weider mega mass 4000

Witam wszystkich.
Mam pytanie dostalem weider mega mass 4000 7kg od kolegi.
I tak niechce sie zmasowac zbytnio, albo zalac tluszczem, i tak myslalem ze wypijac jedna porcje dziennie do sniadania, chodzi mi tu glownie o wykorzystanie jej jako bialka i innych skladnikow (za free) albo oprocz nich jest tam dosc duza ilosc wegli (oczywiscie bo to gainer) czy wypicie jej rano duzo podniesie moja wage czy raczej te wegle spale przez caly dzien?
Podkresle ze dieta jest, wysokobialkowa, trening 3 dniowy + aeroby
czy jest jaki kolwiek sens brac to w moim przypadku?

Gainer jak i białka to uzupełnienie diety, więc "wrzucasz" je tam gdzie brakuje Ci danych składników odżywczych.

Ale jak juz masz za darmochę to nie chlej do śniadania bo nie ma co się najadać na zapas. Wykorzystaj go jak zdarzy sie długa przerwa miedzy posiłkami. Mozesz tez pić po treningu.

Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 2011-02-06 19:50:07

Dzieki panowie za odpowiedz.
Krzychu ok hmm moje treningi sa zawsze wieczorami z wyjatkiem tego ktory wypada w weekend, i po takim treningu to by bylo bialko kapiel i spanie wiec nie wiem czy bylby to dobry pomysl z weglami na noc? Co myslisz?

Posiłek po treningowy tak czy inaczej musi być bo musisz uzupełnić zapasy glikogenu wiec śmiało.

Ok dzieki Krzychu sog poszedl, dzieki za szybkie odpowiedzi nie tylko w tym dziale pozdro :)

Jescze sobie przypomnialem cos, wykonujac trening interwalowy, czytalem ze dobrze jest wypic bialko ok 1,5 h przed zeby nie palic miesni tylko fat, czy tego gainera tez moglbym do tego uzyc?

Tak gajner na 1,5h to też może być posiłek przed treningowy.

Ok dzieki. pozdrawiam