Vitamin-Shop Słupsk C.H. Passo ul. Tuwima 3

Witam. Karty VIP poza wspomnianym rabatem uprawniają do bezpłatnych konsultacji dietetyczno-treningowych i wsparciu przy robieniu rozpisek. Pozdrawiam

Mój numer karty: 1753
Czy te konsultacje treningowe mogą być udzielane tu na forum ?
W takim razie proszę o ułożenie mi ćwiczeń FBW
Dane: 3razy/tydzień, 182,5cm, 76kg,
Dawkowanie: CM3: 4 z rana i 4 po treningu, SOLID MASS: 100g po obiedzie z wodą/mlekiem.

na forum niekoniecznie, z przodu karty VIP jest adres mailowy na który zapraszam do konsultacji. do ulozenia treningu potrzebne jest wiecej informacji- zapraszam.

Potrzebuje na 3 mce odżywkę białkowa dobra oraz coś przed treningiem.
A do tego glutamina na odkwaszenie przy przyjmowaniu białka oraz aminokwasy i dobry spalać np carnityne. Co możecie mi zaoferować i jakie koszta ?
Mam 110 kg przy 178 cm z dużym tłuszczem. )
Chce zejść z napewno 20 kg i utrzymać to.
Ale też nie spalić mięśni.
Bede wdzieczny za pomoc.
Piotrek. )
Ps obecnie jem posiłki tylko białkowe twaróg itp a węglowodanów prawie wcale.
Tzn białko dużo jem a węglowodany 200 gram ale nie więcej jak 2000 kcal.