powtórzenie treningu - dylemat

cześć

mam dylemat - jestem zaawansowany; dziś musiałem przerwać trening barków z powodów rodzinnych, zawsze robię
1. wyciskanie sztangielkami
2. wyciskanie sztanga, oba w siadzie
3. unoszenia na boki
4, ćwicz na tylne aktony
wszystkie ćwicz po 4 serie

dziś musiałem przerwać po zrobieniu 4 wyciskań - czyli pierwszego ćwiczenia i nie wiem, czy jutro jeszcze raz barki robić, czy co innego; acha - barki wcale mi się dziś nie zmęczyły

Zmieniony przez - Dżon24 w dniu 2005-01-27 21:01:52

Jak dla mnie to lipny ten plan na barki , ale skoro mówisz ze jestes zaawansowany to napewno wiesz co na Ciebie dobrze działa .

Nie rób jutro barków troche dodatkowej regeneracji sie przyda. Tez nie raz rezygnuje z jakiegos treningu , bo jak wiadomo nie jest to moj sposób na zycie kazdy ma inne tez sprawy , wiec wtedy potraktuj to jako dzien odpoczynku dla Twoich miesni.

no ok, a gdzie ten problem? sory bardzoe ale jestes zaawansowany i nei potrafisz podjac decyzji czy odpuscic trening , tudziez powtorzyc go jutro...a jak nie zjesz sniadania to tez na forum sie pytasz czy mozesz zjesc pozniej?

jesli zrobienei jutro powtorki z barkow nie zachwieje ci harmonogramu cwiczen to powtorz.. jesli zas w czyms by ci przeszkodzilo to odpusc i zrob barki dopiero na nasteponym treningu... to takie oczywiste