Kaloryfer 4 tygodnie

witam, na internecie znalazłem poradnik na mięśnie brzucha, z mojego niezbyt dużego doświadczenia wiem że podane ćwiczenia służą budowie mięśni brzucha, ale czy to mozliwe ze po 4 tygodniach bede mial wyrzezbione miesnie brzucha ?
http://www.voila.pl/240/wlvqz/
umieszczam tu link do pobrania danego poradnikia, z gory dzieki wszystkim :) pozdrawiam

czy to mozliwe ze po 4 tygodniach bede mial wyrzezbione miesnie brzucha ?
a co my wrozki czy co?

baaaardzo głupi temat

poza tym te wszystkie planiki to mozna o kant dvpy rozbic :-]

a6w

a6w to kupa.
w 4 tygidnie to ty możesz zrobić bojler dzieciaku.

pozdrawiam

W 4 tygodnie raczej nic wielkiego nie osiągniesz,ale przy odpowiedniej diecie i planie treningowym z wykorzystaniem aerobów i ćwiczeń mięśni brzucha z zachowaniem wystarczających okresów regeneracyjnych powinieneś "coś tam" sobie zarysować na tym brzuchu.

po chvj odswiezyles?

Na pewno nie po to żeby jakiś wulgarny kretyn się przyczepił-nie obchodzi cię ten wątek,nic do niego nie wnosisz,więc się nie wypowiadaj