...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Biegaj, 3+4 razy w tyg.
Jak nie ogarniasz diety, to wystarczy ze ogarniesz kilka nawykow i tez sie osiagnie efekty. Nie ma co sie bac, bo miesni i tak nie bedziesz spalal. Wywal z zywienia pyrki z obiadu, a zamiast tego zjedz schaba i kopiec surowki.
Prymitywny sposob, ale widzialem taki przypadek, ktory zrzucil ponad 20kg bez specjalnej diety, ale duzej ilosci ruchu.
Jak nie ogarniasz diety, to wystarczy ze ogarniesz kilka nawykow i tez sie osiagnie efekty. Nie ma co sie bac, bo miesni i tak nie bedziesz spalal. Wywal z zywienia pyrki z obiadu, a zamiast tego zjedz schaba i kopiec surowki.
Prymitywny sposob, ale widzialem taki przypadek, ktory zrzucil ponad 20kg bez specjalnej diety, ale duzej ilosci ruchu.
...
Napisał(a)
Rozkminiałem żeby jeżdzić rowerkiem 35 min po treningu i biegać dietę jakąś ułoże więc myśle że będzie ok.
...
Napisał(a)
Nie zapomnij żeby biegać w dni od siłki też ;), ale tak dłużej niż 35min
Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html
...
Napisał(a)
No to widzę ciężki okres przedemną ale dam radę ;d Dzięki wielkie koledzy.
...
Napisał(a)
Ktoś odświeżył fajny temat, w którym jest dużo ciekawych historii, możesz poczytać dla motywacji ;).
https://www.sfd.pl/Od_zera_do_bohatera-t406362.html
Ode mnie masz SOGa na dobry początek żeby Ci się udało ;). Na początku będzie trudno, ale później z górki, jak będziesz widział efekty.
https://www.sfd.pl/Od_zera_do_bohatera-t406362.html
Ode mnie masz SOGa na dobry początek żeby Ci się udało ;). Na początku będzie trudno, ale później z górki, jak będziesz widział efekty.
Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html
Polecane artykuły