, „soo” – ręka, „do” – filozoficzna droga – jest sztuką walki wywodzącą się z korei. historycznie styl ten rozwijał się równolegle z taekwondo. do czasów ii wojny światowej koreańskie metody walki	0	10/10/2019 11:15 AM
Style tradycyjne	Hapkido hapkido jest stylem walki wręcz i sportem walki, stworzonym w korei w latach 40tych xx wieku. za jego twórcę uważany jest mistrz choi yong sul, który przez wiele lat trenował w japonii u sokaku takedy, propagatora stylu daito-ryu aikijujutsu. w	0	10/10/2019 11:18 AM
Style tradycyjne	Sonmudo – Buddyjska Sztuka Walki jest wiadomo, że na przestrzeni wieków buddyjscy mnisi zostali przeszkoleni w równym stopniu religijnej dyscypliny jak i sztuk walki. chiński klasztor shaolin wykazuje duże doświadczenie, oraz ożywienie w ostatnich latach. w japonii istnieje silny	0	10/10/2019 11:10 AM
Style tradycyjne	Taekwondo WTF – Olimpijskie nazwa taekwondo składa się z trzech wyrazów: tae oznaczającego stopę/uderzenie stopą kwon oznaczającego pięść/uderzenie pięścią do oznaczającego sztukę, drogę lub metodę jest to narodowy sport i tradycyjna sztuka walki która	0	10/10/2019 11:01 AM
Style tradycyjne	Brazylijskie Jiu-Jitsu (BJJ, Gracie Jiu-Jitsu, Machado Jiu-Jitsu) brazylijskie jiu-jitsu jest stylem powstałym w brazylii w pierwszej połowie xx wieku. styl ten zdobywa w ostatnich latach ogromną popularność, głównie za sprawą sukcesów, jakie jego adepci odnosili (i odnoszą) w walkach z minimalnymi regułami („vale	0	10/10/2019 10:59 AM
Style tradycyjne	Savate - boks francuski savate, zwane też boksem francuskim lub francuskim kickboxingiem, jest sztuką walki powstałą we francji i skodyfikowaną w xix wieku. początkowo savate było popularnym w północnej francji stylem walki ulicznej (nazwa oznacza „bucior”),	0	10/10/2019 10:55 AM
Style tradycyjne	Catch wrestling (catch-as-catch-can) catch wrestling jest odmianą tradycyjnych zapasów, powstałą w europie w xix wieku, popularną również w stanach zjednoczonych. styl powstał na bazie tradycyjnych zapasów angielskich (zwłaszcza z rejonu lancashire oraz irlandii), jednakże wyraźny	0	10/10/2019 10:52 AM
Style tradycyjne	Sambo - rosyjska sztuka walki styl stworzony w latach 20tych xx wieku w dawnym zsrr, na potrzebny armii. nazwa jest akronimem od słów сaмозащита без оружия-„samoobrona bez broni”. na kształt sambo największy wpływ miało dwóch ludzi: wasilij oszcziepkow i wladimir	0	10/10/2019 10:49 AM
Style tradycyjne	Krótko o san shou san shou – swobodne ręce, to w najbardziej pierwotnym znaczeniu walka wręcz pozbawiona ograniczeń. tym samym terminem określa się też formuły sportowe, w różnych stylach i organizacjach chińskich sztuk walki, opierające się na różnych zasadach	0	10/10/2019 10:35 AM
Style tradycyjne	Wing Chun i Yiquan ostatnio sporo osób uprawiających wing chun zaczyna się interesować yiquan, głównie jako uzupełnieniem swojego dotychczasowego treningu (uczniowie m.in. z włoch, holandii, rosji). coraz więcej osób zaczyna się zastanawiać nad tym faktem i pytać o	0	10/10/2019 10:33 AM
Style tradycyjne	Etapy i wymogi nauki Tai Chi na podstawie nauk mistrzów stylu wu (hao) – zhai huichuan i zhao xiaoqing z guangfu. pierwszy etap nauki, to prawidłowe opanowanie formy ruchów i wymogów shenfa – dotyczących zachowania się poszczególnych części ciała. następnie zwrócić należy	0	10/10/2019 10:30 AM
Style tradycyjne	Tai Chi – porządkowanie i wyczuwanie siły taijiquan (tai chi chuan) zawiera wiele metod treningowych. służą one przede wszystkim „porządkowaniu siły” (shun jin) i „wyczuwaniu siły” (mo jin). shun jin to etap doświadczania własnych „ścieżek siły” (jin lu) i opanowania sposobu generowania	0	10/10/2019 10:27 AM
Quamtrax	to jakaś nowa marka? co to za marka bo nigdy o niej nie słyszałem? :) będzie u was na sklepie?	5	6/14/2018 4:49 PM
Galeria Sportsmenek i Fitnessek	Bakhar Nabieva - fitness bakhar nabieva jest modelką fitness, która zdaniem niektórych przesadziła z rzeźbą nóg. mi się tam ona podoba :) /sfd/2018/2/15/091b8489e34247aa92a906ff5183b7da.jpg [img width=613	3	2/15/2018 1:04 PM
Odżywki i suplementy	SFD WPC protein smaki kupiłem ostatnio wpc od sfd, smak czekolada mega, polecacie jeszcze jakieś inne smaki które warto spróbować. wstyd się przyznać bo wiem że to ma działać a nie smakować :d ale smak jest dla mnie bardzo ważny, jak nie najważniejszy.	16	10/29/2017 10:51 AM
Odżywki i suplementy	BCAA skutki uboczne czy biorąc bcaa mogę się spodziewać jakichkolwiek skutków ubocznych? czy ten suplement można w ogóle przedawkować, muszę się trzymać zalecanych dziennych dawek?	11	9/22/2017 12:08 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Balance Wild Protein - opinie	1/7/2025 9:30 AM
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku	1/7/2025 9:20 AM
Odżywki i suplementy	Dziki trener suplementy i odżywki opinie	1/6/2025 6:34 PM
Szybkie pytania bez logowania	Produkty SFD - opinie	2/20/2024 10:10 AM
Zdrowie i Uroda	Covid dzisiaj - jak u Was?	12/22/2021 12:59 PM
Zdrowie i Uroda	Covid dzisiaj - jak u Was?	12/21/2021 8:04 AM
Zdrowie i Uroda	Covid dzisiaj - jak u Was?	12/20/2021 7:44 PM
Zdrowie i Uroda	Covid dzisiaj - jak u Was?	12/20/2021 7:07 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	New York Pro 2019	5/20/2019 1:45 PM
Scena MMA i K-1	Tak wygląda rabuś po spotkaniu z zawodniczką UFC Polyaną Vianą	1/7/2019 2:13 PM
Szybkie pytania bez logowania	Spalacz tłuszczu Evo Lab Alphaburn opinie skutki uboczne	12/18/2018 8:05 PM
Odżywki i suplementy	Redox hardcore opinie i efekty	12/10/2018 8:29 AM
Quamtrax	to jakaś nowa marka?	6/16/2018 10:41 AM
Galeria Sportsmenek i Fitnessek	Bakhar Nabieva - fitness	2/15/2018 1:05 PM
Odżywki i suplementy	Redox Extreme	2/1/2018 4:24 PM
Szybkie pytania bez logowania	Białko sfd czy kfd? które wybrać opinie	12/11/2017 9:43 AM
Szybkie pytania bez logowania	Redox extreme spalacz opinie	12/8/2017 11:53 AM
Szybkie pytania bez logowania	Redox extreme spalacz opinie	12/2/2017 8:42 AM
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	Żaneta Szlęzak	11/15/2017 1:15 PM
ZDJĘCIA	Female & Fitness Motivation	10/31/2017 3:43 PM
Odżywki i suplementy	SFD WPC protein smaki	10/29/2017 10:57 AM
Szybkie pytania bez logowania	LargoMass opinie - nie działa	10/27/2017 7:49 AM
Piłka Nożna	Arkadiusz Milik kontuzja	10/17/2017 6:32 PM
Berserk Labs	Berserk Labs - T-Burner	9/21/2017 9:36 AM
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	9/21/2017 7:35 AM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2017	9/18/2017 7:51 AM
Piłka Nożna	Robert Lewandowski najlepsza 9 na świecie	9/18/2017 7:50 AM
SKLEP SFD	Spalacz ALLNUTRITION Burn4All.	9/9/2017 1:32 PM
Odżywki i suplementy	Konkurs Trenuj z Mistrzem SFD	7/26/2017 6:27 PM
Ranking suplementów i odżywek	Witaminy ranking	7/18/2017 12:10 PM