GrubyRST
Witam mam taki dziwny problem po treningu jak wróciłem mam ból w bicu na granicy łokcia,zacząłem trening po przerwie także nie wiem czy odpuścić sobie treningi czy coś?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
408
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
408
Zapomniałem dodać że ból sie pojawia jak chcę wyprostować ręke bądz zgiąć mocno.
...
xmejux
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
9408
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
85038
może to być spowodowane tym, że po przerwie rzuciłeś się na ciężary sprzed przerwy. Ja myślę, że Ci przejdzie po jakimś czasie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
408
Czyli odpuścić sobie treningi czy w poniedzidziałek normalnie iść?
...
SasiadxXx
Ekspert
Szacuny
496
Napisanych postów
18907
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
65886
rób ale z mniejszym ciężarem narazie, do półki mięśnie się na nowo nie przyzwyczają do obciążeń.
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-( 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
408
Dobra czyli mam to rozumieć że jechać małymi ciężarami żeby przyzwyczaić mięśnie do większego wysiłku.I mam jeszcze jedno pytanie smarować to jakimiś maściami czy na sucho leczyć?
...
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
9408
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
85038
możesz jakichs maści użyć, z treningu na trening dokładaj ciężaru by wrócić do ciężarów sprzed przerwy. ;)
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Rób małym ciężarem póki nie zniknie ból , potem zwiększaj obciążenie stopniowo nie zaburzając przy tym techniki . I do tego porządna rozgrzewka , możesz smarować maściami fastum czy bengaj lub coś w podobie .
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
408
Dzięki wielkie koledzy za porady.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
