| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pojeniki na jedzenie
gdzie w inernecie mozna kupic jakies bajeranckie pojemniczki na jedzenie?
kurde mialem takie z makro ale mi sie dzisiaj kurfa salatka (a raczej soki)wylala do plecaka
do czego sobie lac oliwe z olwiek
|
12 |
2005-10-11 17:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
Ocen Suplementacje
waga: 67
cel: masa
wtorek - dzień nietreningowy
(5:30)rano
trec nutrition creatine normal plus (5g na czczo)
olimp taurine mega caps (1 kapsułka)
olimp ala 200 (3 kapsułki)
(6:50) posiłek i
(60)super whey gainer
|
3 |
2005-10-12 19:56
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta,Suple,Trening - do oceny
środa - dzień treningowy - klata
(5:30)rano
trec nutrition creatine normal plus (5g na czczo)
olimp taurine mega caps (1 kapsułka)
olimp ala 200 (2 kapsułki)
(6:50) posiłek i
(60)super whey gainer 4000
(50)ryż brązowy
(18)oliwa z
|
5 |
2005-10-11 17:54
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening - Sprawdz
http://www.sfd.pl/temat227095/
|
0 |
2005-10-11 18:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
CYKL - Dawkowanie
dzień wolny od treningu:
rano:
glukoza (30g)
trec nutrition creatine normal plus (5g na czczo)
olimp taurine mega caps (1 kapsułka)
posiłek i
olimp ala 200 (1 kapsułka)
olimp omega-3 (1 kapsułka)
posiłek iii
olimp ala 200 (1
|
3 |
2005-10-06 20:37
|
|
Odżywki i suplementy
|
CYKL
nutrend zma
• 120kaps
• cena: 63.00 zł
olimp ala 200
• 90kaps
• cena: 35.00 zł
olimp taurine mega caps
• 150kaps
• cena: 31.00 zł
olimp carbo
• 1500g
• cena: 34.00 zł
trec nutrition creatine normal plus
• 300g
•
|
13 |
2005-10-01 23:29
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Czym zastąpić?
czym zastąpić
1) uginanie rąk na wyciągu
2) ściąganie drążka
chodzi o to, że mam tylko laweczke, sztange, hantle i oczywiscie ciezary o i ekspander tez mam.....
|
5 |
2005-08-23 12:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Cod Liver Oil
<br><br>co powiecie o tym tranie? jest lepszy niz zwykly?
|
8 |
2005-08-22 08:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jesc 5 czy 6 posilkow dziennie?
jak w temacie & dlaczego tak, a nie inaczej?
|
29 |
2005-08-22 15:34
|
|
Odżywki i suplementy
|
Wypadek
ludzie jestem na cyklu kreatynowym, mam dietke, ktorej przestrzegam, koncze drugie hst, miesnie rosna i....k*u*r** wypadek dzisiaj na scigaczu mialem. jakis jelen mi sie zatrzymal na srodku drogi i nie wyhamowalem. na szczescie skonczylo sie tylko
|
12 |
2005-08-18 22:17
|
|
Odżywki i suplementy
|
Vitalmax
czym rozni sie kreatyna vitalmax classic od tej drugiej? jedno opakowanie jest blekitne a drugie zielone - to pierwsza roznica:d ktora lepsza?
|
30 |
2005-08-03 17:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
Zakupy
dzisiaj zrobilem zakupy:
-kreatyna trec normal 200 mesh (600g)
-carbo olimp glycogen recovery formula (1500g)
-turyne olimp (100kps)
-i mam tez jeszcze ze 2,5kg super whey gainer 4000 olimpa
jak to wszystko brac? prosze o wskazowki albo
|
21 |
2005-08-04 17:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kraśka Treca
++creatine micronized 200 mesh z tauryną (400g) firmy trec nutrition
++dextrose firmy trec nutrition (500g)
i moze jeszcze jakies carbo?
++mam tez super whey gainer 4000 olimp'a
to moja flota, czyli to co mam do dyspozycji
mam takie
|
7 |
2005-08-02 18:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
Zestaw supli
co myslicie o tych suplementach i o ich polaczeniu ze soba?
++creatine micronized 200 mesh z tauryną (400g) firmy trec nutrition
++dextrose firmy trec nutrition
i moze jeszcze jakies carbo?
|
9 |
2005-08-02 11:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
7 Pytań (Carbo,Kreatyna&Other)
#1 czy carbo mam liczyc do dziennego zapotrzebowania?
#2 karbo stosowac tylko w dni treningu?
#3 jakie carbo kupic?
#4 czy dobrze polaczyc z kraśką (kreatyna)?
#5 czy btw z kreatyny wliczam do dziennego zapotrzebowania?
#6 jaka kreatyne?
#7 z
|
19 |
2005-07-27 01:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Olej z pestek winogron
mama ostatnio cos takiego kupila. moge takiego czegos uzywac zamiast oliwy z oliwek? co o tym wiecie?
|
14 |
2005-04-24 01:53
|
|
Scena MMA i K-1
|
Marco Lala ??????
marco lala - destructive low kicks and knee attacks - vol.1
co to za szkoleniowka?
karate?
muay thai?
ja juz nie wiem.
|
14 |
2005-03-29 14:07
|
|
Inne dyscypliny
|
16 Lat SKOK WZWYZ
pewnego razu, jeszcze w gimnazjum, bylem na zawodach miedzywojewodzkich w mielcu. zajalem iii miejsce w skoku wzwyz. skoczylem 180cm (mialem wtedy 173cm wzrostu). bez przygotowania. przed konkursem skakalem w szkole zaledwie kilka razy. zwyciezca (z
|
2 |
2005-03-11 00:27
|
|
Trening w domu
|
HST OCEŃ
1.trening mięśni grzbietu
1. podciąganie na drążku podchwytem: 1x
2. podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie): 1x
3. wznosy barków "szrugsy": 1x
4. "martwy ciąg": 1x
2.trening mięśni klatki piersiowej
1. wyciskanie sztangi w
|
12 |
2005-03-10 23:31
|
|
Trening w domu
|
Propozycje alternatywne dla przysiadów.
pojawil sie nowy problem. nie dam rady podniesc wiekszego ciezaru na barki, gdy cwicze na nogi. dokladnie takie cwiczenia sprawiaja mi trudnosc:
1. przysiady wykroczne
2. przysiady ze sztangą na barkach
co zrobic? moze da sie to czyms innym
|
1 |
2005-03-17 13:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ser Edamski Tłusty
ser edamski tłusty. co o tym sądzcie?
|
6 |
2005-03-12 12:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta Do Oceny
dostarczone wartości odżywcze :
posiłek lp. nazwa ilość [g] białko[g]tłuszcze[g]ww[g]
i śniadanie
4. mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 250 8,5 3,75 12,5
211. płatki owsiane 11,9 7,2 70 8,33 5,04 48,51
super
|
35 |
2004-12-09 09:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Makrela Wedzona
co o tym sadzicie?
|
10 |
2005-03-11 11:19
|
|
Trening w domu
|
Co robic po HST
jestem na etapie strategic deconditioning i nie wiem co robic pozniej.
obliczac maxy itd.?
jezeli tak to nie bede trzymal sie rozpisek.
moze jakos procentowo sie dodaje ciezaru?
|
6 |
2005-03-10 15:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Czym jest IG?
prosze o kilka szczegolow. mianowicie co sie stanie jak zobie tak, a nie inaczej etc.....
|
10 |
2005-03-03 20:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Witaminy - Konkrety
nie wiem ile powinienem jesc danych witamin i mineralow. czytalem artykul "nieżywi lekarze nie kłamią"........
|
13 |
2005-03-03 20:15
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
HST max Again
obliczam maxy na kolejno 15,10,5 w tym samym czasie? czy dopiero jak skoncze 15 to obliczam maxy na 10?
pytanie nastepne:
gdy skoncze makrocykl, mam 9 dni odpoczynku. czyli kiedy licze maxy na nastepny makrocykl?
|
4 |
2005-01-01 21:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Platki owsiane
jak to sie je? czy trzeba je przyc jakos czy cos? czy po prostu wrzucam do mleka i juz?
|
12 |
2004-12-26 16:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Gainer w szkole
czy moge sobie geinera wczesniej zrobic dp jakiejs butelki tak aby stal sie on bardziej funkcjonalny w szkole. to glupio wyglada jak na przewrach prochy mieszam z mlekiem. czy nie utraci on swoich wlasciwosci?
aha jeszcze jedno pytanie. czy
|
2 |
2004-12-23 00:23
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
HST
silownia:
plecy (split 15 serii. hst 15 serii)
1.podciaganie na drążku podchwytem na szer. barkow 3*max
2.wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie x1
3.szrugsy ze sztangą x1
klatka (split 12 serii. hst 12 serii)
1.wyciskanie sztangi na
|
2 |
2004-12-12 14:36
|
