o Co tu chodzi.?

szczerze sie przyznam ze sie zgubiłem i to ładnie...
myslałem ze cos wiem o siłce jednak dupa-ała. nic nie wiem...

na pewnej str. body-factory dokształciłem sie o takie info:
trening miesni po 2-3 razy w tyg lajtowymi seriami, do tego nogi z gorna czescia ciała.? hmm.. juz nie wiem..

dobrze jest zrobic nogi i biceps.? wg mnie chyba nie...

nie jestem expertem, dlatego prosze o pomoc was.
jaka praktyka w koncu jest dobra.? czesto i lajtowo czy rzadko i hardcorowo.?
mix cwiczen tez jest dobry.? ( wyciskanie na lawce 1 seria potem 1 seria podciagania, znowu wyciskanie a potem znow podciaganie...)
prosze o konkretna odpowiedz. jakie ćwiczenia sa bezpieczniejsze dla miesni.? i ktore dla siły ...

glupie pytania zadales...

wszystko o co pytasz zalezy od calej metodyki i celu aktualnego treningu

ale jesli bedziemy katowac miescnie to chyba nic z nich nie bedzie.?

wiec: jaki jest lepszy tryb na siłe, a jaki na rzeźbe.?

Zmieniony przez - MisiekBoo w dniu 2011-02-03 22:00:32

nic z nich nie bedzie jezeli nie bedziemy mieli doswiadczenia, regeneracji i diety adekwatnej do treningu i warunkow do ich madrego katowania

UP. nie odpowiedziałeś na moje drugie pytanie..

nie ma typow na sile i rzezbe (wogole nie ma takiego celu jak rzezba)

redukcja, masa albo sila

do nich nie dobiera sie tylko treningu ale glownie dieta reguluje cel (poza sila bo to bardzo zlozone pojecie i trening)