lucky125
od 2 lat chodzę na szermierke jednak postanowiłem bardziej zadbac o swoje ciało. Chciałbym być trochę silniejszy i miec lepiej wyżeźbiona sylwetke. Dodam że mam 170 wzrotu i ważę koło 56 kg. Trenig poza szermierką (5 razy w tygodniu) mam zamiar odbywac w domu. Dysponuje tylko hantlami. jednak w planach mam zamiar zakupienia atlasu http://www.fitness4you.pl/silownia-kettler-delta-xl-7707-900,det,64.html. Czy mógłby mi ktos pomóc w doborze treningu ew. diet?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
100
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Krzychu79
Ekspert
Szacuny
3699
Napisanych postów
9621
Wiek
47 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
407794
1. Daj sobie siana z atlasem. Za tą połowę taj kasy masz za***.isty zestaw (ławka, wolne ciężary, wyciąg, stacja do nóg) którym będziesz ćwiczył wiele lat.
2. Co do walki ze sztangielkami to popatrz w treningu w warunkach domowych bo na początek też tak trochę zdziałasz.
2. Co do walki ze sztangielkami to popatrz w treningu w warunkach domowych bo na początek też tak trochę zdziałasz.
OnGear
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
100
znaczy po prostu mam problem z miejscem w domu dlatego nie wiem czy mi się zmieści wszystko osobno.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
100
a co po tym planie początkowym? bo włściwie nad tym sie zastanawiam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
