...
Napisał(a)
Witam wszystkich jestem nowy na tym forum i mam proźbe do osób które sie znają.. Mam 17 lat waże 66 kg i ćwicze na sucho miesiąc teraz sie zastanawiam co sobie kupic czy lepsze będą jakieś pożądne odrzywki czy może koks mysle że 550zł wystarczy na coś pożądnego koleś z moje miasta mówił mi żebym wziął sobie teraz dekie. Jeżeli ktoś może to niech odp mi co by było lepsze i co sobie kupić pozdro.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
za wczesnie nawet na kreatyne.odwiedz dzialy:odzywianie,trening,suplementacja
koledze powiedz ze jest gupi
ten dzial nie jest dla ciebie
koledze powiedz ze jest gupi
ten dzial nie jest dla ciebie
wydymac caly swiat
...
Napisał(a)
daj se spokuj chlopcze.
Zmieniony przez - Kakus17 w dniu 2006-09-18 13:15:21
Zmieniony przez - Kakus17 w dniu 2006-09-18 13:15:21
...
Napisał(a)
Oszalałeś przy takiej wadze i takim stażu chcesz sięgać po koksy? Kup sobie dobrą masówkę najlepiej z SNI, chyba, że masz za dużo kasy to z Nutrabolics lub San i do tego kreatynkę i to ci w zupełności wystarczy przez parę lat treningu.
...
Napisał(a)
aerox chcesz byc duzy to odpowiednio jedz i cwicz to ci zagwarantuje sukces
wydymac caly swiat
...
Napisał(a)
poniedziałek basen
wtorek siłka - klatka: wyciskanie na płasko, rozpiętki
barki: wyciskanie z przodu, unoszenie na boki
tricepsy: francuskie wyciskanie, ściąganie drążka
brzuch: brzuszki
środa basen
czwartek siłka - uda: przysiady ze sztangą, wyprosty nóg
plecy: ściąganie drążka do klatki,podciąganie hantelki
w opadzie
biceps: unoszenie sztangi, naprzemienne unoszenie
łydki: wspiecia na place
piatek basen
sobota siłka - klatka: wyciskanie na płasko, rozpiętki
barki: wyciskanie z przodu, unoszenie na boki
tricepsy: francuskie wyciskanie, ściąganie drążka
brzuch: brzuszki
teraz cwicze na takiej rozpisce
wtorek siłka - klatka: wyciskanie na płasko, rozpiętki
barki: wyciskanie z przodu, unoszenie na boki
tricepsy: francuskie wyciskanie, ściąganie drążka
brzuch: brzuszki
środa basen
czwartek siłka - uda: przysiady ze sztangą, wyprosty nóg
plecy: ściąganie drążka do klatki,podciąganie hantelki
w opadzie
biceps: unoszenie sztangi, naprzemienne unoszenie
łydki: wspiecia na place
piatek basen
sobota siłka - klatka: wyciskanie na płasko, rozpiętki
barki: wyciskanie z przodu, unoszenie na boki
tricepsy: francuskie wyciskanie, ściąganie drążka
brzuch: brzuszki
teraz cwicze na takiej rozpisce
...
Napisał(a)
kup sobie gainera i kreatyne to zrobisz nawet do 10kg w dwa miechy
oraz aerox fajny motorek szczegolnie w wersji 4race
oraz aerox fajny motorek szczegolnie w wersji 4race

...
Napisał(a)
Może się nie znam ale czy to dla ciebie nie jest zbyt duże obciążenie. Może się ktoś wypowie? Wnioskując po twojej wadze to masz zaj***y metabolizm i tak intensywne ćwiczenie nie jest chyba dla ciebie, zamiast coś budować to wszystko spalasz.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!