Plan siłowy do MMA

Witam! Proszę o ocenę 2 dniowego planu pod sztuki walki. Trenuje MMA, Muay Thai i Judo.
Trening dzien 1
1 Rwanie siłowe 5x3 (z progresją)
2 Przysiad 5x6 (progresja)
3A Wiosłowanie hantlą 4x8
3B Wyciskanie skos 4x8
4A Wyciskanie francuskie hantlami 3x10
4B High pull 3x10

Trening dzien 2
1 Push press 5x5 (progresja)
2 Martwy ciąg 5x6 (progresja)
3A Podciąganie nachwytem 4x6
3B Wyciskanie wąsko 4x6
4A Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x10
4B Prostnica na nogi 3x8

Pytanie zadałabym raczej w dziale Trening dla początkujących, lepiej Ci tam doradzą

Pytałem jakiś czas temu ale bez rezultatu, na priv pisali abym jechał na masę, a nie bawił się w jakieś plany pod sztuki walki. A więc zamieszczam pytanko tutaj:D

aaa chyba że tak
no to ja poczekam aż sie koledzy wypowiedzą bo ja pod SW miałam 3 dniowy plan na siłownie więc o 2 dniowym nie będe sie wypowiadać
swoją droga kiedy ty jeszcze masz czas przy 3 SW na siłownie?

Mam 2 treningi MT, 2 treningi MMA, 2xjudo nie jest to tak dużo bo często mam w treningi jednego dnia i cały weekend właściwie nic nie robię (no poza nauką).

W sumie jak się przyzwyczaiłeś to nie ma problemu z taka ilościa
swoja drogą zastanawia mnie w jakim celu siłownia bo jak ktoś ma Ci ocenić plan to musisz napisać co nim chcesz osiągnąc.
Bo ćwicząc 2 lata SW kondycje napewno masz, masy robić nie chcesz więc obstawiam że rzexba wchodzi w gre

Siła:P

to popodrzucaj koleżankami na treningach będziesz miał to samo co z siłki
W jakie dni masz siłownie? bo jeśli w dni treningowe to znaczy że albo sie opierdzielasz na siłce lub SW i warto by było zrobić jedno a porządnie a jeśli w weekend to dostaniesz klapsa w tyłek za to że nie zostawiasz sobie czasu na regeneracje

rozpisz treningi np.
poniedzialek sw
wtorek sw
sroda wolne
czwartek sw
piatek sw
sobota
niedziela

Nie jest dobrym pomysłem robienie dwóch treningów siłowych z duza intensywnością po całym tygodniu sw :) Daj wiecej informacji o sobie

Więcej pytań tzn?

Więcej info tzn? Może spytajcie a ja odpowiem na pytania. Bo nie wiem jakie info jeszcze są ptorzebne