B()MBEL

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

233

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.05.2014 (15:22)

Data rejestracji 10.09.2013 (21:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie białko dla mnie? witam. od pewnego czasu regularnie ćwiczę na siłowni i teraz postanowiłem przybrać na masie i dlatego chciałbym zaopatrzyć się w jakieś białko. nie chce przepłacić i dlatego chciałbym abyście mi doradzili jakieś białko w dobrym stosunku cena do	5	2014-05-29 15:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból w udzie witam. od paru dni (jakiś tydzień) odczuwam ból w udzie a konkretnie ból mięśnia dwugłowy uda w dolnej części. jak nie ćwiczę, nie biegam, wszystko jest spoko, lecz po przebiegnięciu krótkiego odcinka czuje rwanie w tym mięśniu. moje pytanie	5	2014-03-30 11:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprawdzenie planu treningowego witam. zwracam się z prośbą o sprawdzenie moich wypocin :d poniżej przedstawiam ,,mój" plan ćwiczeń. jeśli ktoś się zna i mógł by pomóc to proszę o uwagi i sugestie co do mojego planu. poniedziałek plecy podciąganie na drążku do klatki	11	2014-03-12 15:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy. Pomocy witam ułożyłem sobie tu plan treningowy na masowanie, nie wiem czy serie/powtórzenia są prawidłowe, jeśli możecie to prosił bym o skorygowanie tegoż oto planu no i jeśli znacie jeszcze jakieś godne polecenia ćwiczonko to piszcie śmiało. wspomnę	3	2013-10-04 21:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan treningowy --- masowanie witam ułożyłem sobie swój plan treningowy... nie wiem czy jest on prawidłowo ułożony, czytałem te różne artykuły o układaniu ćwiczeń ale postanowiłem troszkę w nich zmienić i nie wiem czy te zmiany były słuszne. oto moje ćwiczonka: poniedziałek:	12	2013-09-17 21:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ćwiczenia - suple witam. mam 18 lat, 180cm wzrostu i 73kg masy ciała. no i teraz postaram się przedstawić co chciał bym osiągnąć. no to tak... na tą chwilę myślę skupić się na robieniu masy, a do tego potrzebuje jakiegoś białka, ponieważ z codziennych posiłków nie	35	2013-09-10 22:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie białko dla mnie?	2014-05-29 19:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból w udzie	2014-03-30 11:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból w udzie	2014-03-30 11:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprawdzenie planu treningowego	2014-03-13 22:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprawdzenie planu treningowego	2014-03-13 22:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprawdzenie planu treningowego	2014-03-13 21:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprawdzenie planu treningowego	2014-03-13 19:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprawdzenie planu treningowego	2014-03-13 19:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy. Pomocy	2013-10-08 22:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy. Pomocy	2013-10-04 21:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan treningowy --- masowanie	2013-09-20 12:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan treningowy --- masowanie	2013-09-20 11:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan treningowy --- masowanie	2013-09-20 11:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan treningowy --- masowanie	2013-09-20 11:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan treningowy --- masowanie	2013-09-20 11:07
Trening w domu	hantle 4kg	2013-09-17 12:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ćwiczenia - suple	2013-09-15 22:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ćwiczenia - suple	2013-09-15 17:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ćwiczenia - suple	2013-09-15 12:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ćwiczenia - suple	2013-09-15 12:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ćwiczenia - suple	2013-09-14 18:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ćwiczenia - suple	2013-09-14 18:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ćwiczenia - suple	2013-09-13 20:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ćwiczenia - suple	2013-09-10 22:39