AdeqPfk
yhym...a obciążenia zwiększac wszędzie, we wszystkich cwiczeniach nawet jak powtorzenia beda stałe co serie?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
57
...
ArekPJ
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
410
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3380
kolega wczesniej odpowiedzial, progresja czyli zwiekszanie obciazenia co serie (np.12, 10, 8, 6 - z kazda seria wiekszy ciezar=mniejsza ilosc powtorzen)
GO HARD OR GO HOME !
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
57
czyli na duze partie zrobic 12,10,8,6 i zwiększac
a na małe stałe serie ...ile powtorzen?
a na małe stałe serie ...ile powtorzen?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
