Krzywa klatka piersiowa / wystajace lopatki

Witam, mam maly problem. Mianowicie odkad pamietam mam problem z klatka piersiowa, nie wiem czy jest ona krzywa czy co, miedzy prawa strona, a srodkiem klatki mam kosc, wydaje mi sie, ze jedna strona jest bardziej oddalona od mostka od drugiej. Drugi problem jest z moimi lopatkami, sa one wystajace, przynajmniej tak mi sie wydaje...
Czy jest jakis sposob na moje problemy? Znalazlem na forum art jak wyprostowac lopatki;
https://www.sfd.pl/WRACAMY_DO_SPRĘŻYN_/_EXPANDERÓW-t39294.html
Tylko teraz tak, jezeli kupilbym expandera to jakie cwiczenia wykonywac po kolei, ile razy w tyg, ile serii i ile powtorzen?

Dodam, ze mam 19 lat, 189cm wzrostu, waze ok 80kg, na silownie chodze od 8 miesiecy (mam problem z rozwinieciem klatki)
Wysylam zdjecia mojej sylwetki (kiepska jakosc)

http://img146.imageshack.us/g/43240250.jpg/

P.S jezeli ktos mial podobny problem i jakos go rozwiazal prosze o odpowiedz :)
Dzieki wielkie.

spróbuj wyciskania wąskim chwytem i ropietek a pozatym to dos krótki staż masz jak narazie zeby cos oceniac jakie masz wymiary tej klatki?

Pomyliłeś działy. Masz totalny brak mięśni.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-02-06 23:09:36

mam 103 cm w klatce, wiem, ze mam maly staz, chodzi mi bardziej czy moge zrobic cos z moim mostkiem, ktory jest krzywy...
a co proponujecie mi na klatke?
Zazwyczaj robie;
12,10,8 na plaskiej
12,10,8 rozpietki na skosnej w gore
12,10,8 na skosnej w dol

Nieraz zamiast rozpietek zrobie wycisk hantlami na skosnej w gore...

P.S biore sie od nastepnego tygodnia za
https://www.sfd.pl/Porusz_swoją_klatkę_!!!-t187974.html

Jezeli mozecie to podajcie mi kolejnosc wykonywania cwiczen, serie, ilosc powt na expandera

Zmieniony przez - djMichal w dniu 2011-02-07 10:32:07

Zmieniony przez - djMichal w dniu 2011-02-07 10:32:20