REDUKCJA to mój cel. Tym razem musi się udać

An tak wogole czy to nie jest sprzeczność?

Jeżeli ćwiczę powiedzmy w godz. 18:30 do 20, to co wtedy z jedzeniem? posiłki które wypadają mi jako okołotreningowe wypadają mi o 17:00, i po powrocie do domu czyli ok. 21:00. Czy to rozsądne jeść o 21 węglowodany? Przecież o 24:00 idę spać!
A może ten ryż w jakiejś małej ilości? Powiedzmy 30-40gr?

Coś mi się nie chce wierzyć że dam radę zrobić dobrą redukcję jedząc biały ryż 3h przed snem...a może się mylę?

Organizm po treningu jest jak gąbka, potrzebuje uzupełnić glikogen i białek, dlatego też nic nie powinno się stać, a jesz ostatnie węglowodany 4 godziny przed snem, więc nic się nie powinno stać. Jeżeli naprawdę się tego obawiasz, to przesuń trening na wcześniejsze godziny, a wtedy inaczej się posiłki ustawi. Pamiętaj, że przy redukcji nie można się głodzić. Nie mylisz się, ale jesteś niedoinformowany, taka dieta wynika z Twojego trybu życia.

Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2011-02-10 08:16:47