SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

potrzebna rada eksperta!!!

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1838

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
boogie ZASŁUŻONY
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 6905 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 80672
nie wiem jak stoisz z kasa,
ale do KO dorzucilbym V12Turbo, Clout, NO-Shotgun albo Storm i zrobil pelen cykl (zacznij to brac na 4 tyg. przed zawodami)
sila powinna podskoczyc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 454
stawiam wszystko na jedną karte więc postaram się o ewentualną kase..idą wakacje więc coś się zarobi:)
nie znam tych supli ale czy 4 tyg wystarczą?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
boogie ZASŁUŻONY
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 6905 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 80672
czwarty-szosty tydzien to najczesciej najmocniejsze efekty
zacznij brac np. na 4-5tyg. przed planowanym rekordem (cykl na tych suplach ma trwac ok. 6 tyg)
dorzuc do tego jeszcze zwykla kreatyne mono w ilosci 5g dziennie na czczo po przebudzeniu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 454
thx boogie ,Senegroth, Dziko!

Zmieniony przez - benek125 w dniu 2008-06-04 19:02:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 454
nastepne pytanie..ile robic przerwy po cyklu knockoutu olimpu? nie wiem czy do września nie będzie za wcześnie..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
boogie ZASŁUŻONY
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 6905 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 80672
6 tyg. przerwy styka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 454
zawody mam w sobote i teoretycznie robie we wtorek zrobie lekki a w czwartek to tylko sie pobawie ale ja przez to jakbym tracił siły, tak poprostu się czuje jak nie cwicze "dobrze". A Wy co robicie przed zawodami??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 454
ponawiam temat:)
co dolozyc do No S??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 119 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 688
benek125 to trening rosyjski-tak,ale nie pod wyciskanie tylko przysiad...to ze Ci dobrze słuzy to poczatek twoje drogi w treningu i nie jest powiedziane,ze nie bedzie Ci słuzył inny.
Jest na necie kupe dobrych programów,ktore mozesz zastosowac,tak jak napisał dziko-dociskania(jezeli ma to byc start w koszuce na MP juniorów domyslam sie),pomki na poreczach itp,cwiczen strikto secjalistycznych.
Radzilbym ci zgłosic sie do jakiegos trenera-klubu gdzies tam kto sie orientuje,bo rady inertentowe sa dobra,ale dla poczatkujacych,dla zaawansowanych trzeba juz kosultacji w realu.
Bo mozesz miec sznse na medal w kategorii juniórw....

co d supli to poroponuje stak przed treningowy po treningowy,bcaa po treningu,carbo w czasie itd.

Zmieniony przez - johnyf*** w dniu 2008-07-26 09:52:05
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 454
tak, masz racje że trening powinien byc czysto pod koszulke ale przez wakacje jestem w domu i nie mam możliwości chodzenia na profesjonalną siłownie-mam w domu tylko ławke prostą i hantle..:/ Tylko od czasu do czasu mogę chodzic na taka małą siłownie- tam jest już ok..
Dopiero od października powróce na stałe na siłownie z trenerem.

Zmieniony przez - benek125 w dniu 2008-07-30 07:55:31
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

od czego zaczac >?

Następny temat

VENDETTA GDYNIA FAWORYCI ZAWIEDLI

Shaker