Crispek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1025

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.12.2019 (04:08)

Data rejestracji 08.07.2013 (14:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	"Skazany na trening" Paula Wade'a - pytanie witam próg początkowy: 1 seria 10 powtorzen prog sredniozaawansowany: 2 serie po 25 powtorzen proj przejscia: 3 serie po 50 powtorzen nie moge w tej ksiazce znalesc, jakim systemem sie cwiczy, tu mam napisane tylko cele, ale jesli robie prog	140	2013-08-18 15:45
Zdrowie i Uroda	Ból przy kolanie witam od pewnego czasu, po jednym z meczow pilki noznej, odczuwam bol w okolicy kolana.. na poczatku to bylo lekkie takze nie zwracalem zbytnio uwagi, zreszta na ogol mnie to nie boli, az do czasu jak dorwe sie do pilki. to nie dzieje sie przy	2	2013-08-29 20:21
Trening w domu	Plan witam :) no to może kilka słów wstępu :p od grudnia 2012 do kwietnia tego roku ćwiczyłem w domu te najbardziej podstawowe ćwiczenia - pompki, brzuszki, przysiady no i ostatni miesiąc podciąganie. cały czas ściśle według programów 100pompek.pl,	9	2013-07-08 14:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	"Skazany na trening" Paula Wade'a - pytanie	2015-12-19 16:13
Trening w domu	"Skazany na trening" Paula Wade'a - pytanie	2015-12-09 23:28
Trening w domu	"Skazany na trening" Paula Wade'a - pytanie	2015-03-13 13:47
Trening w domu	"Skazany na trening" Paula Wade'a - pytanie	2015-03-13 10:53
Trening w domu	"Skazany na trening" Paula Wade'a - pytanie	2015-03-12 23:26
Trening w domu	"Skazany na trening" Paula Wade'a - pytanie	2015-03-11 17:34
Trening w domu	"Skazany na trening" Paula Wade'a - pytanie	2015-03-11 07:26
Trening w domu	"Skazany na trening" Paula Wade'a - pytanie	2015-03-11 00:40
Trening w domu	"Skazany na trening" Paula Wade'a - pytanie	2015-03-05 16:36
Trening w domu	"Skazany na trening" Paula Wade'a - pytanie	2015-03-02 16:44
Trening w domu	"Skazany na trening" Paula Wade'a - pytanie	2015-03-01 19:55
Trening w domu	"Skazany na trening" Paula Wade'a - pytanie	2015-02-28 21:39
Trening w domu	"Skazany na trening" Paula Wade'a - pytanie	2015-02-28 21:21
Trening w domu	"Skazany na trening" Paula Wade'a - pytanie	2015-02-28 20:12
Trening w domu	"Skazany na trening" Paula Wade'a - pytanie	2015-02-27 21:16
Trening w domu	"Skazany na trening" Paula Wade'a - pytanie	2015-02-26 00:05
Trening w domu	"Skazany na trening" Paula Wade'a - pytanie	2015-02-20 11:19
Trening w domu	"Skazany na trening" Paula Wade'a - pytanie	2015-02-20 03:49
Trening w domu	"Skazany na trening" Paula Wade'a - pytanie	2015-02-17 16:45
Trening w domu	"Skazany na trening" Paula Wade'a - pytanie	2015-02-17 04:42
Trening w domu	brak motywacji	2013-09-19 18:51
Trening w domu	"Skazany na trening" Paula Wade'a - pytanie	2013-09-14 23:53
Trening w domu	"Skazany na trening" Paula Wade'a - pytanie	2013-09-14 23:50
Trening w domu	"Skazany na trening" Paula Wade'a - pytanie	2013-09-14 23:43
Trening w domu	"Skazany na trening" Paula Wade'a - pytanie	2013-09-14 23:37
Trening w domu	"Skazany na trening" Paula Wade'a - pytanie	2013-09-14 23:33
Trening w domu	"Skazany na trening" Paula Wade'a - pytanie	2013-09-14 23:27
Trening w domu	"Skazany na trening" Paula Wade'a - pytanie	2013-09-14 23:18
Trening w domu	"Skazany na trening" Paula Wade'a - pytanie	2013-09-14 23:15
Trening w domu	"Skazany na trening" Paula Wade'a - pytanie	2013-09-14 23:12