doradźcie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 56

witam miałem iść na siłownie ale narazie jednak nie wypali dopiero gdzieś za 1-2 mieś.
co doradzacie w domu ćwiczyć żeby troche mięśnie były twardsze itd?
dzięki pozdro !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Freed85

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 1977 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 9455

Pompki, brzuszki, podciąganie, przysiady te cztery ćwiczenia to podstawa. W sam raz na początek.

Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-02-07 23:35:50

Nekrosadystycznyturbosperminator

...

Cin-Cin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 56

a czy na ekspanderze dorobie sobie coś ciekawego ?
ps. jak w domu narazie bede ćwiczył brać coś np jakieś witaminy to co na allegro można kupić do tych co ćwiczą ?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Albo zaczac w domu cwiczyc ACT - dobrze przygotuje na silownie pod kazdym wzgledem.

Suplementy na razie nie maja sensu. Witaminy i mikroelementy najlepiej z warzyw, owocow, roznych ziaren i orzechow.

...

Freed85

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 1977 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 9455

Ekspanderem też można poszukaj na forum czorcia7 napisał temat o tym i podał plan.

Nekrosadystycznyturbosperminator

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat