Dt by jozoz

po pierwsze rzeźbić to trzeba mieć w czym a u ciebie raczej nie ma
po drugie nie wiem co ty chcesz redukować
masuj i to konkretnie
i daj jakieś porządne foto

Plecy:
Podciąganie na drążku 4x max
Podciąganie hantli 4x10 14,5kg
Martwy ciąg 4x10 40kg

Plecy delikatnie, bo ta kontuzja krzyza;/;/;/
Ale mimo wszystko pompa niezla, dieta prawie w ogole nie spozyta xD caly dzien skacowany po studniowce;D juz wszystko zaczalem nadrabiac;) bedzie ok;) po wadze widze ze troszke poszlo do gory, ale podsumowanie zrobie przed wakacjami. Doszedlem do wniosku ze caly czas bede robil mase moze rok moze 2;) pzdr

Zmieniony przez - jozoz w dniu 2011-01-30 19:45:59

Zmieniony przez - jozoz w dniu 2011-01-30 19:47:51