Jak pogodzić różne sporty i siłownie - plan tygodniowy + dobór ćwiczeń

-Poniedzialek-
8 do 16 uczelnia
18 do 20:30 scianka

-wtorek-
8 do 13:15 uczelnia
14 do 16 siłka
20 do 21 basen

-sroda-
8 do 11:15 uczelnia
18:30 do 21 scianka

-czwartek-
8 do 11:15 uczelnia
12-14 silka
20 do 21 basen

-piatek-

-sobota-
11 do 13 scianka
15-16 silka
17-19 basen

-niedziela-

Czemu by nie kręcić aerobów po siłowni 20-40minut?

mysle ze wtedy juz na basen nie bede mial w ogole sily i ochoty...

Basen doskonale wpływa na regeneracje .

sile bys znalazł.gorzej z ochotą.a jak się chce zrealizowac jakies cele to wymaga to poświecenia niestety.prosisz o pomoc, kolega gala93 ci jej udziela ale tobie i tak sie nie podoba bo ty nie wiesz czy bedziesz mial ochote.wiec jaki w tym wszystkim sens ?jak nie masz ochoty to zrezygnuj z czegos i tyle.

Hmmm okej jesli ktos mi sensownie uzasadni dlaczego lepiej robic te aeroby jeszcze dodatkowo po silowni zanim pojde plywac (basen tez jest kwalifikowany jako ćwiczenia aeroboweco) zamiast biegac w piatek i niedziele ?

ja bym aeroby odpuscił po treningu siłowym.zalezy jeszcze jak intensywnie pływasz na basenie.

Możesz robić je po treningu,bądź rano kręcisz wtedy metabolizm,rano jest na najwyższych obrotach.W godzinach przygotowania do snu spada.Ja bym robił osobiście po treningu.

na basenie robie srednio okolo 80 dlugosci - 2km - w miare intensywnie - dlatego wlasnie wole odpuscic dodatkowe aeroby po silce... tak czy siak dziekuje wam obu za rady :)