Adri@nek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

11797

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Olsztyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Ta

Uprawiane sporty kulturystyka, biegi

Ostatnia aktywność 12.01.2015 (08:13)

Data rejestracji 07.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[K] Sprzęt siłownia kompletuje siłownie i może ktoś ma coś na sprzedaż z rejonów olsztyna. interesuje mnie głownie obciążenie i ławka.	2	2010-07-30 18:54
Trening dla zaawansowanych	pytanie ktore połączenie lepsze?? pn:plecy+tyl barkow wt:klatka+biceps cz:uda+lydki pt:barki+triceps czy pn:plecy+tyl barkow wt:klata+lydki cz:uda+barki pt:biceps+triceps	6	2010-02-05 18:23
Galeria Zdjęć	Do oceny 2 lata witam i zapraszam do oceny,podkreślam że moim celem jest estetyczna sportowa sylwetka, z racji tego ze jestem na masie zebralo się troche brzuszka wiek: 20 waga: 91kg wzrost:	15	2010-01-30 19:09
Trening dla początkujących	Rozkład treningu 4 w tygodniu trening ukierunkowany na wzrost masy poniedziałek:klatka+przedramie+brzuch wtorek:nogi+łydki czwartek:barki+brzuch piątek:biceps+triceps+łydki co wy na to??	11	2009-10-24 09:47
Odżywki i suplementy	Olimp 1250 Creatine+ ATP posiadam kreatyne 1250 z olimpa i atp z vitamin shopu. jak je łaczyć??	4	2009-10-21 15:31
Targowisko	PEGAZUS poszukuje cartridzy do pegazusa.	10	2009-07-23 14:38
Odżywki i suplementy	PYTANKO mam pytanie czy odzywki po dacie waznosci wciaz mozna przyjmowaz... bo mam l-glutamine do konca stycznia szczelnie zamknieta i bede ja szamal:)czy to mi nie zaszkodzi w jaki kolwiek sposob?	3	2009-02-08 01:27
Trening dla początkujących	Rzezba... witam, chcialbym aby ktos mi przyblirzyl naczym polega rzezbienie sie tzn. - kiedy biegac(po treningu, w dni nie treningowe,rano, wieczorem) -co szamac po bieganiu -czy brac jakis antykatobolik dieta wszystko jest, zalezy mi na jak najmniejszej	1	2009-02-06 20:44
Trening dla zaawansowanych	TRENING NOG!!!! potrzebuje rady kogos kto sie zna. dotychczas nie cwiczylem nog z obawy przed bolem kolana. jest to umnie rodzinna "wada" moja mama w wieku 40lat ma problemy z chodzeniem(przebyta operacja). tak smamo brat, wojek itd. i zastanowiam sie czy mam	9	2008-11-01 20:37
Odżywki i suplementy	PYTANIE CYKL????????? co myslicie o takim cyklu.trec creatine micromized 200 mesh + trec perfect whey protein + inkospor extreme l-glutamina + olimp dekstro juice + olimp carb. do tego oczywiscie dietka porzadna.czy dodac cos	6	2008-09-23 17:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Triathlon - potrzebna porada co do treningu	2014-06-03 22:59
Inne dyscypliny	Triathlon - potrzebna porada co do treningu	2014-06-01 09:54
Inne dyscypliny	Bieganie 1,5 km - poprawa wyniku	2013-05-01 21:15
Targowisko	Obciążenie, drążek, ławka, sztanga i hantle!!!!!!	2010-07-31 22:54
Inne dyscypliny	Guzek na potylicy	2010-03-21 13:04
Trening dla zaawansowanych	pytanie	2010-02-05 18:37
Trening dla zaawansowanych	pytanie	2010-02-05 18:33
Galeria Zdjęć	Do oceny 2 lata	2010-01-30 21:30
Galeria Zdjęć	Do oceny 2 lata	2010-01-30 21:25
Galeria Zdjęć	Do oceny 2 lata	2010-01-30 20:13
Galeria Zdjęć	Do oceny 2 lata	2010-01-30 19:11
Trening dla początkujących	Trening na mięśnie brzucha	2010-01-02 22:06
Galeria Zdjęć	FINAŁY MR SFD II - I ETAP - GŁOSOWANIE USERÓW	2009-11-25 15:14
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla 16-latka aby zrzucić z wagi	2009-11-22 10:53
Trening dla początkujących	Plan treningowy - 16 lat	2009-11-22 10:51
Odżywki i suplementy	Cykl Kretki Hyperfusion +++	2009-10-24 22:49
Trening dla początkujących	Rozkład treningu 4 w tygodniu	2009-10-24 11:37
Trening dla początkujących	Rozkład treningu 4 w tygodniu	2009-10-24 11:21
Trening dla początkujących	Rozkład treningu 4 w tygodniu	2009-10-24 10:34
Trening dla początkujących	Rozkład treningu 4 w tygodniu	2009-10-24 10:10
Trening dla początkujących	Rozkład treningu 4 w tygodniu	2009-10-24 10:00
Trening dla początkujących	Rozkład treningu 4 w tygodniu	2009-10-24 09:54
Odżywki i suplementy	Olimp 1250 Creatine+ ATP	2009-10-21 17:03
Trening w domu	rozkład cwiczeń	2009-09-11 22:27
Targowisko	PEGAZUS	2009-08-14 23:44
Galeria Zdjęć	MatFil,zdj str70	2009-08-10 11:18
Targowisko	PEGAZUS	2009-07-23 14:42
Galeria Zdjęć	Rudy	2009-07-23 10:09
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę planu 4DNIOWEGO.	2009-06-22 22:31
Galeria Zdjęć	Foty, starz 6 miesięcy zero koksów	2009-05-09 21:34