Sdl

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

219

przeczytanych postów

1504

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak

Uprawiane sporty Piłka nożna 1h 3x tygodniowo

Ostatnia aktywność 10.12.2012 (15:02)

Data rejestracji 02.06.2012 (13:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Porównanie białka białko wpc80 czy 100% whey isolate? głownie w diecie mam 30g po treningu co będzie lepsze? na którym lepszy efekt będzie?	6	2012-06-09 15:14
Odżywki i suplementy	Najlepsze mono? siema, zamierzam zrobic pierwszy cykl na kreatynie monohydrant jaka bedzie najlepsza mialem kupic na poczatku universal 500g lecz bardziej bym wolal w kapsulkach czy creatine 1250mc 400kaps bedzie mialo to same działanie?	16	2012-06-06 14:29
Aktualności - Sporty Siłowe	Problem z łokciem, witam, ostatnimi czasy mam problem z łokciem, a wszystko zaczeło się tydzień temu w sobotę od zawodów armwrestlingowych na których to coś mi w nim głośno strzeliło, na drugi dzień udałem się do lekarza szpitalnego powiedział, że nic tam nie ma i	14	2012-06-05 19:01
Trening dla początkujących	Trening na masę trening na masę. suplementy:kreatyna universal mono, białko wpc80, carbo, saw nog nie ma bo zbedne do wagi w armwrestlingu poniedziałek: klatka, triceps, nadgarstek wtorek: biceps,barki,	10	2012-06-05 19:11
Odżywki i suplementy	WPC 80 Kreatyna Carbo S.A.W czy to dobry zestaw na masę? s.a.w można brać razem z tym? wpc 80 kreatyna carbo saw	5	2012-06-05 16:46
Zdrowie i Uroda	Problem z łokciem witam, ostatnimi czasy mam problem z łokciem, a wszystko zaczeło się tydzień temu w sobotę od zawodów armwrestlingowych na których to coś mi w nim głośno strzeliło, na drugi dzień udałem się do lekarza szpitalnego powiedział, że nic tam nie ma i	3	2012-06-05 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - ocena. wiek-15lat wzrost-182cm waga-79kg zapotrzebowanie cal:3110 dobra będzie ta dieta do cyklu na: kreatynie universal mono białko wpc80% carbo śniadanie ( 7.00 ): - płatki owsiane 100g - 300ml mleka 2,0% - rodzynki suszone 20g - 3 całe	50	2012-06-02 13:19
Odżywki i suplementy	Cykl na masę cykl na masę, dobrze dobrane? nie chcę zalać się tłuszczem bo już go troszeczkę posiadam ale nie to, że brzuch wielki czy coś jest norma. dobrze bede to dawkowal co poprawic? wiek-15lat wzrost-182cm waga-79kg staż- 1,2 rok 2	2	2012-06-02 13:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Push,Pull,Leg ocena	2012-11-18 20:47
Trening dla początkujących	Push,Pull,Leg ocena	2012-11-18 20:32
Trening dla początkujących	Push,Pull,Leg ocena	2012-11-18 19:08
Trening dla początkujących	Trening pod suple !	2012-11-13 18:35
Trening dla początkujących	Trening pod suple !	2012-11-13 18:01
Trening dla początkujących	Trening pod suple !	2012-11-13 15:09
Trening dla początkujących	Split 3x	2012-11-06 15:52
Trening dla początkujących	Split 3x	2012-11-06 15:25
Trening w domu	Trening na rzeźbę	2012-11-06 13:53
Trening dla początkujących	Split 3x	2012-11-06 13:48
Trening dla początkujących	Split 3x	2012-11-05 19:36
Trening dla początkujących	Split 3x	2012-11-05 16:33
Trening dla początkujących	Split 3x	2012-11-04 22:27
Trening dla początkujących	Co po FBW 5x5	2012-10-29 16:31
Trening dla początkujących	Co po FBW 5x5	2012-10-28 18:06
Trening dla początkujących	Co po FBW 5x5	2012-10-28 14:24
Trening dla początkujących	Co po FBW 5x5	2012-10-28 10:14
Targowisko	[S] Obciążenie	2012-10-14 13:53
Trening dla początkujących	Co myślicie o tym planie treningowym?	2012-10-09 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta za 20zl	2012-10-09 16:35
Trening dla początkujących	Małe przedramię, POMOCY!	2012-10-09 16:30
Trening dla początkujących	!!** Powakacyjne spadki odrabiamy, koks wbijamy, z dzivvkami się bujamy SPAM TDP !	2012-10-08 15:52
Trening w domu	Pompki	2012-10-08 15:51
Trening dla początkujących	Kreatyna + bieganie.	2012-10-08 15:46
Trening dla początkujących	Siłownia 2 razy w tygodniu	2012-10-08 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2012-10-08 15:10
Trening dla początkujących	Trening na masę (?) rozpiska	2012-10-08 15:05
Trening dla początkujących	Siłownia 2 razy w tygodniu	2012-10-08 15:02
Trening dla początkujących	plan do oceny poprawy	2012-10-08 14:47
Trening dla początkujących	Jaki trening wybrać?	2012-10-08 14:44