priorytet

Mam pytanie co do partii priorytet obecnie zaczynam z barkami(jako priorytet) split ok 6 tygodni później 1 - 2 tygodni regeneracja i chciałbym ruszyć z bickami i trickami jako moja gówna partia także ok 6 tyg potem z noów klata(jako priorytet) i tu moje pytanie czy mogę tak ciągle jechać ??? czy musiał bym pomiędzy tymi cyklami jakieś przerwy robić bez partii priorytetowej
przykład
PRZYKŁAD A
6 tygodni priorytet klata
1 tydz przerwy
6 tygodni priorytet barki
1 tydz przerwy
6 tygodni priorytet bicki i ticki
PRZYKŁAD B
6 tygodni priorytet klata
1 tydz przerwy
6 tygodni split bez priorytetu
1 tydz przerwy
6 tygodni priorytet barki



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: x

Wzrost: x

Cel treningowy: x

Staż treningowy na słowni: 8 miechów

Uprawiane inne sporty: x

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): x

Dieta: x

Przeciwskaznania medyczne: x

Zażywane suplementy: x

czy mogę ciągle ćwiczyć jak w przykładzie A czy bym musiał tak jak w przykładzie B

może ktoś się pokusi o odpowiedź

wypełnij ankietę to pomyślimy
\
pozdro

oto ankieta

 
Płeć: Mężczyzna
 
Wiek: 16
 
Waga: 79kg
 
Wzrost: 178
 
Cel treningowy: masa
 
Staż treningowy na słowni: 8 miechów
 
Uprawiane inne sporty: nie
 
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka sztanga sztangielki drążek
 
Dieta: jest
 
Przeciwskaznania medyczne: niema
 
Zażywane suplementy: nitrobolon i mono

No takie podejście jest ok choć widze że masa jest w miarę fajna przy Twoim wzroście

Możesz w kolejnych cyklach robić inne parti priorytetem ale uważaj z objętością treningu żeby nie uzyskać odwrotnego rezultatu

pozdro

rion10 dzięki za odpowiedź na moje pytanie łap sog'a

masz 8 mies. stazu i juz chcesz jechac priorytety? Jak tak to czemu nie ma tutaj priorytetu na nogi? grrrrrr

Zmieniony przez - dającymaxa w dniu 2008-08-18 13:41:45