rejcham
Po diecie masowej chce zrobić redukcje ,czy moja diete moge oprzeć na mięsie(pierś z kurczaka),zrezygnować z ryżu bo już mam go dość,mała ilość kaszy gryczanej.Wstępny zarys wychodzi mi tak:
kalorie 2495
białko 388
tłuszcz 33
węgle 152
wiek 30 lat
wzrost 178
waga 90
Cel:redukcja,kaloryfer
Cwicze 2 lata
Nie chce stosować żadnej chemii(spalacze ,bialka)
Dziekuje za pomoc
kalorie 2495
białko 388
tłuszcz 33
węgle 152
wiek 30 lat
wzrost 178
waga 90
Cel:redukcja,kaloryfer
Cwicze 2 lata
Nie chce stosować żadnej chemii(spalacze ,bialka)
Dziekuje za pomoc
każdy dzien to wyzwanie
Krzysztof Piekarz
lukash_g
s.m.p.a.
vade
